Menús del miércoles 10

[Ardid 1.581]

Tentempié (06:15):

- Kiwi

Desayuno (07:30):

- Café con leche y tres galletas maría integrales

MM (10.00):

- Sandía
- Minibocata integral (50gr) con tomate, queso y jamón asado

Comida (14:00):

- Ensalada
- Pote
- Yogur

MT (17:30):

- Plátano, café con leche y tres galletas maría integrales

Cena (21:00):

- Berenjenas asadas con tomate frito
- Tosta con queso y serrano
- Queso batido con un poco de miel


Que tengáis un buen día

[Guaxa 4.302]

Ahora si,jejej, como haces tú el pote?, me interesa, gracias de antemano;)

[Ardid 1.581]

Yo lo hago con alubias, normalmente pintas, y muuuuucho repollo. Además le pongo unos trocitos de lacón, pero muy poco, para que cada plato tengo un trocín. Pimentón (la última vez lo hice con pimentón picante de la vera, y ummmmmm, qué rico) y sal al gusto y a cocer en la olla rápida 25 minutos. Y ya está

[Sarmale 0]

Aquí hay dos tartas, en mi trabajo.

Al levantarme (7:00)
Café con leche (y canela, jajajaja)

Desayuno (9:00):
Cinco galletas María y café con leche

Media mañana (hoy, no sé cuándo, porque tengo ruedas de prensa justo a la hora de mi media mañana):
Yogur con trigo inflado

Comida (14:30)
Risotto de berenjenas y tomates secos.
Manzana.

Media tarde
Café con leche

Cena: ensaladorra grande con queso de cabra.
Cerezas. Del Jerte. De llorar.

[Guaxa 4.302]

Gracias guapa, tomo nota, también se puede hacer con alubias de bote bien lavadas me imagino, otra duda cuando hablais de que comeis arroz, pan, pasta es todo integral pero cuantos gramos de cada cosa?

[Ardid 1.581]

Guaxa, la dieta es personalizada. Ni a Rosa le sobran los mismos kilos que a mí, ni tiene los mismos gustos que yo, ella amamanta, yo soy omnívora...

Yo concretamente tomo 30gr de pasta y de arroz, y 90 de patata, pero creo que no es buena idea que hagas algo así por libre... es mi opinión...

[rosadepitimini 44]

Yo tomo el doble de arroz que Ardid, y si es patata, 120. Y no, no es nada buena idea hacer la dieta personalizada de otra persona. Como dice Ardid, yo aparte de ser vegana, doy el pecho, y ya me dijo la dietista que si por ejemplo ella siguiese mi dieta, engordaría casi seguro.

[rosadepitimini 44]

Mira, en la web de El Granero Integral hablan hoy precisamente de los peligros de no seguir una dieta personalizada:
http://granerointegral.com/2014/06/04/las-mil-y-una-dietas-serie-dietas-i/

[Guaxa 4.302]

Muchas gracias chicas, hace años estube con un endocrino y perdi 10 kg, todavia tengo sus pautas, a mi me mandaba comida libre de grasa pero en la receta habitual y si comia por ejemplo arroz poca cantidad y solo eso sin ensaldas ni nada, y de postre fruta o yogur, asi que hare esa pero también me gusta mirar vuestros menús que asi cojo ideas de menú, porque es verdad que a veces no sé ni que poner de comida..

[Ardid 1.581]

En mi opinión, eso es lo peor que puedes hacer, hacer una dieta "mix" de varias