que es el plan express?

[evaykevin 0]

hola,chicas otra vez yo...sorry:coqueta:,esto de ser novata otra vez!!!He leido en varios post cosas sobre un plan express,esto que es lo que es???,es que no veo ningun hilo explicandolo,es otra dieta dentro de ww???gracias chicas.

[Narico 36]

Más información:

http://www.mundorecetas.com/foro/showthread.php/292031-Se-oye-se-comenta

[evaykevin 0]

gracias

Gracias Narico,pero me sigue sin quedar claro.....de donde saco los supuestos menus o recetas para estos dias?Gracias.

[Miko 15.101]

Evakevin, bienvenida al grupo!

WW es una empresa y el vídeo se refiere a las socias presenciales y a las socias del plan online. El resto tiene que hacerse con la información buenamente. No es nada nuevo, es dar un nombre nuevo a algo que ya existía adornado con un par de puntos que sí son nuevos. Tenemos mucha informción en los post fijos. Tómate tu tiempo que hay bastante para leer!

Mucho ánimo!

[Rizomo 1]

Por si te ayuda. Esta es la lista de la compra que entulinea ha publicado.
[h=1]Lista de la compra del Plan Exprés[/h] Para que puedas empezar de forma fácil con el Plan Exprés, hemos elaborado una lista de la compra con los ingredientes utilizados en las recetas de los menús. Utilízala como referencia y modifica las cantidades y/o alimentos en función de tus preferencias, a partir del listado de alimentos saciantes


Despensa

• Aceite de oliva
  
• Agua con gas
  
• Alcaparras en vinagre
  
• Alubias blancas en conserva
  
• Arroz blanco
  
• Atún al natural en lata
  
• Cacao en polvo
  
• Café
  
• Caldo vegetal
  
• Canela
  
• Cebollino
  
• Copos de avena
  
• Corazones de alcachofa
  
• Cuscús
  
• Edulcorante
  
• Especias:
  Cayena en polvo
  Comino
  Curry
  Jengibre
  Laurel
  Orégano
  Guindillas
  Pimentón
  Pimienta
  
• Garbanzos en conserva
  
• Hierbas aromáticas: Perejil Cilantro Romero Salvia Albahaca fresca
  
• Hierbas de la Provenza
  
• Hierbas frescas
  
• Infusiones
  
• Lentejas secas
  
• Maíz en conserva
  
• Margarina Light
  
• Mermelada Light
  
• Pasta
  
• Pepinillos
  
• Perejil
  
• Sal
  
• Salsa de soja
  
• Sirope de agave
  
• Té
  
• Tomate natural triturado
  
• Tomillo
  
• Vinagre
  
  • 1 dorada
    
  • 120 g de merluza
    
  • 150 g de carne de cerdo magra
    
  • 175 g de bacalao fresco
    
  • 200 g de emperador
    
  • 200 g de gambas peladas
    
  • 500 g de mejillones
    
  • 60 g de langostinos
    
  • Huevos
    
  • 3 huevos de codorniz
    
  • 100 g de ternera magra picada
    
  • 150 g de pavo sin piel
    
  • 250 g ternera, filete o bistec sin grasa
    
  • 450 g de pechuga de pollo
    
    • Jamón cocido sin grasa
      
    • Embutido de pechuga de pavo
      
    • Queso crema para untar 0% M.G.
      
    • 400 g queso fresco de Burgos 0% M.G.
      
    • Leche desnatada
      
    • Queso blanco o fresco batido 0% M.G.
      
    • Yogures desnatados naturales
      

    
    Pan
    
    

    
    [*] Pan de centeno puro integral
    [*]Pan pumpernickel
    

    
    Frutas y verduras
    
    

