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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Hola chicas' date= a ver si hoy conseguimos mantener ese ánimo muy alto, porque ya veo que no soy la única que está plof

buenos20dias20rosasos8.jpg

HOLA UNIQUE ME HE ACORDADO MUCHO DE TI esta mañana porque he ido a aquagim y despues camas de burbujas, jacuzzi , chorros por tos los laos .... :up::up::up: vamos una pasada .. :angel:
:beso::beso:
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HOLA UNIQUE ME HE ACORDADO MUCHO DE TI esta mañana porque he ido a aquagim y despues camas de burbujas, jacuzzi , chorros por tos los laos .... :up::up::up: vamos una pasada .. :angel:
:beso::beso:


Mabel me alegro mucho de que te lo hayas pasado tan bien en tu clase de aquagim.

A mí me ha tocado ir al médico a por el parte de baja y al salir aproveché para hacer la compra (me he venido cargadita) y ya tengo todo colocadito. Es que voy a ver si soy capaz de organizar el menú y cocinar el finde y así no estar descontrolada toda la semana. Seguro que me lo agradecen la silueta y el ánimo. No sé ustedes, pero yo noto que cuando como bien estoy mucho más animada que cuando como de todo lo que voy pillando.

:beso::beso::beso:
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Hola hola!!! :lol: : :lol::lol:
Hoy estoy con laspilas cargaditas empece el 4º ejercicio y poco a poco os alcanzare hoy por la mañana fui a dar un buen paseo con el costillo y con este solete parece que se animan hasta las piedras, ahora vamos al parque con el niño a disfrutar de la tarde que por la noche toca curro.
Hala a pasarlo bien todas
:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola, hoy me va aresultar difícil no poner el muñeco de la tirita pero no lo voy a poner.

Me duele hasta el alma, tengo un poco de fiebre y un frío que parece que estoy en el Polo Norte. Aunque como aquí siempre sacamos e lado positivo, tengo que contar que hoy no he cocinado y después de comer me he tumbado en el sofá y a dormir.

Me encanta leeros y ver esa energía que irradiais. Pero por favor ese virus que andaba por algunas casa no lo volvais a dejar suelto, que lanzais tanta energía que ha llegado hasta mi casa, je, je que es broma.

Marfle, bien hecho, para cerrar puertas del todo algunas veces hay que abrirlas un poco. Has hecho un trabajo que tenías pendiente, puede que un poco duro pero te va a permitir descansar, muy bien, muy bien.

Tartin, madre mía que alegría da leerte, porfa sigue mandándonos ese ímpetu.

¿Cómo va ese NO?, ¿Vais practicando?, yo es que le estoy diciendo que no al virus y parece que no le afecta mucho, continuaré con la técnica de repetir una y otra vez lo mismo hasta que se de cuenta y por si no se da por aludido me tomaré una pastilla.


Espero estar mañana mejor porque tengo un curso y cuerpo para ir la verdad es que poco.

Bueno preciosas, voy a aprovecharme y a hacerme un poco la víctima a ver si me miman ¿Colará?

Un beso y buen finde :beso:


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Ritor tómate urgente una leche de pantera y verás que mañana estás mejor.

Olvidaba que has dicho que tu marido es médico, así que ya te habrá mandado la famosa lechecita de pantera (es lo que me manda mi médico) y suele ser efectiva.

Y porfa, deja el virus en tu casa :lol::lol::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Leche de pantera :o:o pero que es eso????
:lol::lol:
Ponte buena ritor unos buenos mimos, una buena siesta y descansar mucho hoy te vendra muy bien
Acabo de volver del parque, nos lo pasamos genial se estaba tan bien parecia un dia de primavera tal cual.
:):)
Bueno nos vamos a bañar al enano y a darle la cena,
Luego si puedo me conecto
:beso::beso::beso:


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Hola a todas:

Lei este post hace como 2 días y despues de leeros pues....vamos que estoy en ello. Ya voy por el 2º ejercicio y estoy alucinada, pues creia que no escribiria demasiado en mi lista y....

!!CASI ME QUEDO SIN HOJAAAAA!!

Pero en el fondo estoy contenta por que mas de una cosa ya empezado a hacerla para cambiarla y se siente una genial. :):):)

Y con lo de la rueda de la vida lo mismo, me e dado cuenta de un monton de cosas que quiero cambiar.

Bueno me voy a dormir ya, que mañana me toca trabajar y una de las cosas de la lista es dormir lo que me toca.

Un beso a todas y ya os ire contando.


:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Leche de pantera :o:o pero que es eso????
:lol::lol:
Ponte buena ritor unos buenos mimos, una buena siesta y descansar mucho hoy te vendra muy bien
Acabo de volver del parque, nos lo pasamos genial se estaba tan bien parecia un dia de primavera tal cual.
:):)
Bueno nos vamos a bañar al enano y a darle la cena,
Luego si puedo me conecto
:beso::beso::beso:


Para mi médico la mejor receta es leche condensada con coñac bien calentito, un par de manta y a sudar.

Mi versión la hago bien con leche, miel y coñac o con leche evaporada y coñac.

Lo importante es que esté dulcito y calentito para que sudes y te levantes como nueva :up:
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Hola a todas:

Lei este post hace como 2 días y despues de leeros pues....vamos que estoy en ello. Ya voy por el 2º ejercicio y estoy alucinada, pues creia que no escribiria demasiado en mi lista y....

!!CASI ME QUEDO SIN HOJAAAAA!!

Pero en el fondo estoy contenta por que mas de una cosa ya empezado a hacerla para cambiarla y se siente una genial. :):):)

Y con lo de la rueda de la vida lo mismo, me e dado cuenta de un monton de cosas que quiero cambiar.

Bueno me voy a dormir ya, que mañana me toca trabajar y una de las cosas de la lista es dormir lo que me toca.

Un beso a todas y ya os ire contando.


:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Bienvenida, espero que te encuentres a gusto entre nosotras.

:beso::beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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