la vitamina D

[alumna 14.315]

buenos días, chicas,

 

las que nos leéis en el desayuo o miráis el blog de mi princesa, sabréis que tiene déficit severo de vitamina D,

 

creo que es interesante compartir, lo que he averiguado

 

el dr. Holick, es un endocrino, que más ha estudiado este tema y dice esta frase:

El dr. Holick, dice "si pudiera darte un único ingrediente secreto que se pudiera usar para prevenir, y tratar en muchos casos, las enfermedades coronarias, canceres más comunes, infarto,  enfermedades infecciosas desde la gripe, hasta la tuberculosis, la diabetes tipo I y 2, demencia, depresión, insomnio, debilidad muscular, dolor articular, fibromialgia, osteoartritis, artritis reumatoide, osteoporosis, psoriasis, esclerosis múltiple e hipertensión, sería este: la vitamina D"
 

para tener una vida sana, tenemos la pirámide alimenticia, hacer ejercicio físico y algo que no se incluye, pero debería ser necesario, es tomar nuestra dosis de vitamina D.

con todo lo malo que se dice del sol, nos protegemos con cremas, que no dejan pasar los rayos beneficiosos para tener nuestra dosis diaria de vitamina D, depende de nuestra edad, de nuestro tipo de piel, si tenemos sobrepeso, necesitaremos más o menos sol y también, cuanta parte de nuestro cuerpo esté expuesta a él, levantarnos las mangas, ir en pantalón corto

 

bueno pues después de todo esto, empecé tal como me indicó el dr. vitamina D, en un frasquito mensual, es un líquido aceitoso,  aún así el tomar vitamina D, necesita para que se transporte bien la vitamina k2 y magnesio.

No sé por qué, no nos lo han recetado.

Así que he seguido investigando y parece ser que hay un alimento japonés, que huele a pies, pero con mucha vitamina k2, el natto, en Barcelona lo venden en el super oriental que está en Balmes, casi Pelayo.

os dejo este artículo

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/vitamina-k2.aspx

y la aplicación de movil dminder, todavía no sé bien cómo funciona, pero va sumando las tomas de vitamina D, de tiempo de exposición al sol.

Si os la bajáis y tenéis más tiempo que yo para estudiarla, os agradecería todas vuestras opiniones y experiencias.

Feliz día!!!

 

[MA26 100]

hace 1 hora, alumna dijo:

buenos días, chicas,

 

las que nos leéis en el desayuo o miráis el blog de mi princesa, sabréis que tiene déficit severo de vitamina D,

 

creo que es interesante compartir, lo que he averiguado

 

el dr. Holick, es un endocrino, que más ha estudiado este tema y dice esta frase:

El dr. Holick, dice "si pudiera darte un único ingrediente secreto que se pudiera usar para prevenir, y tratar en muchos casos, las enfermedades coronarias, canceres más comunes, infarto,  enfermedades infecciosas desde la gripe, hasta la tuberculosis, la diabetes tipo I y 2, demencia, depresión, insomnio, debilidad muscular, dolor articular, fibromialgia, osteoartritis, artritis reumatoide, osteoporosis, psoriasis, esclerosis múltiple e hipertensión%2

[neska 15.859]

bueno, yo la verdad es que paso de leerme todo ese tochaco...me limito a seguir las instrucciones de mi endocrino según sean mis analíticas y según yo me encuentre...cada cuerpo y persona es un mundo y reacciona de diferentes maneras. Pienso que si tuviera que hacer caso o leer toooodo lo que dicen de toooodas las cosas y tomar toooodo lo que aconsejan, me faltarían horas y sitio par aguarlas, amén de para comprar.... está bien informarse pero.....

En MI CASO, y lo pongo en mayúsculas para destacar que lo que a mi me fué bien no quiere decir que a todos les vaya igual...cuando la tuve coincidió con la menopausia, entonces me recomendó, de por vida las pastillas Ídeos, y como complemento, hasta nuevo aviso, el hidroferol cada 15 días, y después de las primeras analíticas me pasó las ampollas a una al mes y luego ya me las quitó, pero sigo con el Ídeos, ya he dicho que forever....dos al día, mañana y noche, y como complemento, para el calcio y tal por el mismo tema menopáusico, pues tomar, si quería, el densia forte bebible...y desde luego el sol, claro, que el que fija la D y el calcio en los huesitos, amén de una buena limentación que aporte todo lo necesario...y bla bla bla que ya sabemos todos...

En fin, que esa es mi opinión, sin más pretensiones y que nadie se ofenda, porfisssssss

 

Editado 2 de Marzo de 2016 por neska

[Vicky 30.989]

@alumna yo como la princesa también ando baja de Vitamina D...

En mi caso la doctora me ha mandado 1 vez a la semana las ampollas Hidroferol que comenta @neska

Le he preguntado a mi prima farmacéutica y ni idea de la vitamina K  yo no me he leído lo que has puesto pero lo poco que he buscado no me ha convencido, más bien me ha parecido  un saca cuartos... lo digo también sin ánimo de ofender a nadie

 

[alumna 14.315]

No hay que comprar nada @Vicky sólo tomar alimentos ricos en vitamina K, los que más tiene es el natto y los quesos curados, alimentos fermentados.  

[Vicky 30.989]

hace 2 minutos, alumna dijo:

No hay que comprar nada @Vicky sólo tomar alimentos ricos en vitamina K, los que más tiene es el natto y los quesos curados, alimentos fermentados.  

Ahhhh es que lo que he encontrado yo era de venta de pastillas de vitamina K