Menús del miércoles 5

[Ardid 1.581]

Aquí seguimos con la hipocalórica, al pie del cañón

Desayuno (07:30):

- Zumo de naranja
- Rebanada integral con tomate y queso burgos 0%

MM (11:00):

- Manzana
- Café con leche y una galleta maría, o dos

Comida (14:00):

- Ensalada
- Pechuga de pollo al limón, con muuuucha guarnición de zanahoria
- Yogur

MT (17:30):

- Café con leche
- Manzana

Cena (20:30):

- Crema de calabaza
- Tortilla francesa



Que paséis un buen día

[nguillen72 173]

DESAYUNO (6'30):
1 pera
pan con muhammara
zumo de limón
cortado con leche de soja

MM (9'00):
café solo

MM1(11'30):
bocadillito de queso
1 mandarina
café solo

COMIDA (14'30):
zanahoria (en el metro)
potaje de judias blancas con arroz

MT (16'30):
cortado con leche de soja

CENA (20'00):
crema de calabaza con queso
seitan a la plancha

[rosadepitimini 44]

Desayuno: bocadillito de pan con tomate y aceite. Café con leche de soja.
Comida: pasta a la boloñesa de lentejas.
Cena: setas al ajillo y seitán en salsa de tomate.

[wendy78 103]

Desayuno:zumo de naranja, café con leche desnatada, 2 rebanadas de pan de molde integral con queso ligero
Mm1: te
Mm2: dos naranjas
Mm3: yogurt desnatado
Comoda: tomates aliñados y merluza con cebolla
Mt1: infusion
Mt2: manzana
Cena: boquerones, intentaré q no sean fritos, y almejas.

[Ardid 1.581]

Yo hago los boquerones, limpios de tripa, a la papillote en la sartén

[pisoru 0]

papillote en sarten? cuenta, cuenta como lo haces

[Ardid 1.581]

pues como en el horno... pero en sartén . Condiciones: una sartén vieja, ya que al no engrasarla y ponerle encima un paquetito de papel de aluminio, es mejor no hacerlo en una nueva , y taparla muy bien. El fuego medio tirando a bajo, y un buen rato.

Una sartén tapada se convierte en un horno


No suelo hacer lo boquerones, pero sí muchas veces las sardinas, que a la plancha huelen un montón y así casi nada