Menús del lunes 17

[wendy78 103]

Se me olvidó poner salmón fresco al micro en la comida. 6pp

[gynger 6]

Ufffff Wendy casi me da un pasmo al ver tus menus....
Te puedo dar algun consejo???

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Ok Ardid, te mando una cosa por privado, y dime lo de la soja cuando puedas.

[Ardid 1.581]

He buscado cualquier soja texturizada gruesa, porque creo que todas serán igual (en casa lo compruebo) y los valores son estos:


Valor Energético: 340 Kcal / 1423 Kj
Proteinas: 52 gr.
Hidratos de Carbono: 31 gr.
Grasas: 1,30 gr.

[wendy78 103]

Lo que quieras Gynger, soy novata total y ando un poco liada todavía. Soy toda oídos

[Ardid 1.581]

Jo Gynger, creo que vamos a abusar un poco de ti

[gynger 6]

D: Cafe con leche. 1pp
Mm1:Te y un pitufo integral con aceite y tomate 5pp
Mm: Yogurt y pera 1pp
Mm3: manzana ( hoy comeré tarde)
Comida: brocoli rehogado con jamón . 3pp.
Mt: Infusión y dos galletas gullom 3pp
Cena: revuelto de ajetes y trigueros. 5pp
Buen comienzo de semana!

Intenta meter algo en el desayuno, si tienes tiempo, y luego vuelves a hacer la media mañana. Al medio día mete algo de hidrato (menos mal que has puesto que tenias salmón, sino me da un patatus!!! jajajaj)
Mete otra fruta si puedes, algún lacteo más, y supongo que en las dos comidas habrás metido algo de aceite, no??
Los pp diarios son obligatorios, ehhh!!

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Ardid, según los valores que has puesto 100 grs son 8pp, pero igualmente mira los valores en casa.

[wendy78 103]

Oído cocina gynger! y si, en los puntos de las comidas he tenido en cuenta el aceite. Mil gracias!

[Ardid 1.581]

Vale, genial, me parece poco, porque con 50gr de soja nos salen dos raciones y media (la media es para el pingüino). Es decir, que a 2 puntos de la patata pequeña, sólo le tengo que sumar 1'6 puntos de la soja

[Ardid 1.581]

En total, 20pp. Tendré que cambiar cantidades y recuperar alimentos desterrados.

[wendy78 103]

Ardid no te olvides del aceite si le pones sofrito