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*******Reto operación bikini 2014********

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bueno yo termino este reto 58,400kg,no lo he cumplido pero no me kejo,aver si durante el verano se puede hacer algo mas,y sino procurar mantenerse k no es poco,feliz verano,aisen muchas gracias por todo,creo k nos seguimos conectando durante el verano,no??espero k si,ve organizando k para la proxima semana kiero fichar.8)8):fiesta::fiesta::guapa::guapa::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:


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Hola chicas, llevo unos días a tope y no había podido escribir, yo sigo parecida, mi peso esta semana 60,1, no hay manera de bajar la barrera y ver el 5... tampoco estoy siendo muy estricta así que no me puedo quejar, no voy a cumplir el reto claro que puse 58 pero bueno yo me veo bastante bien en el espejo y eso es lo importante... el viernes os doy mi ultimo peso y me despido que el sábado nos vamos quince días de vacaciones 8)8)


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hola chicas!!!! hasta cuándo era el reto? el 30 no? bueno, mi semana no ha sido una maravilla, pero entre el fin de semana pasado que estuve de feria y cenas de los clubs deportivos de los niños y que me fuí de viaje por trabajo y comí lo que no está escrito, hoy me he pesado en casa y 72.700, son 100 g. más que el domingo pasado, y con la regla, por lo que tengo esperanzas que esta seman que va a ser tranquilita pueda bajar algo más.
Ayer hablé con la monitora y creo que la próxima semana me pongo a mantenimiento, me aterroriza el tema, ya que no sé qué va a hacer mi cuerpo, pero viniendo vacaciones, no me veo yo fuerte como para seguir tan limitada de pp. A ver cómo resulta el tema..... en septiembre ya me volveré a poner a ello. La verdad que en peso, y por mi constitución estoy en un buen margen, mido 1.74 y mi constitución es grande. Mi problema es que no me veo bien las carnes, sobre todo la barriga, vestido es una cosa, pero desnuda hay demasiada flacidez jajajaja, y eso ya es cuestión de gym y a mi no va nada.... así que ... veremos como va en mantenimiento e intentaré hacer abdominales y ejercicios para fortalecer carnes.
AHHH Vanesius!!!! que mi acumulado sale en positivo y tendría que ser en negativo jajajaja!!!!
feliz semana chicas!!!!!
ánimo a todas, que aunque sea poquito a poquito lo conseguiremos!!!! :D


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Nanfemo tu acumulado está bien es que puse la formula al revés y sale negativo a los que hemos engordado, (más que nada para distinguilo por algo ya que no se subir fotos ni excel al foro jajajajja) en tu caso como has adelgazado desde que empezaste te sale todo positivo por eso!!!

Rex que te queda una semana aun de fichar para el retoooo no tengas prisa jajajajjajaa pero si yo seguiré entrando al foro a fichar pq si tengo que rendir cuentas me da más confianza para no darme a la bartola, asi que os digo queréis algun reto para este verano y aasi seguir fichando??? o simplemente una tabla de fichar??? lo que os apetezca!!!!

Animo chicas que queda una semanita para que finalice el reto!!! (que mal me ha ido esteeee jejejeje el viernes me pesaré y a ver que tal esta vez jajajaj)


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ahhh!!! ok, ya me parecía a mi raro!!!! jajajaja, bueno, mi opinión es marcar un reto, claro que sí!!!! va bien tener un grupo de apoyo así,.... a mi me ha gustado participar en estos dos.... y muchas gracias por tu trabajo, que estar pendiente de todo esto tiene su lio!!!! a ver qué dicen las otras ;)


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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