Nueva. Empiezo hoy. 27 de Enero

[Miko 15.101]

Bilbokoa,

si ya comes sano, comer por comer, osea por consumir tus PP diarios, lo más normal es que te haga engordar. Y si encima no eres de comer mucho, dalo por seguro. Como te dicen las chicas, lo mejor es que comas como siempre y que te muevas algo. Engordar con Flexi + 18 ..... tiene su mérito porque ..... tampoco dan para tanto 18 o 19 Puntos!!!!

Yo no contaría, me limitaría a comer recetas sanas, mejorar alguna cosilla que tengas por ahí pendiente e intentar moverme al día 10 o 15 minutos más de lo que lo hagas ahora. Con éso seguro que en unos meses llegas a tu objetivo!

[Narico 36]

Bilbokoa, no sólo se trata de hacer unos puntos, tienes que seguir las pautas de WW, con sus grasas, lácteos, fruta y verdura, sino da igual si haces más o menos puntos, no adelgazarás. Y bienvenida!.

[Bilbokoa 0]

En fin. de momento de ayer a hoy he bajado. veremos para mañana.ría

Una duda. Pencas rellenas?
Habría que considerar

- acelgas. 0 puntos.
- huevo por el rebozado
- y el jamón y el queso del relleno, no?
- mas el aceite, entiendo, no?

[mariyesus 0]

Te quedas entonces en el redil? ?? Jijiji. Clarooooooooo

- - - Actualizado - - -

Ahhhh, respecto a tu receta. Efectivamente, eso es!!!!!

[abelen36 0]

En fin. de momento de ayer a hoy he bajado. veremos para mañana.ría

Una duda. Pencas rellenas?
Habría que considerar

- acelgas. 0 puntos.
- huevo por el rebozado
- y el jamón y el queso del relleno, no?
- mas el aceite, entiendo, no?

ya t has pesado a ver si has bajado y solo llevas 2 días? pésate a la semana

y tienes q contabilizar 1pp por penca q te comas por la fritura

si kieres ponnos todo lo q comes a lo largo del día y t vamos diciendo si has cometido algún error

[Bilbokoa 0]

Efectivamente me quedo. Yo tengo costumbre de pesarme todos los dias. Se que no es lo lógico ni lo que recomiendan, pero es lo que he hecho toda la vida.

3º día. vamos a por el.

1 punto por la penca, independientemente del aceite que se utiliza para freirlas?

[nurisloga 1]

Bilbokoa, tienes que tener en cuenta todos los ingredientes que se utilizan en la comida y que estás ingiriendo. Aunque parezca que no el rebozado, el pescado, el huevo (si lo usas) y el aceite que absorben cuenta. Por eso no es lo mismo hacer un filete a la plancha en el que usas una cucharada de aceite que freirlo con su rebozado ya que frito absorberá mucho más aceite. Funciona más o menos así:
Para freír 1 croqueta, albóndiga o empanadilla...1
Para freír 1 huevo...3
Para freír 100 g de patatas...5
Para freír un filete rebozado (harina)...4
Para freír un filete empanado (pan rallado)...6


O también podemos pesar la sartén antes y después, para ver cuántos gramos de aceite ha absorbido el alimento.
También es bueno, si rebozas que vayas echando la harina a cucharadas así controlarás las cantidades mejor. Todo esto viene en el post general de la dieta. Léelo bien y a lo mejor descubres si estas haciendo algo mal.

[Bilbokoa 0]

En mi casa desde hace mucho, se reboza solo con huevo. harina mala

[Bilbokoa 0]

buenas chicas

Estaba pensando en hacer un bizcocho par ami marido cuando venga del partido de futbol y aprovechar a desenpolvar el robot de cocina que lleva sin usar años, tengo la newcook de los gananones.

Bien. a ver si estoy sumando bien. Estaba revisando las recetas que vienen de por sí en el robot y puntuandolas. Los huevos que tengo son grandes. y las medidas que considero basandome en un vaso de yogur,

• Harina = 75 gramos
  
• Azúcar = 130 gramos
  
• Arroz y legumbres = 120 gramos
  
• Cacao = 65 gramos
  
• Leche = 150 gramos
  
• Aceite = 130 gramos
  

Brownie: 60 puntos
4 huevos: 12 puntos.
50 gr harina: 5 puntos-
50 gr avellanas (opción: sustituir por nueces)
150 gr azúcar: 0 puntos.
150 gr mantequilla: 30 puntos.
200 gr cacao en polvo: 13 puntos


Bizcocho colacao: 46 puntos
3 huevos: 9 puntos.
1 yogurt (limón, pero puede ser cualquier sabor): 1 punto.
2 vasos medidores de azúcar: 0 puntos.
2 vasos medidores de harina: 15 puntos.
1 vaso medidor de colacao. 4 puntos
1/2 vaso medidor de aceite oliva: 16 puntos
1 sobre de levadura royal: 1 punto.

Bizcocho (yogurt) -> 61 puntos
1 yogur (opcional: limon): 1 punto
3 medidas de harina para bizcocho: 200 gramos. 20 puntos
2 medidas de azúcar: 0 puntos.
1 de aceite de oliva. 30 puntos.
3 huevos: 9 puntos.
1 sobre de levadura. 1 punto.

¿estarían bien valoradas?

[Miko 15.101]

El azúcar 0 PP?