Reto Octubre - Diciembre: Semana 10 (Del 15-12 al 21-12)

[anaros 0]

Yo estoy como tu, con la semana premenstruacion , he subido 600gramos...para no mentir tambien he tenido dos cumpleaños, no es que haya comido mucho la verdad, pero dos trozos de tarta han caido y todo cuenta al final, en fin, me tengo que poner seria .

[vatrex 6]

Chicasssss!!! Venga a fichar que tengo que actualizar la tablita. Pasadme los pesos porfa!!

Yo esta semana 79.5, nada 100 gramillos

Me falta el peso de paulita

Tabla actualizada!!

[PaulitaLight 0]

Acá estoy!!!! perdon por no pasar antes , estoy sin internet en casa hasta mañana, pero vine a un cyber café para pasar a fichar.
El viernes 31/11, la pesa marcó 72,700 asi que felizzzzzz, -700g fuera de mi body
Este viernes no se que tal me irá, porque tuve 2 cumpleaños el finde,en una de esas me mantengo aunque estoy tratando de ser buenita a ver si bajo algo.
Mañana me paso otro ratito por acá.
Besos mis preciosas!!!

[vatrex 6]

Hola chicas, que tal llevamos la semana?? Yo bastante liada, con la regla y esta semana he decidido no contar puntos. Estoy un poco saturada de contar hasta el minimo de puntos y nada de nada, así que esta semana descanso.
¿Que tal vosotras?

[anaros 0]

Hooola a todas !!, yo esta semana no he contado puntos dos dias porque la comida la hizo mi madre, pero pasarme no me he pasado, creo que entraria dentro de mis puntos.
Otra cosa es que pense que me venia la regla... pero no, ando con los desarreglos tipicos de la premenopausia y a saber cuando me bajara este mes. Creo que este es el motivo por el que bajo muy despacio, las veces anteriores no me paso.

[PaulitaLight 0]

hola, mis preciosas, yo esta semana igual ando complicadita...
pero aunque no lo he hecho perfecto como quisiera, no quiero bajar la guardia, me estoy esforzando igual...
vamos a ver que dice la basculilla mañana, aunque no creo que baje nada, tal vez con suerte consiga mantenerme ...
pero, vamos a seguir!!!!!
que se puede, chicas!!!
a tomarse una semanita de descanso, pero despues a retomar con fuerzas...
un abrazo, mis guapas!!!1:beso:

[PaulitaLight 0]

paso a fichar : +800g :cry:
ya sabía yo que 2 cumpleaños seguidos me iban a hacer mal...
pero para la otra semana voy a bajar eso y más....besos....

[PaulitaLight 0]

...qué cotorra estoy hoy! jajajajajajaja
bueno, queria contarles que voy a probar con el plan Express 2 semanas.
Reconozco que las veces que lo intenté no lo hice correctamente, me pasaba de los PP que me tocaban a diario, o comía abundante en la noche, tomaba poca agua, etc.
He estado leyendo y me sorprendió ver como mucha gente baja minimo 1 kilo por semana con la Express y la que no baja tanto, si pierde muchisimo volumen.
Además estoy con algunos problemillas personales, asi que tengo la ansiedad en las nubes, y al menos con la Express no voy a tener que contar por al menos 2 semanas.
Si me va bien, voy a seguir con ella o alternando con semanas de contar.
Mi menú de hoy :

Desayuno:
*3pp de pan (el centeno vale 0pp, pero acá no tengo donde comprarlo)
*1 huevo 0pp
*2 ct aceite gratis 0pp
* 1 quesito 1pp
* 1 café con azúcar 1pp............... 5 de 7pp
Almuerzo:
No tuve tiempo de cocinar, porque iba saliendo, asi que para no irme con el estómago vacío, eché mano de lo que tenía en casa
* Plátanos 0pp
* Avena 0pp
* Leche desnatada con edulcorante 0pp

Eso por ahora, cuando vuelva en la tarde voy a ver que voy a cenar, por ahora , con los platanos con leche y avena quedé felizzzzz.....
Sólo espero que esta vez me vaya bien!!! es que en Enero si Dios lo permite, nos vamos de vacas y si sigo bajando solo medio kilo por semana, y otra que me quedo manteniendome, no voy a lograr salir del 70....
Luego paso a editar, voy a revisas menus de cenas, mmmmmm, espero que me resulte!
Cariños!!!

[vatrex 6]

Buenas tardes, pues paso a fichar y la verdad es que esta semana muy bien. No he contado puntos pero he estado comiendo proteínas y verduras sin contar puntos. Esta semana menos 900 gramos, asi que a por ellosssss.

Paulita, como funciona el plan express?? yo la verdad es que a parte de la flexi no he leído nada mas, me parecía demasiado jaleo. Ya nos cuentas.

El lunes actualizare la tablita.

[PaulitaLight 0]

Hola!
Estoy super contenta, ayer hice mi primer dia de express y para hoy, tachán! -600g y super deshinchada!!!
Vatrex, preciosa, en la versión Express no se cuentan puntos, y solo se comen alimentos que son a saciedad, frutas, verduras, pasta, arroz, carnes magras, leche descremada, pero tambien dispones de 7pp diarios para comer algo extra que te apetezca, como chocolates o cosas así.
En mi caso ocupé esos extras ayer para comer pan normal, porque acá no tengo como conseguir el centeno, que es el pan que se come a saciedad en Express.
Mira , acá te dejo la info que yo tengo:

Sólose consumen alimentos saciantes. Recordad que se ha incluido en este listado laleche desnatada y bebida de soja light (aunque no se pueden puntuar a saciedaden los días de contar) y también podemos tomar sin puntuar, sólo en el planexprés, fruta enlatada en su jugo escurrida.
• Hay dos cucharaditasgratis de aceite al día.
• También podemos consumirdiariamente tres alimentos de entre los siguientes o tomar tres veces al díauno de ellos (esto también es una novedad que se ha introducido para los díasDAS):
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de sirope de agave
1 cucharadita de cacao
1 cucharadita de ketchup
2 cucharaditas de mermelada light
Posteriormente se haampliado la lista de "regalos" con estos:
1 cucharadita de maicena
1 cucharadita de harina
1 cucharadita de miso
1 cucharadita de nata agria
1 cucharadita de crema de vinagre balsámico
2 cucharaditas de nata 5% materia grasa
1 cucharadita de fécula de patata
1 cucharada sopera de vino
2 cucharaditas de agar
250 ml de caldo de pescado o carne
2 hojas o 2 cucharaditas de gelatina no azucarada
• Tenemos 7 pp diarios paragastar en extras (si lo hacemos online, el buscador nos lleva al listadogeneral de todos los alimentos, si usamos la nueva app para el exprés,recomiendan gastarlos sólo en los que hay en un listado, así que haced lo quecreáis más conveniente ).
• Todo ello respetando,como no, las pautas saludables.
Yrecordaros que en el canal de youtube de entulinea está muy bien explicado porsi necesitáis más información
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