Menús del lunes 20

[Ardid 1.581]

Sigo con la hipocalórica, después de relajarme un poquitín (básicamente, el rioja) este fin de semana


Desayuno (07:30):

- Kiwi a escondidas
- Rebanada centeno integral con tomate y queso burgos 0%



MM (11:00):

- Café con leche
- Manzana


Comida (14:00):

- Ensalada grande
- Cazuela de patatas, setas, champis, tomate seco en aceite, piñones y especias
- Mandarina


MT (17:30):

- Plátano y un café con leche post caminata


Cena (20:30):

- Hervido de patata, judías, coliflor y guisantes
- Algo de fruta, posiblemente antes del hervido, que como postre no me gusta nada, prefiero no tomar postre


Que tengáis un buen día

[nguillen72 173]

DESAYUNO (6'30):
* Una pera
* un poco de pan con margarina
* agua con zumo de limón
* cortado con leche de soja

MM (10'00):
* mini bocata de tomate y queso de untar
* una mandarina
* cortado con leche de soja

MM2 (12'30):
* una mandarina
* café con leche de soja

COMIDA (14'40):
* crema de calabaza con queso, crustotes de pan y nueces
* infusión

MT (17'00):
* cortado con leche de soja

CENA (20'00):
* ensalada verde
* lentejas con arroz
* infusión

[Ardid 1.581]

Nuri, ¿sólo comes la crema de calabaza antes de irte a nadar? A mí me daría una lipotimia

[nguillen72 173]

mañana no voy a nadar, iré martes y jueves, mañana me voy en bici a las 6 de la mañana :lol::lol:

[Ardid 1.581]

Ah vale Yo mañana tampoco iré a nadar, que me quedo con el pingüino de enfermera Pero cuando venga el costillo me iré a caminar una hora, para cumplir

[rosadepitimini 44]

Me gusta tu cena, Ardid.

[Ardid 1.581]

Rosadepitimini, es la cena de los lunes desde hace un porrón de años, nada original

[ruthi 2]

Buenos dias. He tenido un monton de tiempo el ordenador estropeado. Que alegría retomar el foro....
Ardid, ¿que dieta es la que sigues?
Ahi va mi menu

Desayuno: cafe con sacarina y tostada de pan multicereales
Media mañana: cafe con leche y azucar
Comida: lentejas con verdura y trocitos de sepia. 1 yogur con cereales
Despues siesta: cafe con sacarina
Merienda: cafe con leche (cafeteria)
Cena: crema de calabaza y 1 yogur natural

[Ardid 1.581]

Hola Ruthi! Estoy haciendo una hipocalórica de 1250kcal, un par de semanas antes de enganchare con la WW

[nguillen72 173]

y que diferencia hay en los menús que ponías y en lo que pones ahora??? lo pesas? porque lo veo igual....

yo he de reducir los cafés :lol::lol: