Vuelvo a las andadas

[Ana. M. 4]

Buenos dias¡¡¡ Pues aunque no empiece hasta el lunes, como si llevo dias controlando lo que como voy a empezar a puntuar y asi voy practicando.

El desayuno ha sido un vaso de leche desnatada que creo que era 1 punto. Dos biscotes integrales 1.5 y una cucharadita de aceite 1. Asi que creo que son 3 puntos mi cafe con leche con dos biscotes. 

 

[blackie93 186]

buenos días,

yo hoy 71.4. 
Si os motiva más, podemos poner nuestros menús puntuados aquí.

 

[Paula. 94]

OK, acá va el mío de hoy, tengo 20 puntos, aunque no está completo porque aún no he cenado :

Desayuno : 1 pan 3p + 2 ct margarina 2p +1 leche descremada con café 1p+ 1 ct de azúcar de las gratis * 0p = 5p

Media Mañana : 1 cucharada de leche entera 1p + 4 cucharadas de avena 2p = 3p

Almuerzo : 1 pan 3p + 46g de queso gouda 4p + tomate 0p + café con 2 ct de azúcar de las gratis** 0p  = 7p

Hasta ahí tengo 15 puntos, me quedan 5 aún + 4 bonopoints que me gané por actividad en la mañana asi que 9 en total.  Voy a ver cómo lo hago para no pasarme, porque me invitaron a un cumpleaños hoy y justo mañana me toca peso. 

Creo que voy a comer algo de avena que a saciedad me sale por 4 puntos con 1 Cucharada de leche entera que se me acabó la descremada y recién mañana tengo para comprarme. Lo otro que me falta es fruta pero en la noche voy a poder conseguir   Lo de la avena ya lo hice una vez y me resultó fabuloso, no tenía nada de ansiedad en medio del cumpleaños, espero que esta vez resulte igual de bien.

Alguien más que quiera compartir su menú de hoy ?

[Paula. 94]

Una consulta, abrimos post nuevo de Reto o cada una pasa a fichar el día en que se pese por acá mismo?

[Ana. M. 4]

Yo la comoda no la puedo puntuar. He puesto caldo de pollo para todos y yo me tome caldo con coliflor que me gusta hervida en el mismo caldo. Pero vamos que ni idea. A media tarde dos mandarinas y ahora un calabacin rehogado con una cucharada de aceite y 150 gramos de muslo de pollo. Que no me acuerdo de los puntos. Ya os digo que aun no estoy puntuando hasta el lunes pero para ir cogiendo la costumbre. Voy a mirar los puntos y lo pongo. 

[Ana. M. 4]

A ver el pollo del muslo 100 gramos son 3 puntos pues 150 serian cinco creo y el aceite dos. Siete. Yo tenia entonces un programa de ordenador que ponias la cantidad de lo que fuese y te calculaba los puntos. No se si ahora lo encontrare por la red. Iba muy bien. 

[blackie93 186]

buenos días,

Yo hasta el lunes no apunto menus. Con lo bien que iba yo y anoche, me zampé todo lo ahorrado a base de pijaditas y por vaga, que les hice a los niños chuleta de cerdo a la plancha y yo me metí una 7,5 p así por que sí. soy boba. Y además no fuí al gym porque salí tarde de currar.

 

Hoy 71,3. A ver si controlo y recupero con el deporte algún bonopoint para poder tomarme alguna cerveza durante el fin de semana.

¿Y vosotras qué?

El lunes empezamos el reto de las ocho semanas. ¿Quiénes váis a participar?

[blackie93 186]

Por cierto, yo he encontrado un excel para apuntar, que calcula puntos y tiene el libre (lo encontré ayer Paula), y más cosas. si me pasáis el correo os lo comparto de google drive y lo descargáis. He encontrado más documentación.

[vatrex 6]

Hola, buenos días! Yo el lunes me pesare y a partir de ahí empiezo a puntuar. Este fin de semana lo tengo complicado lo de puntuar, porque tenemos celebraciones, fiestas de Halloween, y encima yo tengo un ansia por el chocolate que estoy que me salgo, pero bueno..... intentare controlarme

El lunes si quereis empezamos reto

[blackie93 186]

pues Vatrex ni falta hace que te diga que celebraciones, fiestas de lo que sea, y ansia por el chocolate (especialmente esta última) las tenemos todas las semanas. Cuando no hay una comida familiar, hay un cumpleaños, o es san ididro, o son fallas, o navidad o lo que sea. 

No debes intentar controlarte, DEBES CONTROLARTE, porque pffff, sino vamos mal.

(ESto también me lo debo aplicar yo)

Lo que recuerdo de los tiempos en los que perdí tanto peso era precisamente eso, que había comida familiar en casa de alguien, o comía la mitad de la mitad, y me hinchaba a agua, o era más o menos sano, o ahorraba. Si la hacía yo en mi casa, yo me hacía mi comida "igual" pero adaptada a mis puntos.

Que había postres de halloween o lo que sea, todo, absolutamente puntuado y a poder ser de los puntos que ahorraba.

Que salía, nada de cerveza, sólo refrescos sin azúcar, etc (ESTO DEBO MEMORIZARLO YA!)

Me puse excesivamente tiquismiquis y cabezona con la dieta, y por eso lo conseguí. Me importaba bien poco lo que dijeran de mi los demás. Realmente al final, terminaban probando mi comida si estábamos por ejemplo en una barbacoa, y sobraba grasaza y me faltaban brochetas de pollo. Así que me da igual lo que piensen.

Mucho ánimo con el fin de semana, el lunes nos enfrentamos a la báscula.