Menús del viernes 14

[Ardid 1.581]

Decidido, el lunes empiezo a puntuar mis menús ww, a ver qué tal. Con la hipocalórica+mucho ejercicio he perdido poco más de dos kilos en un mes y bastante volumen (sobre todo en el estómago y algo en las piernas). Sobre todo me noto dura, pero eso es el efecto de nadar con aletas, que lo conozco de otras veces. Así están los peces de tiesos

Desayuno (06:30):

- Kiwi
- Rebanada integral con tomate y queso burgos 0%
- Vasito de leche con cacao, el último

MM (9:00):

la he tenido que adelantar, porque he salido de la piscina que me comía las aletas, así que he aprovechado que llevaba 5 minutos de margen y he hecho la media mañana en la cafetería del pabellón

- Plátano
- Café con leche (entera, claro) y dos galletas. Me hubiera comido el paquete entero.

MM2 (12:30):

- Manzana
- Dos tortitas de arroz

Comida (14:00):

- Ensalada
- Lentejas viudas
- Yogur

MT (17:30):

- Café con leche en algún sitio que vayamos a comprar esta tarde
- Manzana

Cena (22:00):

- Tomates trinchados
- Carnes variadas a la piedra, cuando el pingüino se acueste, sea la hora que sea, con un rioja

Que paséis un buen día

[gynger 6]

Ardid, que guuayyyy!!!! ya sabes donde estoy, para lo que necesites, ok??
Por cierto en mi blog tienes cientos de recetas puntuadas, por si te sirve.

[Ardid 1.581]

Gracias


Creo que me apañaré bien, pero si tengo dudas, contaré contigo

[wendy78 103]

Por fin viernes!
D: café con leche desnatada, dos galletas gullon 4 pp
Mm1: te
Mm2: manzana y yogurt 1pp
X: pasta boloñesa 8 pp (100g de salsa casera y 150 de pasta)
Mt: infusion y fresas
Cena: boquerones fritos 300 g y alguna verdura o fruta 15pp

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Ardid te puedes registrar gratis una semanas en la web de entulínea para calcular tus puntos. A mi tambien me está sirviendo para ver el valor de alimentos que yo suelo consumir

[Ardid 1.581]

Venga ya!!! ¿te comes tú sola 150gr de pasta?

[wendy78 103]

Pasta ya cocida, la verdad que no se cuanto es exactamente, cuando llegue y lo pese te cuento

[rosadepitimini 44]

Se me ha antojado pasta a la boloñesa (yo con soja texturizada). Hala.

[Ardid 1.581]

Pasta ya cocida' date=' la verdad que no se cuanto es exactamente, cuando llegue y lo pese te cuento[/quote']


Me parece recordar que la forma de puntuar ww es según peso de la pasta seca, no?


Chica, qué zuzto! Yo, que con mi hipocalórica me hago 30 ridículos gramos... cuando te he visto 150 casi me caigo de culo - - - Actualizado - - -

Se me ha antojado pasta a la boloñesa (yo con soja texturizada). Hala.

Ves, a casi a las tres se te antoja algo para comer... cuando yo ya le estoy dando vueltas a qué voy a merendar porque he cambiado planes y nos vamos a merendar a un sitio de esos chulos con panes estupendérrimos de semillas, donde te hacen unas tostadas para no levantarte en toda la tarde

[rosadepitimini 44]

Ardid, si te digo a la hora que nos hemos levantado hoy las niñas y yo, te da un pasmo...

[nguillen72 173]

:lol::lol::lol::lol::lol:

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que mamona, y hoy que pau a las 6'50 a parecido por el comedor diciendo buuuuuu , espero que se duerma en el coche sino