Dieta Disociada - instrucciones y menus SantanderM

[nguillen72 173]

santander, solo es que me llamó la atención, yo a no ser que este mala intento nunca irme a la cama sin cenar algo, porque en serio al día siguiente me levanto mareada y con el estomago hecho polvo

[SantanderM 356]

dieta vallekas? Que dieta es esa

en el foro hay un post fijo, que se llama dieta yulss o algo así
Proviene de un nutricionista en Vallecas, y ella lo recopiló y está fuesto en el foro, en el antiguo creo que también....
No está mal porque puedes comer de todo, y a medida que avanzas tienes "premios", alterna platos únicos "consistentes" un día y al día siguiente uno más flojo.... échale un vistazo si quieres... yo voy a darle otra semana de plazo a la DD y sino ya veré si hago la D Yulss o si me paso a la de 1400 cal.

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santander' date=' solo es que me llamó la atención, yo a no ser que este mala intento nunca irme a la cama sin cenar algo, porque en serio al día siguiente me levanto mareada y con el estomago hecho polvo [/quote']

yo me puedo ir sin cenar perfectamente.... se ve que tengo reservas porque por las mañanas me encuentro bien....
La verdad es que solo el hecho de estar a Dieta, ya implica estar pensando en comidas todo el día... y eso hace que tenga más hambre que cuando no estoy a Dieta

[womangirl 6.138]

Santan,yo la voy a dar a la DD un mes,porque aunque es un poco engorroso lo se las mezclas pués hambre no pasas,y estas dietas yo creo que se vé el efecto con un poco de tiempo,yo hace unos años hice la monty,que en parte también hay cosas que no se pueden mezclar aunque de distinta manera y al principio no perdí,pero luego poco a poco perdí 10 kilos,lo que pasa que también me resultaba engorroso lo de estar todo el día buscando productos aptos y lo dejé.
La de los puntos es la que suelo hacer,porque ahora con la aplicación de la tablet no es engorrosa ,pero claro me paso todos los días ,por eso he empezado la DD.

[SantanderM 356]

pues le daré un mes... o ya veré... porque la verdad es que llevo bien la tabla... pero lo malo son "las salidas"... al final estoy engordando...

[womangirl 6.138]

Igual me pasa a mí,los fines de semana yo la costumbre del vinito y aperitivo no estoy dispuesta a renunciar y al final acabo haciendo alguna mezcla no muy correcta,pero seguiré un poco a ver si bajo algo.

[SantanderM 356]

bueno el resumen de 1 mes de DD es que he bajado 2,2 kilos de los 5 k en total para llegar a mi peso ideal.
Teniendo en cuenta que la primera semana cometí errores, y que algunos días han sido libres, me doy por satisfecha!!
Objetivo para marzo 2014: Bajar 2 kilos!!

Comenzaré a poner los menus semanales a continuación....

[SantanderM 356]

Menús de marzo

1/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas digestive
Media Mañana:
Comida: mejillones en escabeche, cecina, chuleta de ternera. MAL pan. Infusión
Merienda:
Cena: FUERA DE DD

2/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 3 galletas digestive
Media Mañana:
Comida: FUERA DE DD
Merienda: FUERA DE DD
Cena: Masera con huevo cocido y mahonesa. Infusión con miel.

3/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas, 3 galletas de arroz diet y 1 manzana.
Media Mañana: Plátano.
Comida: Champiñones al ajillo con espinacas salteadas y 1 huevo. Pan. Infusión con miel.
Merienda:
Cena: 2 hamburguesitas de atún. Espárragos con alioli. Infusión con miel.

4/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 1 sobao.
Media Mañana: Plátano. Infusión.
Comida: 6 barritas de merluza (MAL EMPANADAS), cogollo de lechuga. Infusión.
Merienda: Yogur Bifidus 0% Ciruela.
Cena: Ensalada lechugas variadas, aguacate, bonito y salmón ahumado.

5/03/2014

Zumo de medio limón.

