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Reto Año Nuevo!

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Garby no te agobiues...yo hace seis meses y medio estaba en 90.4 asi que... prepárate y disfruta que en unos meses cañon!!!! sobre lo del aceite d coco y todo eso ni idea....y sobre lo del aicete' date=' puntua todo lo que ingieras....[/quote']

AYS,!! Gracias Vanesius, ya veo que has bajado mucho, felicitaciones. Espero bajar muchos kilos, ya me lo merezco
:)​salúdos.

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Hola a todas , soy nueva en el foro y he empezado hoy con la flexi , es la primera vez que me apunto a un reto , pero hay voy !!! mi peso de hoy es de 117,7 asi que tranquila Gabry45 que la mas gordi soy yo jajajajja, pero por poco tiempo !!! Moonskin gracias por el trabajo que haces por todas al llevar las cuentas del reto. mi objetivo 113 kilos en las 8 semanas osea perder 4 kilos. muchas gracias a todas estoy encantada de que el foro de las chicas que siguen la flexi se haya animado otra vez.:up:


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Todas aceptadas! :D el peso de partida que me den contará como el peso de la primera semana de fichar, pero no hay problema :) el domingo colgaré la tablita con los pesos de todas y a la siguiente semana a fichar de nuevo. Ánimo!!!


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Todas aceptadas! :D el peso de partida que me den contará como el peso de la primera semana de fichar' date=' pero no hay problema :) el domingo colgaré la tablita con los pesos de todas y a la siguiente semana a fichar de nuevo. Ánimo!!![/quote']sMOONSKIN, yo comenzé la dieta el LUNES 6 de Enero. Entonces, debo pesarme el Domingo?? En el entendido que estoy en Baja California y cuando me pese a mis 8 o 9 de la mañana, allá contigo serán las 17 hrs. Mas o menos., ok? BUENAS NOCHES PARA USTEDES

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sMOONSKIN' date= yo comenzé la dieta el LUNES 6 de Enero. Entonces, debo pesarme el Domingo?? En el entendido que estoy en Baja California y cuando me pese a mis 8 o 9 de la mañana, allá contigo serán las 17 hrs. Mas o menos., ok? BUENAS NOCHES PARA USTEDES

Gabry por supuesto pesate todos los lunes, tu primer peso en la tabla de control sera el del 6 de enero ahora te tocaria pesarte el lunes siguiente. No te preocupes por la hora, preciosa, tu ponlo cuando puedas mientras que me des tu peso todas las semanas da igual el dia y la hora. Besitos guapa y animo!
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hola ya estoy aki,mi peso es de 59'200 kg no he empezado la dieta,el lunes sin falta me pongo en ello,voy a ir poco a poco,porke de nada sirve correr jeje:lol: mi reto seria 57kg,pero no se en cuanto tiempo contamos,porsupuesto en una semana no,yo dare mi primer parte el viernes,asi lo hare,todas las semanas.aver k tal seme da,suerte para tod@s,gracias por la idea es buena y anima mucho,mas despues de estas fiestas,:guapa::guapa::guapa::guapa::guapa:


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    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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