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Menús Lunes 28 de Abril

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nguillen72

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DESAYUNO (6'30):
* manzana
* zumo de naranja y limón casero
* pan caserito con ajo/tomate/aceite
* café solo

DESAYUNO CON EL ENANO (7'30):
hoy corriendo así que no he comido nada

MM1 (10'00):
* plátano
* mi dosis de cafeína

MM2 (12'30):
* yogurt de soja de frutos del bosque con fresas
* pan caserito con ajo/tomate/aceite
* café solo (lo necesito en vena)

COMIDA (14'30):
* como en el parque con unas amigas: cuscus con guisantes, zanahoria y habas y hamburguesa de tofu con champiñones

MT:
aún no lo se

CENA (20'00):
* ensalada simple de lechuga
* garbanzos con arroz y guisantes


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rosadepitimini

Desayuno: pan con margarina y mermelada light y café con leche de soja.
MM: frutos secos
Comida: arroz integral con muuuuucho repollo, zanahoria y maíz. Tofu a la plancha. Plátano.

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Merienda: café con leche y dos galletas.
Cena: Quizá pan, hummus y ensalada, no sé exactamente.


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Mi menú del lunes:

Desayuno (8:00)
- kiwi
- tostadas integrales con tomate y aceite
- cafe con leche

MM (12:00):
- Manzana

Comida (15:00):

- Ensalada de tomate aliñado
- Pasta con atún y tomate
- Yogur

MT (18:00 o 19:00): depende de la hora café acompañado de galleta apta o fruta

Cena (21:30):

- Ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria, bacon desgrasado, queso, algún fruto seco)
- Infusión

Feliz lunes!!


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Qué maravilla de arroz, Rosa :D


Desayuno (9.00):


- Kiwi
- Tostadas de pan blanco, queso y york, a gogó
- Café con leche y una galleta


Comida (14.00):


- Cuscús integral de pescado
- Yogur desnatado con miel


MT (17.30):


- Manzana
- Café con leche y tres galletas integrales


Cena (21:30):


- Hervido de patata, judías verdes, guisantes y muuuuucha zanahoria, con un huevo
- Requesón 0% y un poco de miel



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