    
    [*] 1 alcachofa
    [*] 1 berenjena
    [*]1 chalota
    [*] Colinabo
    [*]Hinojo
    [*] Rábanos
    [*]1 puerro
    [*] 1 rama de apio
    [*] 1/2 melón
    [*] 10 zanahorias
    [*] 100 g espinacas
    [*] Uva blanca
    [*]Fresas
    [*]Uva negra
    [*] 2 kg de patatas
    [*]2 pepinos
    [*]2 pimientos amarillos
    [*]2 pimientos del piquillo
    [*]2 pimientos verdes
    [*] 2,5 kg tomates
    [*] Moras
    [*]Frambuesas
    [*] 25 g de judías verdes
    [*] 4 naranjas
    [*] 3 cebolletas
    [*]3 lechugas
    [*] 3 melocotones
    [*]1/2 piña
    [*]4 ciruelas
    [*] 4 peras
    [*]1 mango
    [*]500 g de champiñones
    [*]5 calabacines
    [*]5 kiwis
    [*] 5 Limones
    [*]5 manzanas
    [*] 5 pimientos rojos
    [*] Berros
    [*]6 plátanos
    [*]Brotes de lechuga
    [*]9 cebollas
    [*] Ajos
    [*]Tomates cherry
    [*] Espárragos verdes
    

[Rizomo 1]

Ideas recetas plan express de la pagina de entulinea

Desayunos

Las personas que desayunan suelen estar más delgadas que las que se los saltan. ¡Éstas apetecibles combinaciones te darán ganas de desayunar siempre!
Artículo de: entulínea




Batido de fresas y mango

Huevos revueltos con pan de centeno

Manzana con copos de avena y queso

Arroz con leche y mango


Pan de centeno con jamón cocido

Pan pumpernickel con manzana y pavo

Pan de centeno con queso crema




- - - Actualizado - - -

Comidas

Consigue la energía que necesitas para el resto del día.
Artículo de: entulínea COMENTARIOS (0)

Pincho de cerdo con verduritas

Dorada al horno con patatas

Cazuelita de alubias con langostinos y alcachofas

Tortilla de espárragos, tomate y queso


Ensalada de pasta y pollo

Merluza a la vasca

Salteado de arroz

Espaguetis con salsa de verduras


Salteado de arroz con verduras y gambas

Brochetas de ternera con lentejas

Mejillones a la marinera con arroz

Asado de pollo y ensalada


Ensalada vegetariana

Rollitos de pollo con pasta



- - - Actualizado - - -

Cenas

¿Ha llegado la hora de la cena y no sabes qué comer? No te preocupes, estamos preparados.



Tacos de ternera con berenjena y tomate

Fussilli con judías verdes, tomates y atún

Dados de emperador salteados

Guiso de bacalao


Pavo a la parrilla con patatas salteadas

Crema de patatas

Salteado vegetariano

Ensalada de pavo Hawaii


Tortilla a las hierbas

Tallarines con gambas

Champiñones rellenos

Lentejas estofadas con verduras


Cuscús con pollo

Ensalada de alubias con bacalao




- - - Actualizado - - -

[h=1]Tentempiés[/h] Si necesitas snacks saludables, te ofrecemos varias opciones.
Artículo de: entulínea


Leche con cacao

Café con leche

Ensalada de frutas

Queso blanco con moras y frambuesas


Dip de huevo y queso crema

Queso blanco con canela y uvas

Té y plátano

Crema de pimiento y atún


Espuma de frambuesas

Brochetas de frutas frescas

[fita 0]

Hola soy nueva por este lugar,antes de empezar con la dieta de los puntos he visto de casualidad el plan express durante dos semanas,he leido que se pierde una media de 5kg en esas dos semanas,realmente es efectivo?Quiero decir, si sigo al pie de la letra cada menu(desayuno,comida,cena,tentempie)Hago deporte diariamente haciendo solo 4 comidas al dia pasare hambre?Que puedo hacer?

[Madia_Leva 1]

Como se pasen por aquí los de Entulínea.....

[orianna91 0]

Como se pasen por aquí los de Entulínea.....

Se van a poner contentos, y con razón. Hay que ver lo poco en serio que nos tomamos aquí lo del copyright!!!:nodigona::nodigona:

[Madia_Leva 1]

Pues el horno no está para bollos (aunque sean los ricos bizcochitos de Orianna:lol:). Y si no:
http://www.lavanguardia.com/cultura/20140214/54401173307/modificacion-ley-propiedad-intelectual.html
Orianna, niña del Guadiana, ¿cuanto me vas a cobrar cada vez que haga los bizcochitos? ¿Has instalado ya cámaras en las wwhornos?
:nodigona:Por si acaso, instalaré la función pirolítica....:lol: