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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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yo es que al menos hasta el lunes no puedo plantearme hacer nada, esta mi chico aqui en casa pasando el finde y aprovechamos para salir un poco, que no nos vemos nada.

Que bien que vais todas... da gusto veros!!!!


:beso::beso::beso:


Lo primero es lo primera, aprovecha las oportunidades y disfruta.
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:D:D:D ayer de foro bien poquito.
Acabé agotada, cumplí los objetivos que me había fijado, ya no queda rastro de la navidad, armarios ordenados y ropa planchada. el reto está en mantenerlo durante la semana.
Lo que más miedo me da, y me tengo que enfrentar es meterme en la biblioteca, que además de acumular mogollón de libros, es como el trastero de la casa.
Venga voy a tomar fuerzas, y a por ella!!!!!!!!! :beso::beso:
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Hola a todas en especial a Anamadrid y a Cora.

Alumna, parece que lo que te propones lo haces, madre mía ¡qué fuerzas!, yo acabé los deberes ayer y hoy he decidido tomármelo con un poco más de calma aunque he de reconocer que hay una cosilla que no apunté en mi lista de Tolerancia 0 que parece que me ronda por la cabeza y no quiero, creo que necesito un día de descanso y sin obligaciones extra, me espera una semana dura.


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mis propositos són estos:
-compartir mas tiempo con mi chico nos vemos poco
-ser mas fuerte aun y quererme mas aun ( la autoestma hay que subirla)
-salir a pasear yo sola como antes, por la agorafobia lo necesito y aun me hace falta, jejeje
-no dejar retrasada la plancha como ya habieis dicho y algunas cosillas de la casa
- no picar entre horas
y hacer mas ejercicio :D:beso::beso::beso::beso:


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:lol::lol: he madrugado...he decidido empezar con el armario..y prefiero hacerlo el finde,porque entre semana no tengo tiempo..llevo desde las nueve de la mañana ordenado el armario,he colocado todo he cojido algunas cosillas para dar a caritas.y...alucinadita. estoy.. :D ..que bonito queda!!!

a ver lo qeu em dura!!!
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:
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Que bien vamos :up::up::up: esto funciona chicas :plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:


A mi el finde me pasa un poco lo que a onegee, que como esta mi chico aqui poco haré, pero ayer me propuse salir a andar y lo hicimos, me sento muy bien, pero hoy a amanecido un dia horrible, asi que me pega que ya no podre hacerlo :x

Mañana a por el armario
:up:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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