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 1 sobao.
Media Mañana: Fresas.
Comida: Pasta con champiñones al ajillo. Yogur bifidus vainilla.
Merienda:
Cena: Bacalao con ensalada de lechugas v. Infusión con miel.

6/03/2014

Zumo de medio limón.

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 1 sobao.
Media Mañana: Fresas.
Comida: Ensalada con salsa de yogur 0% natural bifidus € ajo, miel y vinagre. Alitas de pollo Airfryer. Yogur bifidus vainilla. Infusion.
Merienda:
Cena: Fresas con yogur 0% natural edulcorado.

7/03/2014 - Me peso 63,00 Kg.

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas diet arroz.
Media Mañana: Fresas.
Comida: Ensalada con salsa de yogur 0% natural bifidus € ajo, miel y vinagre. Patatas fritas Airfryer.
Merienda: Frutos secos
Cena: FUERA DD

8/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas digestive.
Media Mañana: Frutos secos
Comida: FUERA DD
Merienda: FUERA DD
Cena: FUERA DD

9/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas digestive.
Media Mañana:
Comida: FUERA DD
Merienda: FUERA DD
Cena: FUERA DD

10/03/2014

Zumo de 1/2 limón

Desayuno: Café con bebida de avellanas, 3 galletas diet arroz y manzana.
Media Mañana: Plátano e infusión.
Comida: Consomé de pollo y ensalada de lechugas variadas y bonito en aceite escurrido. Yogur bifidus vainilla.
Merienda:
Cena: Revuelto de ajetes y trigueros e infusión con miel.

11/03/2014

Zumo de 1/2 limón

Desayuno: Café con bebida de avellanas y plátano.
Media Mañana: Manzana e infusión.
Comida: Solomillo de cerdo con brotes de bambú. Yogur Bifidus 0% Ciruela.
Merienda:
Cena: Ensalada de lechugas variadas con salmón a la plancha. Yogur bifidus vainilla. Infusión con miel.

12/03/2014

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas arroz diet.
Media Mañana: Fresas con yogur 0% natural edulcorado.
Comida: Solomillo de cerdo con brotes de bambú. Yogur Bifidus 0% Ciruela.
Merienda:
Cena: Gambones a la plancha con brotes de bambú. Infusión con miel.


13/03/2014

Zumo de 1/2 limón

Desayuno: Café con bebida de avellanas y 4 galletas arroz diet.
Media Mañana: Fresas con yogur 0% natural edulcorado.
Comida: Tortilla de patata. Helado de dulce de leche.
Merienda: 2 onzas de chocolate relleno de fresa
Cena: Chipirones con cebolla.

14/03/2014 - Me peso: 62,500

Desayuno: Café con bebida de soja y 3 galletas multicereales.
Media Mañana: Manzana e infusión.
Comida: Arroz con tomate y huevo frito.
Merienda: Helado de dulce de leche.
Cena:

[womangirl 6.138]

Yo la he abandonado,yo bajé kilo y medio,pero la verdad es que me resulta mucho sacrificio par tan poco resultado, y sobre todo los fines de semana que salimos fuera.
Sigue así de bien,a lo mejor retomo en otro momento,porque hoy me he dado cuenta por unos pantalones que me apretaban que he debido de perder mas volumen que peso.
De momento sigo con la de los puntos.

[SantanderM 356]

Yo los fines de semana seguro que ENGORDO, pero los lunes me prohibo pesarme.... con el contario no hay manera de no salirse... a mi no me cuesta tanto... en fin.... poco a poco....

[TOMATILLA 0]

Hola chicas, hace años que no me metía en el foro y no me conocéis, si me lo permitís estaría encantada de compartir nuestros días de dieta con vosotras. Yo empecé la semana pasada y mañana me voy a pesar, a ver que tal se da la cosa.

Mi menú de hoy:

Desayuno: café con leche y dos tostadas
mm: café con leche y sacarina
comida: hamburguesa de carne (sólo carne hecha en casa)+ ensalada de lechuga+yogur
merienda: café con leche
cena: merluza ó anillas de calamar a la plancha con calabacín+setas+ yogur

Si algo veis que lo hago mal por favor avisarme

Gracias.