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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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HOLA CHICASSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!

:D:D:D:D:D

Hola ritor...tremendo ejercicio.....y tan necesario...... :D:D:D:D ...

babyyyyyyyyyyyyy....menuda fiestttt.........que no te hemos visto el pelo guapa.....esperamos que lo estés pasando pipaaaaaaaaa :lol::lol::lol:

buenas noches guapas....... :beso::beso::beso::beso::beso:

por cierto.....conoceis algún hotel en Fatima????.... :D:D:D
:beso::beso::beso::beso::beso: ya toy aki jaja
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Hola, hola, creo que voy a dejar de participar en el foro, me corroe la envidia cuando os leo, gimnasio, peluquería, spa......., aunque tiene razón Ruisana, para ese cuerpo que sale en la foto no me molesto en moverme, estoy 10 veces mejor :lol::lol::lol:

Hoy me acordaba de vosotras, he sido testigo de una charla en la que una persona le ha pedido a otra que le hiciera un favor, el caso es que ha dicho que no podía y ha empezado a poner disculpas y a justificarse el caso es que una cosa ha llevado a la otra y el NO se ha convertido en un BUENO VALE.....

Me ha servido para haceros una recomendación, si alguna vez no quereis hacer algo limitaos a decir "NO" sin disculpas ni explicaciones, no somos culpables de no querer hacer algo ni somos responsables de los demás pese a que algunas personas intenten hacernos creer que sí.

Ejemplo, conversación entre hermanas (a una le suele tocar hacerse cargo de ciertas obligaciones familiares.
- Mamá necesita que la lleven a la peluquería
- Es verdad, debería ir, tiene muy mal el tinte
- Pues pídele cita para el vienes
- Es que yo no voy a llevarla
- ¿Cómo has dicho?
- He dicho que yo no voy a llevarla (sin levantar el tono de voz)
- Pues mamá necesita ir
- Lo sé
- Tú no trabajas, no pretenderás que lo haga yo
- No, no pretendo eso, simplemente no voy a llevarla
- Tus hijos son mayores y no tienes ninguna obligación, tienes que hacerlo.
- Te he dicho que esta vez no lo voy a hacer
- Eres una egoista, mamá necesita ir, deja de quejarte y llama a la pelu.
- No voy a llamar
- ¡Menudo morro! tendré que llevarla yo el sábado o decirle que coja un taxi, parece mentira que seas tan egoista. No sé qué te habran dicho para que te portes así. Seguro que le das un disgusto a mamá.


Esta conversación que puede parecer un poco exagerada se da muchas veces. Alguien pone toda la responsabilidad sobre nosotros y trata de hacernos sentir culpables cuando no hacemos lo que ellos quieren, si esta persona hubiese entrado al trapo en la conversación justificándose y diciendo "siempre me toca a mí", "estoy harta", "No es mi problema que trabajes y tengas hijos", "mamá puede llamar y coger un taxi" o cualquier otra cosa posiblemente habría terminado enfadada, discutiendo o cediendo.

Puede que la primera vez no nos sintamos bien haciéndolo, es cuestión de práctica.

¡Ojo!, vuelvo a insistir en que no se trata de decir No a todo y no hacer nada por los demás, sino de fijar unos límites.

La primera vez que mantengamos una conversación de este tipo tenemos que estar un poco preparadas para no saltar a la primera de cambio.

La técnica de repetir lo mismo dejando claro que no vamos a cambiar de opinión y manteniendo el control se denomina "Técnica de disco rayado"

Espero que os sea útil en caso de que sintais que estais en esta situación.

:beso:


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¡¡¡HAS DADO EN EL CLAVO RITOR' date=' ESA ES BASICAMENTE MI PEOR COSTUMBRE, LA PROXIMA VEZ QUE ALGUIEN ME PIDA UN FAVOR Y NO CONSIDERE QUE DEBA HACERLO DIRE:[b']NOOOOOO¡¡¡¡¡¡ :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:



:lol::lol::lol::lol: Sí aunque recuerda que sin gritar, manteniendo la calma y sin dar explicaciones.

Algunas veces requiere un entrenamiento pero el resultado compensa.
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¡¡¡ese ha sido siempre mi talon de aquiles' date=' pero ya lo tengo mas claro, a partir de ahora mismo, cuando digo no, es noooooooooo¡¡¡¡ sin gritar, bajito, ¿vale? :lol::lol::lol::lol::lol::lol: , ¡¡¡madre mia, lo que estoy aprendiendo aki¡¡¡¡ :beso::beso::beso::beso::beso:[/quote']

Pues simplemente estás aprendiendo a sacar la "Tartin" que eres de verdad,
a la que algunas veces no dejas salir y ahora lo está pidiendo. Sencillamente aprendes a ser tú.

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Re: Coaching. (Ejer. 7 pág 97, Enlaces de los ejercicios pág

Hola, no nos conocemos mucho aunque leyendo el post de los propósitos para 2008 se me ha ocurrido una cosa, a ver qué os parece.

Vereis yo me dedico al coaching, no sé si os suena, y si quereis podríamos formar un grupo de trabajo, un taller o como querais llamarlo, de entrenamiento personal.

¿Eso qué es? Pues el coaching es un proceso de aprendizaje personal cuyo fin es introducir cambios y conseguir objetivos en algunas parcelas de nuestra vida o profesión a través del autoconocimiento.

Realmente muchas veces queremos realizar un cambio y no sabemos cómo. Reconocer aquello que nos motiva, los recursos con los que contamos y lo que nos limita nos hace ver que la realidad no es siempre como nosotros creemos y nos permite ampliar las posibilidades de



cambio.

La palabra coaching traducida literalmente significa entrenamiento, bueno, pues eso es lo que os propongo que realicemos un "entrenamiento" a base de ejercicios, preguntas e incluso juegos que os ayuden a conseguir nuestros objetivos.
Por supuesto nadie tiene que contar nada en público, sería comentar nuestras experiencias y conclusiones tras realizar un ejercicio.

Si estais metidas en el mundo de la empresa, sobre todo grandes empresas seguro que os suena aunque aquí serían objetivos personales o profesionales más que empresariales.


No sé qué os parece la idea, nunca he hecho nada así en internet, siempre
Explicaciones sobre coaching:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 06225.html y
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... -0-10.html

Ejercicio 1: http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 06225.html

Ejercicio 2: http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 0-120.html

Ejercicio 3: http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 0-220.html

Ejercicio 4: http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 0-360.html

Ejercicio 5: http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 0-510.html

Ejercicio 6: pág 77, ver 80 http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 0-760.html

Ejercicio 7: pág 97



Intentaba poner la dirección en la primera página, pero no es eso lo que me ha salido, así que lo dejo para las expertas.
Lo siento, un besico para todas :beso::beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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