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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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BUENOS DIAS A TODAS :D:D HA ESTA HORA DE LA MAÑANA YA ME HE QUITADO UN GRAN MARRÓN QUE TENÌA PARA HACER HOY , HE FIRMADO MI BAJA DE AUTÓNOMO EN UNA ACTIVIDAD QUE DESDE HACE UN TIEMPO YA NO HACIA. Bueno pero ya esta hecho por fin , me he quitado un gran peso de encima y creo que he dejado el espacio libre para que me venga otra cosa , otra oportinidad de negocio que ya ando dando vueltas. El coaching me esta ayudando mucho en esto.
:up:
Por lo demas genial la semana pasada fue perfecta para mi :up: debo premiarme un montón hice absolutamente TODO lo que me habia propuesto , hasta el Viernes fui a Confersarme , que era algo que desde principios de año me propuse y lo consegui realizarlo hasta el 1 de Febrero. Pero lo he CONSEGUIDO TAMBIEN :up::up: SOY UNA CAMPEONA !!!!!!!!!!!!!!! estoy orgullosa de mi.
HOY PUEDO SER UN GRAN DÍA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:beso::beso::beso:



:up::up::up::up::up::up::plas::plas::plas::plas::plas::beso::beso::beso::beso:
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Hola, bueno, ya tenemos nuestro premio común con el post fijo, ahora voy a elegir uno personal, yo creo que voy a mandar a mi marido al cine con los niños y yo quedarme sola un ratito, ya me pasó el sábado y no me acordaba de lo que era, 30 puntos.



Gairi, he leído tu privado, es increíble la energía que desprendes. Por cierto el libro se llama Mujeres que Piensan Demasiado y la autora es Susan Nolen-Hoeksema, aunque me da la impresión por lo poco que llevo que va orientado a mujeres con TOC (transtorno obsesivo compulsivo).

Ruisana, siempre es un placer leerte y comprobar tu estado de ánimo.

Tartin, nos encanta leerte y que siempre estés ahí dando ánimos, tú sigue a tu ritmo y cuando lo necesites ya sabes que aquí estamos.

Mabel, he llegado a creer que no eres humana y que eres una máquina de cumplir objetivos. :plas:Marfle, es un placer saber que el coaching te ayuda, cada una lleva los ejercicios a su ritmo, lo importante es notar cambios.

Babybbt, después de lo de ayer que no paraste, no sé que decirte, si que sigas o que descanses, bueno, decidido, mejor te digo sigue.

Un beso enorme a todas y tod@ l@s que nos leeis.


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Hola, bueno, ya tenemos nuestro premio común con el post fijo, ahora voy a elegir uno personal, yo creo que voy a mandar a mi marido al cine con los niños y yo quedarme sola un ratito, ya me pasó el sábado y no me acordaba de lo que era, 30 puntos.



Gairi, he leído tu privado, es increíble la energía que desprendes. Por cierto el libro se llama Mujeres que Piensan Demasiado y la autora es Susan Nolen-Hoeksema, aunque me da la impresión por lo poco que llevo que va orientado a mujeres con TOC (transtorno obsesivo compulsivo).

Ruisana, siempre es un placer leerte y comprobar tu estado de ánimo.

Tartin, nos encanta leerte y que siempre estés ahí dando ánimos, tú sigue a tu ritmo y cuando lo necesites ya sabes que aquí estamos.

Mabel, he llegado a creer que no eres humana y que eres una máquina de cumplir objetivos. :plas:Marfle, es un placer saber que el coaching te ayuda, cada una lleva los ejercicios a su ritmo, lo importante es notar cambios.

Babybbt, después de lo de ayer que no paraste, no sé que decirte, si que sigas o que descanses, bueno, decidido, mejor te digo sigue.

Un beso enorme a todas y tod@ l@s que nos leeis.
:):):):):):):):)
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HOLA CHICAS BUENOS DIASSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D

Se me acaba de borrar el mensaje que tenia escrito....

lo primero que menuda alegria encontrar el post el primerito.....ja,ja,ja.....Gracias nacho por ponerlo.....aunque hay que reconocer que se merecia como nuestro premio de equipo..... :lol::lol::lol:

Mabel....guapa....que maravilla que ya hayas cerrado una puerta..... :D:D:D y que maravilla que tengas nuevos proyectos...ahora sí...preparate que no vas a parar....ja,ja,ja....me alegro mucho por ti..... :lol::lol::lol:

Abc.....ya nos contarás que tal va el libro....y nos pones alguna cosilla...para ir practicando...... :)

