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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Pues sí, todavía sigo de baja, aunque creo que ya voy reaccionando poquito a poco.

Hoy me he metido a ordenar la ropa del hogar (sábanas, toallas, paños de cocina) a ver si logro blanquear unas toallas que andaban un poco oscuritas ellas :lol:

Ese era uno de mis no tolero pendientes (los armarios) y me había olvidado de ellos, pero también he hecho repaso de mis deberes.

:beso::beso::beso: para todas


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Hola :x :x estoy como el emoticon os cuento antes cuando venia de alcampo el .... que venia delante de mi freno de repente en el paso de cebra y aunque frene a fondo, me fui contra el, :evil::evil: pero menos mal que no venia rápido y que siempre guardo la distancia de seguridad multiplicada por 2 y solo fue un rasguño en la pintura de su defensa y otro en la mia. Pero lo que me enfado fue ese frenazo brusco sin mirar si viene alguien detras ( las que iban a cruzar estaban en la acera , segun el un pie en el paso de cebra) sino que 1 hora de reloj para rellenar el parte y que luegopretendia poner daños en la defensa cuando yo puse daños en la pintura porque solo fue la pintura bueno un desatre
Ya se me paso mas o menos
:):)


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[color=blue]Bueno lo mejor es que su mujer era una cotilla que si vivia alli, que si naci en suiza por el DNI , que si tenia hijos yyo que pensaba pero terminaras.
Ay qu a gusto me quede desahogandome con vosotras
:):):beso:
.

Hola, me alegro de que estés bien, lo único el susto. Es verdad que hay personas un "poquito especiales". Una cosa es pedir los datos necesarios y otra es preguntar hasta por el color de las cortinas de tu casa.
Bueno, pues lo dicho y todo lo que se pueda arreglar con un seguro deja de ser un problema.

Un abrazo :)
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Hola chicas, que tal estais?.......... :wink:

Yo el finde bastante chunguilla, pero hoy lunes con las pilas cargadas de nuevo, hoy no pude empezar el gimnacio, tenia que empezar con Pilates, pero me confundi de horario, bueno el caso es que mañana si que empiezo y voy a aquagym, un dia, y al otro a Pilates, tengo unas ganitas ya de empezar a ver si se me quita un poco la oxidación que cargo encima, que pa que os cuento....anda que si me ven los que patrocinaban no se que anuncio era de uno que se movia y crujia al compas de la musica le quitaba el puesto y sin que hiciera falta la musica ni los efectos especiales :lol::lol::lol::lol::lol:
He estado haciendo limpieza de congelador, ufff, madre mia, que frio :lol::lol::lol::lol::lol: y aunque parezca increible me doy besitos a mi mismamente :beso::beso: he conseguido hacer los menús semanales para 4 semanas :o:o toy más contenta, os animo a todas a hacerlo, la verdad es que te quitas quebraderos de cabeza a la hora de pensar en que comer y a la hora de hacer la compra, hoy fui al super y sali en un plis plas, y lo más importante, no compre nada que no me hiciera falta :lol::lol::lol::lol:

Cora cielo, espero que estes mejor :wink: y para el resto que sigais con el mismo animo y fuerza, venga chicas que de esta nos comemos el mundo :lol::lol::lol::o:o:o que indisgestión nos va a dar :lol::lol::lol::lol::lol::lol::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola de nuevo.
Ya estoy mejor consegui hablar con el seguro hasta ahora no lo consiguiera, no van a subirme el seguro ni bajarme la bonificacion.
Hoy voy de noche a trabajar e intentare alli hacer el segundo ejercicio ysi puedo hasta el tercero.
Estoy deseando que anamadrid me mande su dieta para tb ser una chica anamadrid y bajar asi mis kilitos ( otro tolerancia )
Bueno poco a poco y con calma.

Muchos besitos a todas :beso::beso::beso:


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Hola chicas, que tal estais?.......... :wink:

Yo el finde bastante chunguilla, pero hoy lunes con las pilas cargadas de nuevo, hoy no pude empezar el gimnacio, tenia que empezar con Pilates, pero me confundi de horario, bueno el caso es que mañana si que empiezo y voy a aquagym, un dia, y al otro a Pilates, tengo unas ganitas ya de empezar a ver si se me quita un poco la oxidación que cargo encima, que pa que os cuento....anda que si me ven los que patrocinaban no se que anuncio era de uno que se movia y crujia al compas de la musica le quitaba el puesto y sin que hiciera falta la musica ni los efectos especiales :lol::lol::lol::lol::lol:
He estado haciendo limpieza de congelador, ufff, madre mia, que frio :lol::lol::lol::lol::lol: y aunque parezca increible me doy besitos a mi mismamente :beso::beso: he conseguido hacer los menús semanales para 4 semanas :o:o toy más contenta, os animo a todas a hacerlo, la verdad es que te quitas quebraderos de cabeza a la hora de pensar en que comer y a la hora de hacer la compra, hoy fui al super y sali en un plis plas, y lo más importante, no compre nada que no me hiciera falta :lol::lol::lol::lol:

Cora cielo, espero que estes mejor :wink: y para el resto que sigais con el mismo animo y fuerza, venga chicas que de esta nos comemos el mundo :lol::lol::lol::o:o:o que indisgestión nos va a dar :lol::lol::lol::lol::lol::lol::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

Hola MARFLE , me alegro de que te pongas las pilas :D:D
Oye lo de los menus como lo has hecho ???????
Estoy con ganas de hacerlo pero no se como ???
:beso::beso:
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BUENAS NOCHES , :) YA LO HE HECHO :up::up: tenia cita con la ginecologa para el lunes próximo y me llamo que le fallo una chica que si queria ir yo esta tarde y SIIIIII ya he ido y me he hecho mi reconocimiento como una CAMPEONA :up::up: el lunes próximo vuelvo por los resultados ...
:beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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