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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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amanecer-712260.jpg

buenos días a tod@s
otro punto de tolerancia cero superado: insertar imagenes sin pasar por el álbum del foro
no ha sido fácil pero PRUEBA SUPERADA gracias a las explicaciones de unique :up::up:
vaya semana santa me he pegado leyéndoos, ha sido durillo :lol::lol: pero por fin he llegado, ahora relax y pensar, a ver si las neuronas se ponen en su sitio que me las habéis revolucionado
como hoy es fiesta en cataluña, voy a repasar todos los ejercicios, bueno algunos que el día no da para tanto y a ver si me saco algún punto mas de tolerancia cero :lol::lol::beso::beso::beso::beso:
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hooola a todas!!!!!!!!! :beso::beso::beso::beso::beso:

he estado unos dias de viaje...ya sabreis algunas a que he ido....... :):):):) he venido...asi... :up::up::up::plas::plas::lol::lol: ..que niño mas bonitooo!!!eso es una bendicion del cielo!!!la pena qeu este tan lejos...............
bueno...para eso estan las carreteras... :lol::lol:

os deseo un buen comienzo de semana,de corazon....me encantan vuestras fotos y las frases...dan mucho animo!!!
gracias!!!!!! :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Buenos diás chicas, que tal habeis pasado la semana santa?.....yo llegue ayer por la noche la verdad es que lo he pasado bien aunque el tiempo no me acompaño nada, pero he venido con las pilas cargaditas que me hacia mucha falta :D estos días me han servido para pensar muchas cosas de mi vida asi que voy a repasar los ejercicios porque en algunos tengo que modificar cosas, sobre todo vuelvo a revisar mi lista de tolerancias, bueno creo que más que revisar tengo que hacerla de nuevo :lol: pero la verdad estoy contenta con los avances que he hecho desde que comence esta aventura con vosotras :D

Veo que hebeis hablado mucho estos días, me encanta porque la comunicación es muy importante, ojala y algún día podamos quedar todas juntitas para hablar y conocernos personalmente, eso me encantaria
:)

Quiero dar la bienvenida a las chicas que se han incorpado al grupo, por lo poco que he visto porque aún no me ha dado tiempo a leer todo, creo que na más llegar ya han dado grandes pasos, esto es para ellas
:plas::plas::plas:

Unique me alegro mucho que lo hayas pasado bien en la gomera, me das una envidia que ni te cuento, en Octubre estuve en Tenerife con mis padres y hermanas, lo pasamos genial, el tiempo una maravilla, y sobre todo ver la felicidad de mi padre no tiene palabras, :) mi padre es de ahi y verlo tan contento contandonos aventuras de cuando él era pequeño es una sensación tan bonita que me faltan palabras para expresarla.........una de mis metas es volver pronto con mis hijos para que conozcan la tierra de su abuelo :D

ABC te noto más animada y no sabes lo que me alegro por ello, asi me gusta que no decaiga el animo :wink:

Ritor me ha gustado mucho la poesia que has puesto :) cuanta verdad lleva en su contenido, gracias por compartirla con nosotras :up: también me alegro mucho que estos días te sirviesen para compartir momentos agradables con tus amigos, eso es una dosis de energía para el alma y sienta de maravilla :D

GAIRIveo que también has tenido tu momento para ti, me alegro muchisimo, eso creo que todas deberiamos de incluirlo en nuestra coachiagenda, el dedicarnos unos momentos semanales de soledad para estar con nosotras mismas, que seguro nos va a sentar de maravilla :up:

Mabel que tal con el niño, aparte de tener que lavar pilas de ropa, seguro que lo has disfrutado a tope, a que si? :wink: y el inglés que tal va?......seguro que genial, porque cuando te propones algo hasta que lo consigues no paras :lol::lol: yo me tengo que poner al día con él esta semana ya que la semana pasada no hice nada de nada :nodigona:


Bueno chicas, espero que tengais un muy feliz lunes y a empezar la semana con mucha energía positiva :wink:

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola chicas, bienvenidas a las que se nos habían escapado. Me alegro mucho de ver que vienen todas con energías renovadas.

Xelicurt, me ha gustado mucho tu imagen, y además quería desearte FELIZ CUMPLEAÑOS con retraso, me acabo de enterar en el foro de dietas (ya sabes que Argala siempre está en todo)

FelizCumpleanos_1.jpg


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Unique me alegro mucho que lo hayas pasado bien en la gomera, me das una envidia que ni te cuento, en Octubre estuve en Tenerife con mis padres y hermanas, lo pasamos genial, el tiempo una maravilla, y sobre todo ver la felicidad de mi padre no tiene palabras, :) mi padre es de ahi y verlo tan contento contandonos aventuras de cuando él era pequeño es una sensación tan bonita que me faltan palabras para expresarla.........una de mis metas es volver pronto con mis hijos para que conozcan la tierra de su abuelo :D



Ya sabes que cuando vayas a venir me avisas para reunirnos a charlar y hacer coaching en vivo y en directo :beso::beso:
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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