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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Pues no entiendo muy bien como van los deberes que has puesto... es que me hago un lio con lo de enumerar los "quesitos" lo de las lineas y todo eso :nodigona:


Esterfi si te sirve de consuelo yo lo acabo de hacer y me quedo un churro, creo que no lo hice bien :nodigona:
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PRIMER EJERCICIO
COSAS QUE QUIERO CAMBIAR..
-Tener un plan de acción diario porque como no tengo nada definido me dejo llevar por cualquier circunstancia ...........
-Hacer Deporte
-Estudiar Ingles
-Leer más
-Comprarme la ropa que necesite (tengo el armario vacioooo)
-Confesarme más amenudo.

Creo que en principio con esto tengo bastante donde trabajar, pero necesito animarme para hacerlo.

Un saludo


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He llegado a este mensaje de casualidad y, a escondidillas :nodigona: (estoy en el curro), me he leído las 15 páginas del tirón, incluso me he copiado para luego leerlo detenidamente lo que me ha parecido interesante (5 págs. de word en total :lol::lol: ) y sólo puedo decir una cosa:
GRACIAS RITOR, :plas::plas::plas: la verdad que esto es justo lo que estaba necesitando, últimamente olvido muchísimas cosas, y creo que es porque tengo demasiado espacio en mi cabeza ocupado por cosas insignificantes y absurdas que la mayoría de las veces me llevaría 30 minutos resolverlas.

Quiero tomarme esto muy en serio, por lo que todavía no voy a poner mi lista, ya que quiero hacerla en casa tranquilamente, he querido adelantarme con este post para que sepáis que, si me aceptáis, desde ahora podéis contar conmigo.

EDITO PARA PONER MI LISTA PROVISIONAL: (tengo muchos deberes por hacer :lol::lol: )

No quiero tolerar más...

1. No hacer ejercicio, aunque sea caminar 20 minutitos diarios
2. Pasarme las tardes sin hacer nada provechoso, se me pasan las horas sin darme cuenta, y luego me lamento de todo lo que no he hecho.
3. Acumular recetas sin orden ni concierto, las cuales tampoco puedo hacer porque nunca las encuentro...
4. Tener la cesta de la ropa para planchar llena (esto por lo que veo nos pasa a casi todas)
5. No dedicarme tiempo a mi
6. No leer los libros que tengo a medias
7. Dejar llamadas para mañana
8. Pagar con los niños o con mi pareja mi mal humor...

Y aunque seguro que la ampliaré en muchos puntos, por ahora esto es todo

:beso:


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Bueno pues yo ya he puesto mi rueda, menudo churro de rueda dicho sea de paso!!!!

también hice la segunda parte, anoté propósitos más detallados dentro de cada apartado, y cada vez me salen más y más cosas, no sé yo si estaré proponiéndome demasiadas a la vez y luego no haré ni uno ni otro, pero bueno.

cómo lo lleváis vosotras?


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SI TENEIS PROBLEMAS PARA DIBUJAR LA RUEDA DE LA VIDA EN GOOGLE (IMÁGENES) PODREIS ENCONTRAR ALGUNOS EJEMPLOS.

No aclaré que los propósitos que tengais en cada una de las áreas hay que escribirlos en ena hoja distinta, si no es imposible ver el resultado de la rueda. Perdonad.

Le he quitado el ordenador a una compañera, je, je. luego nos vemos.


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Pues no entiendo muy bien como van los deberes que has puesto... es que me hago un lio con lo de enumerar los "quesitos" lo de las lineas y todo eso :nodigona:


Esterfi si te sirve de consuelo yo lo acabo de hacer y me quedo un churro, creo que no lo hice bien :nodigona:

La acabo de hacer y despues de repetirla 4 veces,creo que no a quedado como tenia que quedar,pero así se queda :nodigona::lol:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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