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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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MARFLE MUCHAS GRACIAS POR TU SUGERENCIA, ME LO VOY A PLANTEAR PORQUE MIS CERVICALES, ESPALDA, BRAZOS EN FIN TODA YO ESTOY HECHA UN MANOJO, NECESITO RELAJAR Y ME APETECE LA IDEA, :up::up::up::up::up:

OS SIGO APOYANDO DESDE AKI PORQUE ENTRE TODAS ESTA LA FUERZA NECESARIA PARA SEGUIR CON ESTE PROJECTO Y DESPUES DE ESTE OTRO, Y OTRO Y QUIEN SABE QUIZAS ALGUNA ALGUN DIA LLEGUE A SER PRESIDENTA DEL GOBIERNO Y ARREGLE ESTE PAIS DE UNA VEZ :lol::lol::lol::lol::lol::lol:

POS SUPUESTO MI AGRADECIMIENTO PARTICULAR PARA RITOR, POR SUGERIRNOS ESTE PROJECTO TAN BUENO. GRACIAS GUAPI

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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babybbtt..me alegro que hayas ido a la psicologa..
ojala que encuentres algo pronto!!!ya veras como si!!!
si tienes un sueño y luchas por el....lo veras hecho realidad!!!!!!!!
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


e ido a kien debo
, punto

me parece muy bien...espero que se solucvionen todos tus problemas lo antes posible,

:up::up::up::up::up:
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me he retrasado un poco en algunos ejercicios,porque llevo unos dias un poquillo chunguilla. :cry::cry: ....espero tener fuerza suficiente para decir a los problemas adios. :up::up::up: ..y no SER TAN SUPCEPTIBLE....jolines.........(por no poner otra cosa :nodigona: )..!!!!!!!!!!!! aunque siempre soy la misma tonta....que pienso siempre en los demas para luego llevarme un batacazo.... :(..no aprenderé nunca.... :duda::evil: .a ver si me pongo las pilas....que veo que todas vais muy bien... y eso ayuda también a recuperarte......la verdad es que si estas mal y pasas por aquí...te cambia un poco el chip...y te olvidas de muchas cosas...GRACIAS!!!!!!!!!!... :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:


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[/sizeQUINTO EJERCICIO

[/size Hola chicas, un saludo para todas, veo que andais animadas.

Como os dije ayer, aquí va el quinto ejercicio. Lo llamaremos el Medidor de Energía.

Coged dos hojas distintas y dibujad botellas del mismo tamaño, en una apuntad las cosas, experiencias y actividades que os aportan energía, alegría, ganas de vivir o como querais llamarlo e id marcando en esas botellas la cantidad que os dan o que os quitan y siempre escribid qué es lo que hacen o cómo actuan para que os sintais de esa manera.

En otra hoja haced lo mismo dibujad las botellas y escribid el nombre de las personas que os quitan o dan energía y también lo marcais, aunque en este caso teneis que pensar también qué cantidad de energía reciben de vosotras o les quitais. Apuntad dequé manera ocurre, qué hacen o qué comportamientos os influyen para lo bueno y para lo malo y de qué manera influís vosotras.

Importante: No valen generalidades, sino situaciones y hechos concretos. Ejemplo: No vale decir mi vecina me quita energía cuando habla sin parar, sino mi vecina me quitó energía aquel día que me habló durante dos horas de su prima y no encontraba la manera de irme.

Si queda alguna duda, ya sabeis, reguntad y por favor sed objetivas en la parte en la que soy vosotras las que dais y quitais.

Un abrazo enorme.


