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Menús del jueves 20

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Abro ya el post para mañana que como yo escribo el menú en diferido...

D: Te sabor mango y bocata de paté de pescado con chorrín de AOVE

MM: 4 galletas integrales

C: Ensalada completa y tortilla de patatas con cebolla (que ya están las 4 locas poniendo huevos y estamos "overbooking", eso sí, hechas en el baúl y con muy poquito AOVE)

C: Jamón serrano a la plancha y acelgas esparragadas.



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DESAYUNO (6'30):
* pera
* zumo de limón
* pan caserito
con ajo/tomate/aceite

DESAYUNO CON EL ENANO (7'30):
* un iogurth con fresas y muesli
* cortado con leche de soja

MM1 (9'00):
* mi dosis de cafeína

MM2 (12'30):
* yogurth con fresas y piña y muesli
* café solo

COMIDA (14'30):
* juntare judía verde, con zanahoria, calabaza y patata y tosta de pan con queso burgos

MT:
* tortitas de arroz con pate de tofu

CENA (20'00):
* arroz de algo


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rosadepitimini

Desayuno: pan con tomate rallado, aceite y sal.
MM: sándwich con tahini, aguacate y unas gotitas de vinagre balsámico.
Comida: Fricandó de seitán, pan para mojar la salsita y ensalada de lechuga y aguacate. Pera.
Merienda: sándwich de tahini.
Cena: patatas a lo pobre con verduritas diversas y guisantes. Dos naranjas.


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Buenos días chicas, ¿cómo váis? Yo estoy un poco plof, ayer me llamó la dietista que me llevaba la dieta y me dice que va a cerrar la consulta (por problemas personales) y que lo siente mucho, que me devuelve el dinero que ya había pagado... :o.

Para una vez que me decido a ir a una dietista... :(

Así que mientras me pienso si volver a buscar una dietista "de carne y hueso" o una online, voy a intentar comer cuidándome. :duda:

Mi menú de hoy es:

Desayuno (6:00) : Zumo de naranja natural, 2 tostadas integrales, café con leche de soja

M. Mañana (10:30) : Yogur de soja

Comida (13:00 h):
- Puré de puerro, zanahoria y patata
- Una rodaja de merluza a la plancha con limón
- Una fruta

Merienda (18:00 h): Una fruta

Cena (20:30 h):
- Ensalada de pollo con lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y pechuga de pollo a la parrilla
- Infusión relajante




Besos


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Desayuno (06:30):

- Kiwi
- Rebanada integral (50gr) con margarina y 20gr de queso havarti light (6pp)

Deporte (60min): Bono de 10pp up.gif.pagespeed.ce.jQBWkhOFin.gifMM (10:30):

- Plátano
- Café con leche (1pp) y tres galletas (2pp)


MM2 (12:00):

- Manzana


Comida (14:00):

- Ensalada de lechuga, tomate, cebolla tierna y aceitunas negras (1pp)
- Pollo a la catalana, con una patata pequeña (9pp)


MT (17:30):

- Café con leche en la piscina, con 3 galletas maría integrales (3pp)
- Manzana


Cena (21:00):

- Alcachofas con guisantes (2pp)
- Queso batido 0% con miel (2pp)




26pp :up:


Que paséis un buen día icon_biggrin.gif.pagespeed.ce.AnRvIpf-OW.gif


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