Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

[acuario9 4]

bueno lo intentare hiphopsus aver que me sale
gracias

[ritor69 0]

Acuario Esos son los muñequitos que me gustan, los que enseñan lo mejor de ti.

Me parece muy buena la sugerencia que te han hecho, en cuanto a la familia ¿A quién consideras tu familia?.

Fíjate que tú ya eres consciente de que tienen distintas puntuaciones, eso es lo que cuenta, no el dibujo.

Sigue con esas sonrisas.

[azul 5]

Azul Fenomenal tu lista, la antigua co cosas conseguidas y la nueva, eso es que sigues en movimiento. Si es por prescripción médica lo de no poder hacer deprte ¿ Está en tu mano cambiarlo?


acabo de pasar un proceso con fiebre y garganta y e tenido que volver hoy al médico por que vuelve a dolerme la garganta y por eso me a dicho el médico que descanse unos dias y me espere para hacer deporte,pero espero empezar la semana que viene por que ya estaré bien,bueno eso espero

voy a leerme el próximo ejercicio con calma

gracias cariño por todos los consejos que nos das

[acuario9 4]

ritor yo soy muy alegre a pesar de tener mis problemas
aumque algunas veses desecito ayuda y llamo a mis amigas :wink:
pero la vida hay que mirarla en positivo :wink: :wink: los problemas vienen solos y con la cara pito no se van

[akayna 0]

Uffff, chicas, hoy hemos instalado un armario que nos compramos en ikea la semana pasada.....espero mantenerlo ordenado. mi rueda esta casi lista y hoy he dado un paso atras en la dieta....., mi costillo que me ha tentado hasta que lo ha conseguido , creo que hoy duerme en el sofa.......
lo que si estoy contenta es con mi aspecto personal, le dedique un poco de tiempo y quiero seguir haciendolo todos los dias......

[Naadir 0]

HOla chicas,
Yo por aquí ando, regulín....................Quizás mi caso sea de los que Ritor decía que no estaba en sus manos.

Los propósitos los voy cumpliendo, excepto lo de salir a caminar.

Tengo un gran problema, que se llama ANSIEDAD!!!! Hasta ahora llevo casi dos años en paro, precisamente por este problema, empiezo con mareos, ataques de pánico, falta de confianza en mi misma y MUCHÍSIMO MIEDO. En el trabajo me pongo atacada. Cojo miedo a la situación, baja laboral y acabo renunciando al trabajo. Pasado un tiempo empiezo a estar bien, como hasta hace unas semanas, pero en paro y sin pelas.

Bueno, pues ahora estoy haciendo entrevistas para empezar en algo completamente diferente a lo que he hecho siempre y TAMBIÉN TENGO MIEDO A VOLVER A PONERME MAL. Llevo ya una semanita con unos mareos y una "depre" que pa qué. Pongo depre entre comillas para definir un estado anímico MUY BAJO y sin intención de ofender a nadie que tenga depresión que yo he pasado por ella y sé muy bien de qué se trata y no lo tomo al tun-tun.

O sea, que no consigo salir sola a caminar, que me siento tan mal que no quiero pasar por ese trago de mareos y comedero de cabeza.

Ritor, será que este grupo para mi no sirve??? Que me ayudará más bien poco?? Preparo mi rueda o no me merece la pena??

Gracias a todas por aguantarme el rollo y mis felicitaciones por lo bien que lo estáis haciendo!!

ritor69 escribió:
Naadir, la ansiedad como tú bien dices la ansiedad es un tema para tratar con algún especialista, no con el coaching.

Verás, no nos conocemos nada más que de lo que hablamos en este foro y creo que sería muy arriegado por mi parte responderte si es conveniente o no que hagaslos ejercicios supongo que lo entiendes.

Valora tú tu estado de ánimo, haz aquello que pienses que puedes hacer sin generarte más ansiedad, la rueda de la vida no es un juego inocente, si lo haces bien es muy significativo, lo cual en algunos momentos puede ser muy bueno, ya que anima mucho a moverse tanto si los resultados son unas puntuaciones altas o no, aunque por el contrario si te encuentras baja de ánimo puede darse el caso contrario.

Me encantaría poder ayudarte pero no estoy capacitada, hay especialistas fenomenales que te pueden recomendar mejor que yo, y si necesitas algo no dudes en ponerte en contacto conmigo tanto en el foro como mandándome un privado.

Un beso y valóralo tú.
Chicas hoy no he entrado en todo el día al foro, pero tenía pendiente publicar esta respuesta que me dio Ritor.

Gracias guapa!!! Estás haciendo una labor fantástica y tus palabras han servido para animarme un montón!!!

