Nueva en esto

[Mabel24 0]

Hola,he estado leyendo un poco vuestros post,pero no vi los puntos de alimentos saciantes,si alguien pudiera orientarme,se lo agradecería.Pues quiero empezar con esta dieta.Gracias

[nurisloga 1]

Hola Mabel, como habrás leído, existen los DAS (Días A Saciedad) y en esos días utilizas alimentos saciantes unicamente. Te incluyen dos cucharadas (de las de café) de aceite y ya si utilizas más aceite u otras cosas fuera de la lista gastas tus puntos de los extras semanales. También existe la opción de hacer la dieta puntuando como siempre en la que puedes utilizar esos alimentos saciantes. Normalmente todo se pesa pero si quieres comer esos alimentos hasta que te sientas satisfecha, puntuaras los alimentos no ricos en hidratos con 5 puntos (carnes magras de cerdo, pollo, pavo, muchas legumbres) y los ricos en hidratos como la pasta, el arroz y más cosas con 7 puntos. En la lista general de alimentos verás que algunos tienen un bocadillo verde con una cifra, la mayoría pondrá 5 y esos son los que se puntuan a saciedad con cinco puntos y los que pone un 7, pues puntua eso. Por cierto este año se han añadido novedades a los DAS como la leche desnatada. Mirate el post de se dice se comenta

Espero haberte servido de ayuda. Yo aún así no llevo mucho tiempo así que si alguna de las más expertas quieren corregirme, lo agradeceré porque yo puntuo así. Apuntate si quieres al reto de año nuevo que hay en el otro foro de los metodos anteriores aunque vayas a hacer la pp2 + 360. Está en este link: http://www.mundorecetas.com/foro/showthread.php/292752-Reto-A%C3%B1o-Nuevo!

Animo y a por esos kilos!

[Mabel24 0]

Muchas gracias Nuri