Menús del lunes 17

[Ardid 1.581]

A ver si luego tengo un ratito y puntúo mi menú. De momento os dejo cómo será:


Desayuno (06:30):

- Kiwi
- Rebanada integral (30gr) con tomate y queso burgos 0% (3pp)


Deporte: 65 minutos 10pp


MM (10:30):

- Plátano
- Café con leche y dos galletas. (3pp)


MM2 (12:30):

- Manzana


Comida (14:00):

- Ensalada de lechuga, tomate, cebolla tierna y 4 aceitunas negras (qué pasada, la diferencia en pp entre las verdes y las negras ) (1pp)
- Estofado de verduras con soja texturizada, patata, zanahoria, mucha cebolla y unos poquitos guisantes, que no deben llegar ni a los 15gr (4pp)
- Yogur (1pp)


MT (17:30):

- Café con leche en casa, con 2 galletas maría (3pp)
- Manzana


Cena (21:00):

- El hervido de los lunes (patata, coliflor, judías verdes y zanahorias), con un huevo duro y una cucharadita de mayonesa light (5pp)


20pp y no toco los 10 de la piscina

Que paséis un buen día

[gynger 6]

Ardid creo que no llegas a tus 26 pp.

[Ardid 1.581]

Buffffffffff, sólo he puntuado lo que como hasta mediodía, y sólo me he "comido" 6 puntos Me cuesta tanto pensar que comiendo más puedo perder peso... porque si como más... vuelvo a comer como antes de empezar la hipocalórica (sano, pero más cantidad y más hidratos)...

Luego sigo contando

[Ardid 1.581]

Gynger, no encuentro en la lista de alimentos ni el queso batido 0% (que tomo a veces después de cenar) ni la soja texturizada

[gynger 6]

Pues cambia el chip, e aseguro que si se pierde, ahora, no esperes a perder 2 kilos en una semana , porque no, pero si se adlegaza, pero dale tiempo a tu cuerpo. Además no pierdes nada, ya has hecho una hipocalórica, y tampoco es que hayas perdido tanto, no? pues date tiempo, y pierde el miedo a comer, de verdad.
Otra cosa, mete más pan en el desayuno, con 30 grs de pan no tienes ni para empezar!

- - - Updated - - -

Queso batido depende de la marca, pero suelen ser 100 grs 1pp.
La soja voy a buscartela.

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Ardid tu no tenias movil moderno, no??

[Ardid 1.581]

Gracias guapa! Lo de los 30gr de pan en el desayuno es un "recuerdo" de la hipocalórica. No veas lo justita que me voy a nadar una hora

[gynger 6]

Ardid, tienes el envase de la soja, trae los valores nutricionales?

[wendy78 103]

D: Cafe con leche. 1pp
Mm1:Te y un pitufo integral con aceite y tomate 5pp
Mm: Yogurt y pera 1pp
Mm3: manzana ( hoy comeré tarde)
Comida: brocoli rehogado con jamón . 3pp.
Mt: Infusión y dos galletas gullom 3pp
Cena: revuelto de ajetes y trigueros. 5pp
Buen comienzo de semana!

[gynger 6]

Pues como consejo personal, te digo que metas al menos 50 grs de pan, aunque para mi eso es poco. Lo aconsejable son gastar al menos 6 o 7 pp en el desayuno.

[Ardid 1.581]

No, tengo móvil a pedales