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YO TENGO UNA PREGUNTA ¿SIEMPRE TIENEN QUE SER PERSONAS? ES QUE A MI SEGUN QUE MUSICA, PELICULA O IMAGEN TAMBIEN ME DA ENERGIA? O INCLUSO UN TELEDIARIO ME LA QUITA, EN ESE CASO ¿QUE PONGO?
BESICOS :beso::beso::beso:


Hola Tartin, si lees el segundo párrafo, habla de lo que tú dices, con la diferencia de que tú al telediario o a la música no puedes aportarles energía aunque ellas a ti sí. En el caso de las personas sin embargo, puedes dar y recibir.
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YO TENGO UNA PREGUNTA ¿SIEMPRE TIENEN QUE SER PERSONAS? ES QUE A MI SEGUN QUE MUSICA, PELICULA O IMAGEN TAMBIEN ME DA ENERGIA? O INCLUSO UN TELEDIARIO ME LA QUITA, EN ESE CASO ¿QUE PONGO?
BESICOS :beso::beso::beso:


Hola Tartin, si lees el segundo párrafo, habla de lo que tú dices, con la diferencia de que tú al telediario o a la música no puedes aportarles energía aunque ellas a ti sí. En el caso de las personas sin embargo, puedes dar y recibir.



¡¡¡¡OIDO COCINA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :lol::lol::lol::lol: , GRACIAS RITOR, OTRA PREGUNTA ¿TU DUERMES EN EL FORO? :lol::lol::lol::lol::lol::beso::beso::beso::beso:
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MARFLE MUCHAS GRACIAS POR TU SUGERENCIA, ME LO VOY A PLANTEAR PORQUE MIS CERVICALES, ESPALDA, BRAZOS EN FIN TODA YO ESTOY HECHA UN MANOJO, NECESITO RELAJAR Y ME APETECE LA IDEA, :up::up::up::up::up:

OS SIGO APOYANDO DESDE AKI PORQUE ENTRE TODAS ESTA LA FUERZA NECESARIA PARA SEGUIR CON ESTE PROJECTO Y DESPUES DE ESTE OTRO, Y OTRO Y QUIEN SABE QUIZAS ALGUNA ALGUN DIA LLEGUE A SER PRESIDENTA DEL GOBIERNO Y ARREGLE ESTE PAIS DE UNA VEZ :lol::lol::lol::lol::lol::lol:

POS SUPUESTO MI AGRADECIMIENTO PARTICULAR PARA RITOR, POR SUGERIRNOS ESTE PROJECTO TAN BUENO. GRACIAS GUAPI

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:



Tartin guapa, ni te lo pienses, mira, yo decia que seguro era una tonteria, que si no iba a funcionar, que si esto que si aquello, joer menudo sorpresón me lleve :o:o en 3 palabras.........QUEDE COMO DIOS!!!!!! y eso que no sé como esta dios, pero seguro que se asemeja mucho a como salí de allí ayer :lol::lol::lol: animate y cuentame como te va, ok? :wink: :beso::beso::beso::beso::beso:
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me he retrasado un poco en algunos ejercicios' date='porque llevo unos dias un poquillo chunguilla. :cry::cry: ....espero tener fuerza suficiente para decir a los problemas adios. :up::up::up: ..y no SER TAN SUPCEPTIBLE....jolines.........(por no poner otra cosa :nodigona: )..!!!!!!!!!!!! aunque siempre soy la misma tonta....que pienso siempre en los demas para luego llevarme un batacazo.... :(..no aprenderé nunca.... :duda::evil: .a ver si me pongo las pilas....que veo que todas vais muy bien... y eso ayuda también a recuperarte......la verdad es que si estas mal y pasas por aquí...te cambia un poco el chip...y te olvidas de muchas cosas...GRACIAS!!!!!!!!!!... :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:[/quote']




Guapa animo, intenta poder tu con los problemas, y no que los problemas puedan contigo,....... LO PUEDES CONSEGUIR!!!!!!! y sobre todo, piensa en ti, y recuerda que los demás hacen lo mismo, primero piensan en ellos, y luego en tí, pues tu más de lo mismo, ok?, primero tu y luego los demas....y eso que yo no soy la más adecuada para dar consejos :nodigona: pero sé que si queremos lo podemos conseguir :up::beso::beso::beso::beso:

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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