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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Hola chicas

Ayer fue una tarde estupenda, sin haber planeado nada dio la casaulidad de que una murcianica, una tinerfeña y una madrileña nos reunimos en Madrid, es decir Unique, Mabel 107 y yo.

No estuvimos mucho rato pues todas teníamos compromisos después pero fue maravilloso poder reunirnos, Unique y yo ya nos conocíamos (aunque casi no la reconozco tan elegante, tan guapa como siempre pero con un look distinto) y luego Mabel, una mujer tan estupenda por fuera como por dentro. Fue un encuentro especial, ya nos conocíamos pero no nos habíamos puesto cara.

Mabel y yo pasamos un buen rato juntas en el coche de vuelta a su hotel, primero nos pillamos un atasco y después me perdí por Madrid, en fin unas dos horas metidas en el coche que nos dieron la oportunidad de charlar.

Me regañaron un poco por no participar tanto como antes, bueno, más bien por no participar casi nada últimamente, eso sí, fue una reprimenda cargada de cariño. Prometo intentar participar más aunque sea sólo para saludar pero de verdad que estoy muy liada, empiezo unos cursos ahora y saldré de mi casa a las 9 y no llegaré hasta las 21, menos mal que será sólo una temporada.

No quiero dejarme a nadie así que os mando un besazo coachinguero a todas :beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

os presento el famoso estanque

DSCN03760008.JPG
la verdad es que no ha quedado tan mal 8) , al fondo mi peludo pelado :lol:

me alegro de que os encontrarais las tres en madrid, seguro que os lo pasasteis muy bien aunque solo fuera para un ratito

a ver cuando hacemos una quedada como dios manda :up::beso::beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Xeli, teha quedado muy bien, yo ya había pensado que te habías quedado a vivir con las tortugas.

Ya veo que no es así y que has asomado. La kdada para cuando quieran, :meapunto::beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

unique QUIERO VER EL MODELITO que llevastes en la boda, para criticar un poquillo :lol:

lo del estanque ha sido duro, muy duro (al menos para nosotros), mi espalda ya no esta para estos trotes, y lo estoy pagando, ando como la obregon, mas tiesa que un palo :lol::lol::lol::lol: , solo de pensar en una piscina como la de lumay me entran escalofríos :enfermo::beso::beso::beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Entro para desearos un feliz puente a todas, felicitar a las Pilares y comentaros que ya empecé con los primeros ejercicios y estoy super contenta con mis avances.

Un abrazo!!


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

¡¡Holaaaaa!!

Después de mi merecido tirón de orejas paso a saludar para que no me regañen de nuevo :nodigona::nodigona: .

Rosaura, siento no haberte saludado antes, me alegro mucho de que te hayas unido al grupo, necesitamos gente nueva que nos vuelva a poner las pilas.

Por mi parte ando tranquililla, tomando fuerzas para lo que se me viene encima dentro de unos días auqnue ya sabéis "sarna con gusto no pica".

Mañana boda, a las 5,30 una hora menos en las islas canarias y el domingo excursión a Salamanca. Conclusión: El lunes me paso por el foro de dietas jeje.

Bueno amigas coachingueras, que tengais un feliz puente.

:beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Hola a todas y sobre todo a Rosaura, que me alegra mucho que siga con nosotras y que esté haciendo los ejercicios, me vendrá muy bien repetir algunos.

Yo este sábado tengo vendimia, el domingo comida familiar, y el martes he pedido hora con la nutricionista para que me de dos buenos tirones de orejas, que si no no hay manera de ponerse en línea y como el objetivo es llegar a los 50 realmente espléndida, pues manos a la obra.

Xeli, yo no he visto foto, pero se de alguien que lleva foto en su cámara, así que a ver si la veo.

:beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Mañana boda, a las 5,30 una hora menos en las islas canarias y el domingo excursión a Salamanca. Conclusión: El lunes me paso por el foro de dietas jeje.



:beso:


A ver si es verdad, guapa, que últimamente no se te ve el pelo :lol:
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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Mañana boda, a las 5,30 una hora menos en las islas canarias y el domingo excursión a Salamanca. Conclusión: El lunes me paso por el foro de dietas jeje.



:beso:


A ver si es verdad, guapa, que últimamente no se te ve el pelo :lol:



Pero bueno ¿Qué haces tú por aquí? Si es que en este foro no hay secretos, se entera todo el mundo de todo :lol::lol: , en fin no me va a quedar otra que pasarme más amenudo y que conste que por el de dietas no me paso porque estoy estupenda de la muerta y no os quiero dar envidia :burla::burla: , nótese el tono irónico.

Por cierto la boda de hoy es de la hermana de mi primo el que se casó en Alicante, no te dije nada de hacer una quedadilla porque llegamos allí a las 16,30 y nos volvimos en cuanto dejamos el hotel a la mañana siguiente aunque seguro que hay muchas más oportunidades, si es posible delante de una bena paella alicantina, pero por favor que no sea con arroz basmati :lol: .

Muchos besos preciosa.

En fin chicas mirad que hora es y no he salido todavía hacia Toledo y antes tengo que dejar a los niños con la abuela.

:beso:
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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Ritor, espero que lo pases muy bien en la boda.

Por cierto no he comentado que el sábado viví una experiencia muy grata. Pude compartir un ratito (porque ni tan siquiera un cafecito) con Ritor y tuve el placer de conocer a Mabel. Me quedó una sensación tan grata que me es imposible describirla con palabras, son dos mujeres extraordinarias y me alegro de poder contar con ellas.

:beso::beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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