Ritor,gracias por la información del libro,intentaré ir a mirarlo.....creo que le doy vueltas al coco,pero tanto....tanto....no...ja,ja,ja..... :lol::lol::lol:

Ayer estuve coagchinando con mi marido(que raro suena eh????....ja,ja,ja....)y hablamos de lo que deberiamos de dejar de tolerar sobre todo en plan pareja......y lo pasamos bien,fue un rato divertido....y nos enseñó bastante......sobre todo a reconocer lo que queremos y lo que nooo queremos entre nosotros......me dijo que ultimamente las cosas entre nosotros eran "como al principio"..... :D:D:D reconozco que me hizo ilusión oirle...se refería a cuando empezamos a vivir juntos y yo no era tan gruñoña.......ja,ja, ja......y que había cosas que estamos aprendiendo de ellas....ja,ja,ja.....y que no me preocupe......que tenemos que seguir aprendiendo..... :lol::lol::lol: .......otro que se apunta..... :lol::lol::lol:

Bueno compis......Gracias por estar ahí un dia más,porque durante el día pienso mucho en vosotras espero que os llegue mi animo aunque estemos lejos.....peazo grupito que vamos a formar..... :lol::lol::lol:

me doy como plazo diez dias para ponerme al dia con vuestros ejercicios....o sea que el 15 tengo que estar en el mismo que vosotras estais.....vale????? :D:D:D

Que paseis un dia muuuuuyyyyyyyyyyyyy bueno,que estamos en febrero en el mes del amollllll....y que es un regalo muy bonito el que nos ha hecho Ritor en este 2008....será que lo merecemos????????????...seguro que siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol::lol::lol::beso::beso::beso::beso:


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HOLA CHICAS !!!!!!!!!!!!!!!!

Ya es martes, así que el fin de semana está aquí a la vuelta de la esquina :lol::lol::lol:
y si no, como dice Mabel, hoy puede ser un gran día :up:

Todavía no me he puesto a dibujar las botellas, pero es que he estado muy liada con las tareas de las "no tolerancias"....... ayer estuve planchando, dejé el cesto vacío :wink: y estuve ayudando a mi marido a montar unos muebles del IKEA :lol::lol::lol: le tengo últimamente al pobre de montador, ahora me ha dado por la decoración :lol::lol::lol: me dice que últimamente estoy un poco loca, yo no le he contado nada de este grupo ¿hago mal? :duda:

Bueno chicas, un :beso: muy fuerte y a por el miércoles


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HOLA :hola: MUY BUENOS DÍAS A TODAS :D:DGARAI muchas gracias por los animos para mi nuevo proyecto aunque todavia no lo tengo mu definido... Y tambien comparto contigo que pienso mucho en vosotras durante el día .. :wink:

RUISIANA :D SI HOY PUEDE SER UN GRAN DIA me encanta leerte ,hoy no he podido ir al spinning porque se ha celebrado esta mañana el carnaval en el cole de Marta y he tenido que ir a ver a mi princesita :coqueta: a si que veremos a ver el jueves volveran las horrorosas agujetas....

BESOS A TODAS Y A POR LAS BOTELLAS EHHHHHHHHHH :up::up::beso::beso:


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Hola wapas, Rusiana yo si que se lo contaria, yo lo he contado en mi familia aunque no lo entienden muy bién, je, je...
es algo muy bonito lo que estamos haciendo, superarnos cada día y animandonos unas a otras para conseguirlo :beso::beso::beso:


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Mabel, qué bien que están algunas de Carnaval, y otras aquí currando, bueno un poco :wink: que me escaqueo un poquillo para leeros :lol::lol: Todavía no he vuelto al gimnasio, soy una cobarde, lo voy a apuntar en mi lista de las "no tolerancias" :lol::lol:

Cora, creo que tienes razón, cuando prevea que puedo tener 5 minutos sin interrupciones ("mamá puedes venir" "mamá ......)se lo contaré a mi marido :D:D:D

Y ahora, a seguir currando :wink:


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Mabel, qué bien que están algunas de Carnaval, y otras aquí currando, bueno un poco :wink: que me escaqueo un poquillo para leeros :lol::lol: Todavía no he vuelto al gimnasio, soy una cobarde, lo voy a apuntar en mi lista de las "no tolerancias" :lol: :lol

Pues yo creo RUISANA que debes volver al gimnasio cuanto antes .. ya veras como la próxima vez que vayas no te va a pasar eso .. tienes que empezar con mucha tranquilidad a tu ritmo, sin que te importe como va el resto de la clase. :up::up:
ANIMATE Y ME CUENTAS :beso:

Y ahora, a seguir currando :wink:

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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