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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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:lol::lol::lol::lol::lol::lol: Mabel que crees que te iba a contestar baby' date=' claro que todooooo :lol::lol::lol::lol: es que viendo eso, quedarse sólo con los abdominales como que no, no? :nodigona::dientes:
:lol::lol::lol::lol::lol::lol: con esa cara de niño, aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii me enamoraba :coqueta::coqueta::coqueta::coqueta::coqueta::coqueta::coqueta:
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:D Buenos dias a todas :D
El viernes no pude entrar por que me conecto desde el trabajo y fue imposible, pero me deje la mesa del despacho que por fin se de que color es, que antes estaba cubierta de papeles :lol::lol::lol: ,
Ritor: Estoy de acuerdo con Mabel, en lo de trabajar la seguridad en nosotras mismas y la autoestima :up: , yo creo que lo necesito con urgencia. Te voy a mandar un privi, con el 6º ejercicio, que he estado haciendo el fin de semana.
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Hola chicas, es lunes, el día de más lío para mí, os envío un saludito y si luego puedo me conecto. He tomado nota de los temas que os apetece trabajar.
Gairi, has dicho algo muy importante y es que todavía no estás dispuesta a trabajar tu objetivo. Vé caminando hacia él aunque si aún no quieres implicarte al máximo no lo hagas, ya llegará el momento o posiblemente se cruce otra meta en el camino que te cause más entusiasmo.

Marfle, es verdad, muchas veces no nos damos cuenta de lo cerca que estamos de nuestra vida ideal, como tú dices sólo nos faltan algunas herramientas para conseguirlo, ahora seguro que valoras más lo que tienes.


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Hola me acabo de apuntar al coaching... esta genial, gracias ritor 69.
He hecho una lista ewnoooorme de cosas que no quiero tolerar... entre las que he puesto yo y las que me haveis recordado vosotras... ufff... como entre las cosas que no voy a tolerar es la de dejar las coasa a medias... en la lista la lista de objetivos... la hago por semanas.... asi que tengo uqe variarla cada lunes-.... para no sobrepasarme he hecho una lista con 5 propositos aqui os lo paso:
1.-Ordenar mi habitacion al menos una vez a la semana
2.- ordenar el armario de la ropa para que pueda encontrarlas cosas por la mañana y no dejar que vuelva al estado actual
3.- volverl al gimnasio ( para empezarf dia si dia no) aunque sea a andar media hora
4.-cuidarme refiriendome con eso a: labarme noche y dia la cara con el jabon para el acné, los dientes al menos antes de acostarme y ponerme crema hidratante antes de acostarme cada noche.
5.-hacer cosas pendientes : ir a comprar la bombilla para mi mesita de noche , ir a comprar aceites esenciales e ir al inem a dejarlo todo en orden.


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BUENAS TARDES A TODAS, :beso::beso::beso::beso:

Después de unos días sin entrar, madre mía como escribis, me he tirado casi una hora leyendo, lo del último ejercicio, no me encuentro con ganas de soñar, empiezo, pero enseguida mi mente busca otra cosas, por lo que pienso que aún no estoy preparada para afrontar determinadas cosas,
Respecto a lo que decías Ritor sobre el ejercicio sobre los temas que nos gustaría trabajar, a mí personalmente me vendría muy bien una para la constancia, fortalecer la voluntad, seguridad en mí misma, hace un tiempo yo era más constante y la ilusión de conseguir las cosas me duraba hasta que las conseguía, disfrutaba en el camino, pero de un tiempo a esta parte como que me entusiasmo pero ese entusiasmo me dura pocos días y avandono.

Gracias Ritor por todo. :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola buenas noches, Ranmita, has ido a entrar justo la tarde en que ha participado menos gente pero ya verás como mañana recibirás un montón de saludos.
Gairi, me apunto tus sugerencias, me gustaría ir trabajando temas que os resulten importantes y para eso necesito saber qué necesitais.

Bueno pues os dejo que esta noche mi casa parece un hospital. :beso:


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Hola, buenas noches, os escribo un ratillo antes de irme para cama no puedo con el alma.
Feliz cumplaños por atrasado Ruisana :rosa: espero que te lo hallas pasado muy bien y tuvieras muchos regalitos.
Bienvenidas Ranmita y Xelicurt ya vereis cuantas cosas aprendeis.
Gracias por acordarte de mi niño marfle, ya esta mejor hoy no fue al cole pero mañana toca
:lol::lol:
Esta semana intentare aplicarme un poquito mas y seguir con los ejercicios.
Babybbt que gusto da verte asi de animada y ademas con ese avatar como para desanimarse.
Ritor gracias por acordarte de mi pero no trabaje de noche, esta semana toca de mañanas hasta el viernes, pero el viernes lo pedi y mi semanita termina el jueves
:lol::lol::lol: y hasta el lunes no vuelvo que la verdad buena falta me hace porque de vez en cuando necesito ver que hay mas vida dp del trabajo sobre todo cuando es como ayer que estuve de tarde y hoy de mañana que me da la impresion de que no salgo de alli. :lol::lol::lol:
Muchos besitos a todas y buenas noches me voy a soñar con los angelitos
:):):):):):)


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Hola, buenas noches, os escribo un ratillo antes de irme para cama no puedo con el alma.
Feliz cumplaños por atrasado Ruisana :rosa: espero que te lo hallas pasado muy bien y tuvieras muchos regalitos.
Bienvenidas Ranmita y Xelicurt ya vereis cuantas cosas aprendeis.
Gracias por acordarte de mi niño marfle, ya esta mejor hoy no fue al cole pero mañana toca
:lol::lol:
Esta semana intentare aplicarme un poquito mas y seguir con los ejercicios.
Babybbt que gusto da verte asi de animada y ademas con ese avatar como para desanimarse.
Ritor gracias por acordarte de mi pero no trabaje de noche, esta semana toca de mañanas hasta el viernes, pero el viernes lo pedi y mi semanita termina el jueves
:lol::lol::lol: y hasta el lunes no vuelvo que la verdad buena falta me hace porque de vez en cuando necesito ver que hay mas vida dp del trabajo sobre todo cuando es como ayer que estuve de tarde y hoy de mañana que me da la impresion de que no salgo de alli. :lol::lol::lol:
Muchos besitos a todas y buenas noches me voy a soñar con los angelitos
:):):):):):)
:):):):):):) wapisima :beso::beso::beso::beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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