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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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A mi lo que más me ha ayudado y me ayuda es leer .. leyendo me he dado cuenta de como hablaba, como me comportaba, como escuchaba,etc
y a base de leer he ido rectificando muchas cosas y sigo con ello .. Pero sabes que ahora cuando lo hago mal LO SE , y me digo a mi misma tienes que intentarlo , al final lo conseguiras. Por ejemplo el ejercicio de hablar en positivo que puso Ritor , ponerlo a la práctica diariamente es dificil , porque como tu dices algunas personas te sacan de tus casillassss.. :wink: :beso:



En eso te doy toda la razon Mabel, a mi ese ejercicio tambíen me cuesta bastante, pero cada día creo que doy un paso adelante en el :D todo es proponerselo, aunque a veces se falle
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otra nueva en el equipo
voy a empezar con el primer ejercicio, pero me temo que mas que un cuaderno, voy a tener que usar el libro gordo de petete :lol::lol::lol:

tener un poco de paciencia conmigo que soy de las que mañana lo hago, sobre todo mis cosas

asi que lo primero de la lista es ocuparme un poco mas de lo mio antes que de los demas, eso sera muy dificil para mi

os cuento como me va

:beso::beso::beso::beso:


BIENVENIDA :up::up::beso::beso::beso:
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otra nueva en el equipo
voy a empezar con el primer ejercicio, pero me temo que mas que un cuaderno, voy a tener que usar el libro gordo de petete :lol::lol::lol:

tener un poco de paciencia conmigo que soy de las que mañana lo hago, sobre todo mis cosas

asi que lo primero de la lista es ocuparme un poco mas de lo mio antes que de los demas, eso sera muy dificil para mi

os cuento como me va

:beso::beso::beso::beso:



Bienvenida :beso::beso::beso:
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otra nueva en el equipo
voy a empezar con el primer ejercicio, pero me temo que mas que un cuaderno, voy a tener que usar el libro gordo de petete :lol::lol::lol:

tener un poco de paciencia conmigo que soy de las que mañana lo hago, sobre todo mis cosas

asi que lo primero de la lista es ocuparme un poco mas de lo mio antes que de los demas, eso sera muy dificil para mi

os cuento como me va

:beso::beso::beso::beso:


Hola Xelicurt, bienvenida al grupo y tranquila, aunque sea el libro gordo de Petete, no tienes que solucionar todo en un día. Tú te pones los plazos.

Un abrazo y pregunta cualquier duda con la que te encuentres. :beso:
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Bueno, pues ya se acaba el día, sólo me queda desearos buenas noches y por favor recordad que me gustaría saber QUÉ TEMAS OS GUSTARIA TRABAJAR, para poder preparar ejercicios sobre ello.

Besitos y a disfrutar de esta nueva semana.

Por cierto Maria esta noche te tca trabajar, verdad, espero que pases una buena noche.


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otra nueva en el equipo
voy a empezar con el primer ejercicio, pero me temo que mas que un cuaderno, voy a tener que usar el libro gordo de petete :lol::lol::lol:

tener un poco de paciencia conmigo que soy de las que mañana lo hago, sobre todo mis cosas

asi que lo primero de la lista es ocuparme un poco mas de lo mio antes que de los demas, eso sera muy dificil para mi

os cuento como me va

:beso::beso::beso::beso:


BienvenidaTut52.jpg
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hola guapas buenos diasssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D

bienvenida a la compi nueva...... :D:D:D:D:D

ritor yo no sé muy bien a lo que te refieres de trabajar...igual es un mal ejemplo pero a mi la constancia o la voluntad no lo tengo tan claro...o quizás la desmotivación.....pienso que es mi talón de aquiles.....bueno ya me contarás......en la ultima parte del ejercicio cuando preguntas si estaria dispuesta a lograrlo.....aunque me de verguenza reconocerlo....creo que no estoy dispuesta....al menos en estos momentos.... :):):)

bueno chicas que me queda mucho que hacer...........feliz dia y que sigamos todas tan estupendassssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol::lol::lol::beso::beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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