Dudas sobre fruta y otros

[rosarillo 0]

Ante todo quiero daros las gracias y deciros que llevo un tiempo leyendo vuestros mensaje y me habeis animado hacer este sistema de alimentación,pero tengo varias dudas.

La primera es la fruta ¿si tomo mas de dos piezas al día cuantos puntos serían? o no sumán ya que en la lista no puntua la fruta.
Segunda duda:¿ cuantas veces puedo comer a la semana legumbres pasta y arroz a saciedad? puedo por ejemplo comer tres días legumbres, y dos pasta y arroz.

Espero vuestras respuestas y gracias antipicadas por vuestra ayuda

[ro69. 38]

Yo no te puedo decir, pq hago todos los días saciantes o días de no contar.
Espero que alguién te pueda decir.

[rosarillo 0]

Muchas gracias por contestar ro69

[tootles 19]

Hola Rosarillo,

A ver si te puedo ayudar. La fruta no puntua. Puedes comerte varias piezas al dia, de hecho DEBES comerte varias piezas de fruta al dia. Así que sin problemas.

Tu segunda duda. Puedes comer pasta, arroz o legumbres siempre que quieras. Ten en cuenta que las legumbres son uno de los alimentos más completos. Ten en cuenta también que debes cumplir todos los dias las pautas de verduras/fruta, grasas, hidratos de carbono (donde estarian incluidos la pasta, el arroz...), proteinas, lacteos.... Con esto lo que te quiero decir es que aunque puedas comer por un valor fijo el arroz o la pasta ten en cuenta a la hora de elaborar tus menus estas otras pautas porque puede que tus menus se vean un poco alterados.

A veces (a mi me pasa) con la excusa de poder comernos un plato de lentejas ,por ejemplo, a saciedad sin tener que puntuarlo, se nos olvidan el resto de las pautas y al final del dia nos falta alguna verdura, o algun lacteo para "llenar el cupo". Como te digo puedes comer legumbres o pasta varias veces a la semana, pero siempre con cabeza y teniendo en cuenta las pautas.

Espero haberte ayudado

[rosarillo 0]

Gracias tootles. Has resuelto mis dudas,