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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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:) Bueno, anoche me estube planteando varias cosas, en cuanto a alcanzar mi sueño, me estoy planteando empezar de nuevo con las oposiciones, aunque no tengo buena experiencia, hace algunos años aprobe unas, pero era concurso-oposicion con lo cual como no tenia tiempo trabajado, empezaron a subir puntuacion los que si lo tenian, y me quedé fuera, fue de las peores experiencias de mi vida, me sentí derrotada, queme hasta los libros, le habia dedicado mucho tiempo de estudio, quitandoselo a mi hijo sobre todo (me sentia super culpable), asi que juré que nunca mas, y encontré el trabajo que tengo, mal pagado con un horario de pena, y un jefe machista y mal educado, que no me respeta ni como persona, pero claro hay que pagar la hipoteca, y mas vale esto que nada.
Anoche me volví a plantear el tema, aunque le tengo mucho miedo, ahí si que no tengo autoestima, no sé si soy capaz... ¿y si me vuelve a pasar y no entro? cuando me paso aquello me tube que oir de gente algunas cosas un poco duras, como que para eso habia abandonado a mi hijo, o que claro hay gente que no da para mas, o que yo lo que tenia que hacer era quedarme en casa a cuidar de mi marido y de mi hijo, que total el sueldo de la mujer era una "ayuda", incluso risitas paternalistas en plan pobrecita ji,ji,ji, en fin muy triste, asi que si empiezo de nuevo y me va mal, me tendre que esconder bajo una piedra.


Appel, a veces es difícil, pero yo siempre he tenido una regla que es que yo duermo conmigo. Todo lo que mi conciencia me diga que está bien, pues adelante. Lo otro que me importa es mi familia y esa se reduce a padres y hermanas y ahora los añadidos de los sobrinos, nunca los agregados (maridos de mis hermanas).

Lo que opinen los demás da igual, si tu ilusión es sacarte una oposiciones adelante que tu puedes. Y eso de que la labor de una mujer es estar en casa con su marido y su hijo no lo pensaba ni mi abuela que nació a finales del XIX

:up::up::up::up:
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Hola a todas, espero que las ganas de escribir que me han entrado de repente sea síntoma de que voy saliendo de mi bajona.

Llevo un par de semanas metida en un pozo muy hondo, pero como a pesar de todo yo simpre he sido positiva, pues ahí estaba la luz de la salida del pozo y cada día estaba más cerquita y por último era de COLOR ROSA :wink:

:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola a todas, espero que las ganas de escribir que me han entrado de repente sea síntoma de que voy saliendo de mi bajona.

Llevo un par de semanas metida en un pozo muy hondo, pero como a pesar de todo yo simpre he sido positiva, pues ahí estaba la luz de la salida del pozo y cada día estaba más cerquita y por último era de COLOR ROSA :wink:

:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Desde mi lesión de rodilla todavía no he vuelto al gimnasio' date=' creo que tengo que hacer algo al respecto, le he cogido un poco de miedo.... :nodigona:[/quote']

Ten mucho cuidado con la rodilla.

Yo tengo una condromalacia rotuliana y me han prohibido cualquier tipo de ejercicio que consista en flexiones de rodilla y por supuesto me han prohibido la bici (eso me viene bien para acallar al gusanito que me dice: has ejercicio y yo le contesto: lo tengo prohibido). Aunque caminar no lo tengo prohibido y tampoco camino :lol:

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Desde mi lesión de rodilla todavía no he vuelto al gimnasio' date=' creo que tengo que hacer algo al respecto, le he cogido un poco de miedo.... :nodigona:[/quote']

Ten mucho cuidado con la rodilla.

Yo tengo una condromalacia rotuliana y me han prohibido cualquier tipo de ejercicio que consista en flexiones de rodilla y por supuesto me han prohibido la bici (eso me viene bien para acallar al gusanito que me dice: has ejercicio y yo le contesto: lo tengo prohibido). Aunque caminar no lo tengo prohibido y tampoco camino :lol:

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Hola BUENOS DIAS :D ' date=' Hoy he hecho mi propio ejercicio de AUTOESTIMA. Vereis yo siempre cuando entro a clase de spinning , me voy al lado derecho de la sala ,de tal modo que los que se ponen en el centro se miran en el espejo mientras hacen ejercicio, yo al ponerme en el extremo no.. Y hoy ha sido distinto me he acordado nada más entrar de vosotras y de lo que estamos trabajando y he dicho porque no???? y entonces un enanito malo que tengo que mi cabecita me ha dicho "uf no te pongas si estas hinchada , tienes el sindrome pre-mestrual mira que tetazas tienes " y el otro enanito el bueno me ha dicho "anda ponte y a si te veras en el espejo , no le hagas caso a este que hoy estas Fantastica pareces una playboy " ..
Y bueno entre el enanito bueno, vosotras , el trabajo de Autoestima y el coaching .. pues me he colocado en el centro de la clase, en la primera fila enfrente de la profe ..
:up: TOMA YA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :up:


Enhorabuena, me alegra un montón lo que has conseguido. Y eso de las tetazas, por mucho nunca es mal año :wink:
jajajajaja :lol::lol::lol:
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Hola BUENOS DIAS :D ' date=' Hoy he hecho mi propio ejercicio de AUTOESTIMA. Vereis yo siempre cuando entro a clase de spinning , me voy al lado derecho de la sala ,de tal modo que los que se ponen en el centro se miran en el espejo mientras hacen ejercicio, yo al ponerme en el extremo no.. Y hoy ha sido distinto me he acordado nada más entrar de vosotras y de lo que estamos trabajando y he dicho porque no???? y entonces un enanito malo que tengo que mi cabecita me ha dicho "uf no te pongas si estas hinchada , tienes el sindrome pre-mestrual mira que tetazas tienes " y el otro enanito el bueno me ha dicho "anda ponte y a si te veras en el espejo , no le hagas caso a este que hoy estas Fantastica pareces una playboy " ..
Y bueno entre el enanito bueno, vosotras , el trabajo de Autoestima y el coaching .. pues me he colocado en el centro de la clase, en la primera fila enfrente de la profe ..
:up: TOMA YA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ :up:


Enhorabuena, me alegra un montón lo que has conseguido. Y eso de las tetazas, por mucho nunca es mal año :wink:
jajajajaja :lol::lol::lol:
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Desde mi lesión de rodilla todavía no he vuelto al gimnasio' date=' creo que tengo que hacer algo al respecto, le he cogido un poco de miedo.... :nodigona:[/quote']

Ten mucho cuidado con la rodilla.

Yo tengo una condromalacia rotuliana


Qué es eso ???????????????? :lol::lol::lol::lol:

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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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