Menús del miércoles 12

[lolium 4]

Mi menú de hoy:

- Recién levantada: Cardo mariano (25 gotas)

D (7pp): Rebanada de pan integral 50gr (3pp) + fiambre de pavo (1pp) + cta de chia y lino (2pp) + café con leche desnatada (1pp) + pastilla de vitB/C

- Ejercicio 20 minutos

MM (2pp): 1 Kiwi + 1 tostada integral (1pp) + requesón sin grasa 50gr (1pp)

- Cardo Mariano

MM2: Plátano

Cd (10pp): Lechuga + tortita de trigo (4pp) + pimiento rojo y verde + pollo (pongo 3pp pero calculo que es menos) + 1 cda aceite (3pp) + 1 naranja

- Cardo Mariano

Mt (3pp): Yogurt desnatado (1pp) + 3 galletas integrales (2pp)

Cn (4pp): Tomates con zanahoria + latita de atún (3pp) + 5 olivas verdes (1pp) + 1 manzana

- Ovusitol

Total 26 pp Qué rabia me da tomar tanto "medicamento"... Rosa, yo he probado la mermelada light de "La Vieja Fábrica" de frambuesa y se notaba muchísimo la diferencia a las típicas ligeresa, hero diet...

Pero reconozco que la del costillo de Ardid tiene una pinta genial

Al final edito porque he hecho 2 medias mañanas, en la segunda me he comido un plátano :-)

[QUELY 49]

Esa de la vieja fábrica de naranja amarga sin azúcar está de vicio!!!!!!!!!!!!!

[gynger 6]

Ojuuuu leyendo vuestros menús a estas horas que hambre tengo!!