*********** Mi dieta base ******************

[AgathaFD 3]

Hola,

Algunas de vosotras me habéis preguntado por la dieta que estoy siguiendo, y he pensado en ponerlo aquí.

La base es una dieta de 1500 kcal del médico de cabecera de un amigo. He visto que es similar a la que recomienda mi médico a otros conocidos. Son de esas en las que el seguimiento te lo hace la enfermera.

Esta es una semana tipo:

[TABLE=width: 1384]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Lunes [/TD]
[TD]Martes [/TD]
[TD]Miercoles [/TD]
[TD]Jueves [/TD]
[TD]Viernes [/TD]
[TD]Sábado [/TD]
[TD]Domingo [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Desayuno[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[TD]Tostada con tomate
Café con leche[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MM[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Comida[/TD]
[TD]Gazpacho
Arroz con salsa de tomate y huevo
[/TD]
[TD]Ensalada
Filete de ternera con tomate natural[/TD]
[TD]Lentejas con verdura
Filete de pavo[/TD]
[TD]Macarrones con tomate y atún
Ensalada (lechuga + tomate + cebolla)[/TD]
[TD]Arroz cocido con medio calabacín, cebolla y tomate
Pescado ala plancha o asado
[/TD]
[TD]Ensalada de garbanzos
Pescado a la plancha[/TD]
[TD]Ensalada (lechuga, tomate, cebolla)
Paella[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MT[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[TD]Fruta[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] [/TD]
[TD]Ensalada
Pescado a la plancha[/TD]
[TD]ensalada (lechuga + tomate + maiz)
Pescado a la plancha[/TD]
[TD]Menestra
Filete de pollo a la plancha[/TD]
[TD]Pure de calabacín
Pescado a la plancha[/TD]
[TD]Puré de patatas
Cinta de lomo a la plancha[/TD]
[TD]Judías verdes
Filete de pollo a la plancha[/TD]
[TD]Caldo de verduras
Pescado con setas[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Si queréis saber más o tenéis alguna duda, preguntadme sin ningún problema.

También os digo que no hay nada milagroso: hay que ser constantes y si puede ser acompañarlo de ejercicio al menos tres días a la semana.
Llevo con la dieta desde el 7 de enero, y he de decir que los últimos pantalones que me compré en noviembre se me han quedado grandes. No me he querido pesar porque si veo que sólo he adelgazado 500 gramos enseguida me vengo abajo. Prefiero esperar un poco más. Pero todas sabemos que en lo primero que te lo notas es en la ropa.