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Menús del jueves 8

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Desayuno (07:30):

- Kiwi
- Rebanada integral (50gr) con tomate y jamón serrano


MM (11:00):


- Manzana
- Café con leche y tres galletas maría integrales


Comida (14:00):

- Ensalada verde
- Canelones de verdura, cortesía del congelador
- Yogur


MT (17:30):


- Plátano, café con leche y tres galletas maría integrales, en el trabajo


Cena (21:00):

- Pisto de repollo
- Cazón en salsita de tomate y verduras
- Queso batido con un poco de miel



Que paséis un buen día icon_biggrin.gif.pagespeed.ce.AnRvIpf-OW.gif


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Hola!!

Desayuno: kiwi + tostadas integrales con tomate + café con leche
MM: café con leche + galletas aptas (integrales y sin azúcar)
Comida: espinacas con piñones y pasas + bonito con tomate a mi manera + yogur
MT: café con leche
Cena: ensalada completa + infusión.

Feliz jueves!!


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rosadepitimini

Desayuno: pan con tomate y café con leche de soja
MM: platanazo
Comida: Ensalada de tomates con pegotitos de hummus y ensalada de arroz con escarola, zanahoria, canónigos y maíz con taquitos de tofu.
Merienda: pan con tahini
Cena: Salmorejo. Seitán con salsita de verduras. Pan. Yogur.


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Rosa, te pregunto esto tontamente, porque ya sé que no pasas hambre (sabes que Lucía está muy encima de eso), pero no llegas canina a la comida??? Es que la suma de tu desayuno y tu MM siempre me parece muy poca cosa... :nodigona:


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Ah claro, pero es que para mí no es lo mismo un plátano (por muy platanazo que sea) que un sándwich :anda-ya:


Es que a veces he pensado que yo desayuno muy pronto, por lo que mi mañana es muy larga (aunque como a las 14.00 en punto), pero hoy he desayunado a las 8.15, tostada con jamón y un kiwi. A las 10 me he tomado un supercafé con leche tipo americano con tres galletas. A las 12 me he comido la manzana, pero media hora después he atacado el plátano de "paporsiacaso" que tengo en el cajón :nodigona:


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Ardid, si estás en casa también comes eso??

Es que yo aquí en la ofi, también cada poco estoy comiendo algo. Cuando me levanto sobre las 6 un cortado de la dolce gusto. Y a las 7:30 desayuno, alguna fruta, otro cortado y pan con mermelada. A las 8:30 un cafetín. A las 11 otro cafetín con un par de galletas. A las 12:30 una manzana y un quesito o un yogu.
A las 2 un cocholate e igual otro par de galletas.

Pero el finde cuando estoy en casa no como nada de nada. El desayuno y ya ta. Si vamos por ahi, igual sobre las 12-13 un cafetín. Pero tampoco tengo jambre.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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