Menús del miércoles 23

[Ardid 1.581]

Café (7:00):

- Café con leche y 3 galletas integrales

Desayuno (10.00):

- Kiwi
- Tostada integral con tomate, queso light y york

MM (12.30):

- Manzana

Comida (14.00):

- Ensalada verde
- Albóndigas de pollo en salsa de pimientos, con 30gr de espaguetis integrales
- Yogur

15.30-16.30 Piscina!

MT (17.30):

- Plátano
- Café con leche y tres galletas integrales

Cena (21:30):

- Ensalada
- Pisto de berenjenas y sardinas, con un poco de pan
- Queso batido 0% y un poco de miel

Que paséis un buen día

[nguillen72 173]

DESAYUNO (6'30):
pera
pan con tomate y ajo
zumo de naranja y limón natural

volvemos a la rutina con el peque (7'30):
yogurt de soja con frutos rojos, fresas y muesli
cortado con leche de soja

MM1 (10'30):
manzana
infusión

MM2 (12'30)
tostada con tomate
fresas y manzana con queso
café solo

COMIDA (14'30):
ensalada variada
macarrones integrales con boloñesa de lentejas

MT (16'45):
fresas con queso

CENA (20'00):
alcachofas al horno
empanadillas de queso

[joanaib 137]

Hola quiero hacer la dieta BB pero no se si lo hago bien

Desayuno
1 kiwi
MM
1 tostada con jamon y cafe con leche
comida
Judias verdes y pollo a la plancha y 1 naranja
mt
1 yogourd
cena
ensalada y pescado a la plancha y 1 manzana

Os parece correcto
gracias

[nguillen72 173]

te has leído las pautas de BB?????

[Uro 23]

Hola quiero hacer la dieta BB pero no se si lo hago bien

Desayuno
1 kiwi
MM
1 tostada con jamon y cafe con leche
comida
Judias verdes y pollo a la plancha y 1 naranja
mt
1 yogourd
cena
ensalada y pescado a la plancha y 1 manzana

Os parece correcto
gracias

Pues no, no la estás haciendo bien.

[Uro 23]

Hola, ¡ya he perdido 500 gr! (dos días) Y eso que me ha bajado el periodo.

D: Vaso de leche de soja con cacao y de vaca (para terminar la de soja y que no me siente mal)

MM1: Bocata Thin con aguacate, brotes de soja y jamón de York

MM2: Café con leche

C: Cocido

M: Naranja

C: 4 tostas de pan integral con guacamole y boquerones en vinagre.

Ayer caminé durante 1,5 horas porque hoy no estoy segura de si llegaré a casa con ganas de subirme a la cinta (curro por la tarde)

[Uro 23]

Que hambrecita tengo ya. A ver si me pongo las pilas y me preparo una MM2 en condiciones para mañana.

Edito: He llegado tan hambrienta que me he metido un platazo de cocido que ahora estoy muerta. Y claro, ya no voy a tomar merienda. Eso sí, esta tarde camino también para compensar que tengo que aprovechar que estoy en racha.

[rosadepitimini 44]

Aish, Uro, jeje...
Desayuno: tostadas con margarina y mermelada light. Café con leche de soja.
MM: plátano
Comida: arvejas compuestas, la foto no le hace justicia. En cuanto pueda, la subo al blog. Ardid, creo que te encantaría. He descubierto esta receta a través de Mercado Calabajío.

De postre, una naranja
Merienda: pan con margarina y mermelada light.
Cena: judías verdes esparragás a mi manera, ensalada de tomate y aguacate y salchichas vegetales a la plancha.

[Ardid 1.581]

Me encanta ese blog!!! Y esta receta se me había pasado, gracias!!! - - - Actualizado - - -

Por cierto, me ha cenado unas sardinas (sin allioli, eso sí) que me han sentado de cine. Me hubiera comido un kilo, me encantan!

[AgathaFD 3]

Bueno, pues hoy no puedo seguir la dieta al 100% por un evento en la oficina, pero intentaré con el resto:

Desayuno: zumo natural, tostadas integrales con tomate y café con leche
MM: manzana
Comida: no lo sé, es el evento. Pero si es como otras veces, cuatro montaditos de los 100 montaditos.
MT: café o fruta o yogur, no lo tengo claro.
Cena: alguna verdura y emperador a la plancha. Infusión


Voy a intentar cambiar el zumo del desayuno por un kiwi, pero sé que me va a costar un montón, ¿cómo veis el resto?

No me he pesado para que no me acabe obsesionando, pero sí que he notado que he perdido volumen.