Consejo y ayuda : Dietas para adelgazar

[VeroFRBM 0]

Hola
Mido 1.53 y peso 86 kg... No aguanto nunca una dieta, pero quiero decidirme y hacerla porque soy consciente de que si esto sigue asi mi saludo va a ir mal y bueno mas cosas claro...
¿Alguien me podria recomendar una dieta sana y efectiva?
Saludoss y gracias

[Uro 23]

Yo te aconsejaría que primero vayas al médico para que te haga una analítica.

La dieta propoints va muy bien y no prohibe ningún alimento. Eso sí, no es una dieta rápida, pero ninguna dieta rápida es sana y efectiva como solicitas.

Ármate de fuerza de voluntad y verás como lo consigues

[rosadepitimini 44]

Si nunca aguantas una dieta ¿has pensado en hacer una que sea personalizada? Me refiero a ir a un buen dietista y explicarle tus costumbres y cómo comes para que te haga una dieta adaptada para ti.

[Ardid 1.581]

... y que de paso te enseñe a comer bien, a disfrutar de comer de otra manera (no ha comer como se come "de dieta", como con asco y haciendo un sacrificio), y que pueda ayudarte también a planificar el "día después"

[VeroFRBM 0]

Si, tambien lo pense...
El problema es que son muy caros jeje gracias por contestar

[nguillen72 173]

Si, son caros, pero es una inversión para tu salud..... a veces solo miramos el dinero, y no vemos mas allá, hacer una dieta es fácil, ya que pensamos que es solo dejar de comer, pero eso a la larga nos trae problemas.

ir a una nutricionista (los hay on line) sirve para aprender a alimentarse, y a la larga es lo que trae beneficios

[Uro 23]

El médico de cabecera y el endocrino son "gratis". Y todo el mundo sabe qué hay que hacer para adelgazar. Mucha fruta y verdura, pocos hidratos de carbono, carnes magras, pescado, nada de azúcares, bollería industrial y fritos, limitar las grasas al máximo, etc. Aunque en realidad hay dietas que permiten comer de todo a base de reducir la cantidad.

Y edito porque se me había olvidado que hacer ejercicio también es imprescindible.

¿Cuántos años tienes? ¿Cuáles son tus gustos culinarios? ¿Sabes cocinar?

[Ardid 1.581]

Si, tambien lo pense...
El problema es que son muy caros jeje gracias por contestar

¿Lo has consultado o es sólo lo que te parece?

Yo fui a un médico nutricionista hace 12 años, y la primera visita, de dos horas, me costó 50€, y luego las de seguimiento, cada mes, sobre los 20€, no me acuerdo bien. Sí recuerdo que perdí 20kg por 100€ de factura total


¿Caro?

[rosadepitimini 44]

De caro nada, está fenomenal. Ah, y aunque parezca obvio, por desgracia en la seguridad social no hay dietistas.

[Ardid 1.581]

En la SS, si no tienes problemas hormonales, el endocrino te mira con asco, te dice con la mirada "otra gorda", y te da la fotocopia del cajón. Y si tiene el día gracioso, te dice como a mí: "donde pone arroz hervido, es arroz hervido, porque si estamos haciendo dieta toda la semana y el domingo nos comemos un plato de paella, no hacemos nada..."

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Rosa, posiblemente el dinero mejor gastado de mi vida