Menu by yubia 21 abril 2015

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO: en ayunas medio litro de agua con limón,pasado media hora 1 taza de bebida de espelta con dos tostadas de espelta con mermelada fresa
M.M: 6 almendras
COMIDA: brócoli y boniato,infsion de jengibre
M.T:piña natural
CENA:batido vede

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO: En ayunas medio litro de agua con limón,pasado medio hora bebida vegetal de arroz con achicoria ,tostada espelta,kiwi
M.M:4 Nueces
COMIDA: menestra de veduras con AOVE ,te verde con jengibre
M.T:piña natural
CENA:batido verde

[Mokita 162]

Yubia, que proteína tomas?

porque no indicas nada, y si no ingieres una buena ración de proteína en una dieta lo que perderás será músculo y no grasa:duda:

[RAWSTAR 54]

Yubia, que proteína tomas?

porque no indicas nada, y si no ingieres una buena ración de proteína en una dieta lo que perderás será músculo y no grasa:duda:

tomo proteínas de origen vegetal,no tomo nada animal,gracias por el interés,esta todo hecho por una nutricionista vegetariana de mi ciudad

[RAWSTAR 54]

DESYAUNO :Medio litro de agua con limón en ayunas,bebida de espelta con achicoria LEROUX ,tostada con tahini casero,pomelo
M,M: 6 Pistachos
COMIDA:Ensalada de brotes con germinados de alfalfa,hamburguesa vegetal casera
M,T:kiwi
CENA:Batido verde

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO:1 litro de agua con zumo limón en ayunas ,bebida de arroz con achicoria,tostada de espelta con tahini casero,pomelo
M,M:4 Nueces
COMIDA: Pure de verduras al vapor como espinacas,calabaza,zanahoria y apio,salchichas de tofu,te verde
M.T:Yogur de soja con 30gr avena
CENA:Esparragos verdes trigueros con ajitos

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO:1 Litro de agua con limón en ayunas,bebida de espelta con cacao puro desgrasado VALOR,tostada de espelta con tahini,kiwi
M.M Un puñado de almendras
COMIDA:alubias rojas con arroz basmati,infusión
M.T te verde con 2 galletas de espelta
CENA:Tofu empanado con setas ,infusion

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO:en ayunas 1 litro agua con limón,bebida de arroz con canela,fresas,tostada de espelta con tomate ,ajo y AOVE
M.M: Kiwi
COMIDA: Hamburguesa "no pollo" con ensalada de brotes ,tomate y cebolleta
M.T: te verde magdalena integral
CENA: Brocoli ,coliflor,zanahoria,con trio de semillas

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO:1litro de agua en ayunas con limón,yogur vegetal y 10 almendras
M.M:platano infusión
COMIDA:verduras al vapor con arroz basmati
M.T:Macedonia frutas
CENA: 2 Tosadas de espelta con pate vegetal casero,ensalada de tomate

[RAWSTAR 54]

DESAYUNO:medio litro de agua en ayunas con limón,2 kiwis,bebida de arroz,magdalena integral de espelta
M.M:piña
COMIDA:batido verde
M.T:10 almendras
CENA:pure de calabaza,manzana