Menús del jueves 6

[Ardid 1.581]

Cumpleaños del costillo, así que día de dieta pero con cena más relajada

Desayuno (06:30):

- Kiwi
- Rebanada integral (50gr) con tomate, queso havarti light (20gr), jamón serrano y un chorrito de AOVE (6pp)

Deporte (60min):

Bono de 10pp

MM (10:30):

- Plátano
- Café con leche (1pp) y tres galletas (2pp)

MM2 (12:00):

- Manzana

Comida (14:00):

- Ensalada de lechuga, tomate, cebolla tierna y aceitunas verdes (1pp)
- Potaje de garbanzos, cuscús y verduras (7pp)
- Yogur (1pp)

MT (17:30):

- Café con leche en la piscina, con 3 galletas maría (3pp)
- Manzana

Cena (21:00):

- Ensalada de espinacas, lechuga, rúcula, pasas, piñones y anchoas (3pp)
- Chuletón pequeño a la plancha (10pp)
- Media tartita de queso con chocolate (7pp)
- Dos copas de vino (6pp)


47pp

Que paséis un buen día

[rosadepitimini 44]

¡Muchas felicidades!

Mi menú:

Desayuno: pan con tomate y café con leche de soja.
Comida: “Pico de gallo” (tomate, cebolla roja, pimiento, aguacate, limón y cilantro) con tostadas integrales.
Potaje de alubias y calabaza. Fresas.
Merienda: pan con tahini y fresas.
Cena: Crema de calabaza. Judías verdes con patata. Salchichas vegetales caseras. Una manzana.

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muchas felicidades :fiesta::fiesta:

rosa hijamia me voy a apuntar tus menús para hacérmelos algún día, mare meua!!!!!

DESAYUNO (6'30):
* pera
* pan tostado con tomate/ajo/aceite
* zumo de limón
* cortado con leche de soja

MM1 (9'00):
* café solo

MM2 (11'30):
* 1 tosta de arroz
* un yogurth con piña cortada
* café solo

COMIDA (14'30):
* ensalada de zanahoria (aún no se con que la aliñare)
* pasta con atún
* infusión

MT (16'45):
* cortado con leche de soja

CENA (20'00):
* alcachofa al horno
* seitán a la plancha con patatas que buscaré para hacer en la fusi :coqueta:
* yogurth con fresas

[rosadepitimini 44]

La ensalada de zanahoria aliñada con zumo de limón, aceite y pimienta está de muerte.

[Ardid 1.581]

Una pregunta, cuando habláis de "ensalada de zanahoria", ¿lleva algo además de zanahoria?

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La mía es zanahoria rallada sin más

[nguillen72 173]

solo zanahoria...

okis pues ya tengo aliño

[rosadepitimini 44]

Cambio mi cena. No me apetece hamburguesa otra vez esta semana y voy a comer estas salchichas vegetales caseras que son del blog de Lucía y que me encantan:



La receta: http://www.dimequecomes.com/2012/06/salchichas-vegetales-caseras.html

También cambio los pimientos asados (que me sientan un poco mal; se me repiten mucho) por crema de calabaza.