RETO SEMANA SANTA 2016

[García-60 37]

Esta semana -700. ¡Que alegría! Me cuesta mucho perder y me puse de reto 80 k pero lo veía como inalcanzable. Pero con esta marcha lo alcanzo en 2 semanas. Ánimo a todas.

Cita

 

 

[LiABcN 105]

Plan Wendy???? no lo habia oido en la vida.. y en que consiste?????

 

[García-60 37]

Estoy siguiendo la flexi+18 porque es la que seguí en el 2011 cuando hice esta dieta y me fue muy bien. Anoche mirando en los posts antiguos me he quedado con duda de si mi calculo de puntos es correcto. Yo los calculo siguiendo esto: 

    1- ¿Eres...Mujer? = 7 ;

 Hombre? = 15

2- ¿Qué edad tienes?

    18-20 = 5 /

 21-35 = 4 /

 36-50 = 3 /

 51-65 = 2  /más de 65 = 1

 

   3- ¿ Cuanto pesas ?

  Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10

 

    4- ¿Cuanto mides ? 

 Menos de 1,60 m = 1 

/  1,60 o más = 2

 

    5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente de pie, a ratos sentada = 2, a no ser que estes en cama y no te puedas mover serian 2 puntos /

  Principalmente andando, a ratos de pie = 4  /

 con esfuerzo físico = 6

 /Sedentaria para personas que estan en cama: 0

    6- ¿Quieres ?  

 Perder peso = 0   /

 empezar el mantenimiento del peso = 4

¿Sabeis si este cálculo era de la flexi+18 o era de otra? Es que por esas fecha empezaban los propoints y ya no estoy segura si era de una u otra.

Ánimo y a resistir el domingo sin pasarse mucho.

 

Cita

 

 

[carmanyola 40]

Esta puntuación es de la flexi 

[NURIA49 87]

Esta semana me pase 1 dia, una comida , 91,800, y la de todos los meses que me toca!!!!!! y aún así baje

Sigo diciendo lo mismo, estoy encantada con esta dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Paula. 94]

El 30/1/2016 at 8:04, LiABcN dijo:

Plan Wendy???? no lo habia oido en la vida.. y en que consiste?????

 

El Plan Wendy de la Flexipoint+18 es una forma distinta de hacer la flexi.

Consiste en sumar los puntos que te tocan durante una semana , por ejemplo, si tocan 21p diarios sería :  21 x 7 = 147p .

En vez de hacer 21 puntos diarios, haces por ejemplo un día 30p , al otro día 16, al otro 21, pero al final de la semana tienes que haber hecho los 147 que tienes y ocupar los bonopoints que te hayas ganado con ejercicio. Nunca menos de 16p.

Ahora, yo no la hago exactamente así, sino que dejo viernes y sábado libres, o sea, como lo que quiera, y de domingo a jueves hago el plan wendy sumando los puntos que me tocan en 5 días y me resulta genial  

[ro69. 38]

Buenas noches, semana de mucha ansiedad como ultimamente, asi que más 300 gramos, estoy en 68.700, bueno ya vendrán semanas mejores.....

[blackie93 186]

hace 10 horas, ro69. dijo:

Buenas noches, semana de mucha ansiedad como ultimamente, asi que más 300 gramos, estoy en 68.700, bueno ya vendrán semanas mejores.....

tomo ese peso como el del reto para la semana del 25 al 31 de enero?

[wendy78 103]

Buenas! Este finde no he contado, es que fuera de casa es muy complicado para mi contar puntos porque todo es a ojo, pero bueno, he intentado no pasarme mucho y doy por consumido todos mis extras, a ver porque el finde que viene otra vez fuera... pero me propongo contar aunque sea a ojo 

[NURIA49 87]

Buenos dias a tod@s!!!!

A seguir con ánimo.!!!!!!!!