Tallarines de espinacas con salsa de yogur y cebolla por 4,5ptos!!

[Sofía Mince 30]

Hoooola de nuevo :). Hoy vengo con una recetita de pasta ligera, de cara a la "Operación Feria" (jijiji, que no sólo de la operación bikini viven las dietas). Ayer, haciendo la compra, vi los tallarines verdes de espinacas y me entraron ganas de cocinarlos, pero no sabía muy bien con que hacerlos para que no tuviesen muchas calorías. De repente me acordé de una salsa sencillíiiiisima que me enseñó hace algún tiempo mi amigo Fenoy. Y de la mezcla de estos pensamientos surgió nuestro almuerzo . Os dejo con los ingredientes y preparación.

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INGREDIENTES (para 2)
- 100gr de tallarines de espinacas (según el paquete de nidos de pasta indica que una ración son 3 nidos. Cómo nosotras no queríamos pasarnos con las kcal, hice 4 nidos para las dos, que fueron unos 100gr) -- 7ptos
- 1 yogur blanco (usé uno desnatado edulcorado) -- 1pto
- Entre 1/4 y 1/3 de un sobre de sopa de cebolla -- 1pto


Total puntos: 9ptos
Puntos por ración: 4,5ptos


A COCINAR!!
Ponemos agua con sal a hervir. Cuando empiece a burbujear añadimos los tallarines y los tenemos unos 7 min.
Para la salsa simplemente echamos el yogur en un bol, le añadimos la sopa de cebolla y mezclamos.
Me parece que es una buena receta para tomar fría, nosotras la tomamos así, no se si caliente también estará rica, imagino que si, pero yo, al llevar el yogur preferí tomarla fría. Por cierto, para el que nunca los haya comido, estos tallarines no saben a espinacas, o al menos a mí no me supieron.


Os animo a probarla porque es un buen plato frío para llevar a cualquier parte sin depender de microondas, ademas de que para mi gusto la salsa esta tremenda

[gatatana 9]

Gracias Sofía

Hay un hilo para poner las recetas puntuadas, que se llama así y que está muy abandonado. ¿te importaría poner esta magnifica receta allí y así las tenemos agrupadas?
También hay otro de rectas para DAS (este un poco más activo)

[Sofía Mince 30]

Listo!!! ya lo he hecho

[Miko 15.101]

Sofía, y no te compensa comer la pasta a "saciedad"? Es que puntuar la pasta........ a no ser que sea para una ensalada o así, casi no compensa. (A mí al menos no me compensa) Yo me como ese platito y en el segundo plato se me irían tropocientos puntos porque me quedaría con hambre.

Por lo demás tiene una pinta estupenda! Gracias por la receta

[Sofía Mince 30]

Pues si, tienes razón. Yo es que me comí este plato y una fruta después y me quedé bien, estoy intentando acostumbrarme a no comer mucha cantidad porque si no me pegaría un atracón de casi cualquier cosa