[joolz 1]

ritor..estoy trabajndo en mi rueda..pero tengo poco tiempo....del segundo ejercicio...prefiero terminar la rueda y luego ya me ñpongo con el....pero me gusta mucho!!...es que con el trabajo apenas si tengo tiempo....



añado a mi lista.....sacar más tiempo PARA MI

[tartin 2]

¡¡¡¡QUE SI, QUE AUNQUE PAREZCA QUE NO ESTOY OS SIGO, ESTO ME DA A NIMOS PARA EMPEZAR A VIGILAR MI SALUD, QUE LA TENIA MUY ABANDONADA, DE MOMENTO E IDO AL MEDICO, POR MIS DOLORES EN LAS MANOS, PERO AHORA TOCA HACERSE RAYOS X Y ANALITICA, ESTOY EN ELLO, ¡¡EH¡¡¡, ESTO ES AHORA MISMO MI PRIORIDAD, ES MUCHO PARA MI, YA QUE SIEMPRE SOY LA ULTIMA Y SOY UNA DEJADA CON MI SALUD.
ME VA MUY BIEN ESTOS EJERCICIOS, CREO QUE ME ESTAN PONIENDO EN EL MUNDO, EMPIEZO A SER CONSCIENTE DE MIS PRIORIDADES Y ESTOY CAMBIANDO EL ORDEN, ANTES ERA MAS IMPORTANTE CUALQUIER COSA QUE MI PROPIA SALUD, Y ESTO ESTA CAMBIANDO.....
¡¡¡VENGA TIRO PALANTE¡¡¡¡¡¡,

[MARFLE 0]

Como os pasa a muchas, yo el tema salud también lo tengo bastante abandonado, debe de ser cierto eso de que en casa de herrero cuchillo de palo, (o algo asi, no ), pues bien, aunque me noto que estoy avanzando poco en mis propositos, lo que si he echo es el comprar unas vitaminas que hace como un mes me mando el médico, y por dejadez no las tome, hoy mismo ya he empezado, porque la verdad es que creo que mi cuerpo me las esta pidiendo a gritos, asi que bueno, sé que es un pequeño paso, pero me contenta por lo menos ser consciente de que tengo que hacerlo.

También ayer deje echa la comida para hoy, aunque estoy de baja laboral, preferí hacerla, para ver si asi hoy salgo por lo menos a dar un paseillo de media hora, asi por lo menos poco a poco voy quitandome ese mal estar que me produce el salir a la calle.

Como tu bien dices Ritor, en algunos casos se requiere el ir a un especialista, yo estoy en ello, pero reconozco que este ejercicio a mi me esta ayudando bastante, porque tomo consciencia de que tengo que cambiar muchas cosas en mi vida, y que cuando mi especialista me de el alta, por lo menos sabre que cosas tengo que trabajar más, ya que ellos a veces tratan los síntomas pero no tratan el kit de la cuestión, y con este ejercicio poco a poco te vas dando cuenta de muchas cosas, con esto no quiero decir que los especialistas no te ayuden, nooo, todo lo contrario, pero esto también ayuda y mucho, o por lo menos esa es mi experiencia hasta este momento, de todas formas, al hacer este ejercicio tampoco hay que obsecionarse si no se consiguen algunas metas, si hoy no puedes, mañana lo volveras a intentar, el caso es no estar parado esperando que el milagro llegue del cielo, de todas formas el hecho de estar aqui, participando en este post ya es un gran paso :wink: Repito esa es mi experiencia, y esta claro que cada cuerpo y cada cabeza es un mundo.

Te doy las gracias nuevamente Ritor, porque con tu idea estas haciendo una gran labor y nos estas ayudando a muchas que como yo teniamos cosas guardadas en un cajón cerrado y que inconscientemente siempre deciamos, mañana lo abro, pero mañana nunca encontrabamos hueco para abrirlo, gracias de corazón

Y venga chicas, que poco a poco lo vamos a ir consiguiendo, que se pueden cambiar tantas, tantas cosas molestas que estan ahi y ni cuenta nos damos de que existen, asi que animo y para adelante, para atrás ni para cojer impulso

[catacaldos 0]

Hola amigas! Por lo poco que he leido esto me parece interesantísimo. Con todo lo que llevais me parece que ya va a ser dificil poderme incorporar para hacer este trabajo tan importante que estais haciendo vosotroas por que no se puede acceder directamente a las páginas entre la 3 y la 24 , así que ni en ratos perdidos me dará tiempo a leeros.

No se podría hacer un resumen para que las rezagadas intentásemos ponernos al dia más fácilmente?

O ir poniendo en posts distintos por ejemplo 1ª parte, 2ª parte...... para poder acceder con más facilidad a ellos por si se quiere volver a dar un repaso?

Perdonad mi atrevimiento, pero creo que es un trabjo estupendo el que estais haciendo, que a medida que se vaya enterando más gente le gustaría hacerlo, pero siendo el post ya tan largo dificulta el poder integrarse. Yo no sé nada de informática pero os oigo eso de "cortar y pegar", a lo mejor con eso podriais facilitarnos un resumen que nos facilitara el poder unirnos a vosotras...............aunque vosotras esteis más adelantadas y las demás vayamos a la cola......................
Podría hacerse?
De cualquier forma, os felicito a todas por tener la fuerza de voluntad de poneros a ello, y si yo no pudiera estar con vosotras, tambien os doy las gracias por que igual por ser compañeras de foro algo se me pega y vá mejorando mi vida. GRACIAS y un montón de