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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Madre mia Marfle!!

Ademas solo tengo 34 años imaginate (y digo solo :lol::lol: )


:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:


Y en mayo....35 :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:


Eres super joven y pensando que los 23 no serian hijos tuyos, pues podia ser, pero ufffff que miedo :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
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cora..mucho animo y mucha energía....aquí estaremos para cuando quieras ......piensa que si estais mal....lo mejor que podeis hacer es esto...si realmente os quereis...volvereis...y si no es así...saldras reforzada de todo ello,por tu coraje!!!.....aquí estaremos si necesitas algo...sólo tienes que decirlo... :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


mariam.....23!!!!!!!!!!!!????????...... :lol::lol::lol: enhorabuena lo primero.....y lo segundo...que familia tan grandota.......como haceis cuando os juntais tooooo :duda: dosss???

para todas.... :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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hola guapasssssssssss :D:D:D

cora bonita que valiente y fuerte que eres...ya verás como todo va a ir bien......te lo mereces :D:D:D

babyyyyyyyyy que se me ha olvidado decirte que me muero por tus gatitossssssss :lol::lol::lol: madre mía de pequeña siempre conseguia tener gatos y siempre mi madre conseguia que se escaparan por la noche :lol::lol::lol::lol: .......

venga ritor el siguiente ejercicio....... :lol::lol::lol::lol: ......por cierto alguno para decir las cosas con delicadeza????.....es que lo que tengo en la mente lo tengo en la lengua.....y a veces no es plan...la parte buena que no me gusta decir lo que no siento...pero la mala.....que a veces puedo hacer daño y eso está feo....feo....es uno de mis grandes defectos.....sin ir más lejos esta tarde a mi prima le he soltado una.....luego esta noche la he tenido que llamar...para decirle que lo que la he dicho es así pero que se lo podía haber dicho de otra forma......

me voy de cotilleo por los foros.....ah marfle que tres cositas menos son tres cositas menos guapa!!!!!! :lol::lol::lol::lol:

mabel hija no paras!!!!!!


muchos besos para todas!!!!!!!!!!!!!!!!! :beso::beso::beso::beso:


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Hola, hola y hola!!!
Buenos dias a todas, este cambio de hora es matador.
Cora, si algo necesitas ya sabes que nos tienes aqui, a veces aunque duele mucho es mejor estar un tiempo separados para luego retomar la relacion con mas ilusion y eso nos fortalece aunque ahora no lo puedas ver asi y veas todo negro. Mucho animo, refugiate en tu familia y amigas en estos momentos.
:up::up::up::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:
Me he acordado de la que se le fue la luz lo siento no me acuerdo quien fue
:( porque hace 2 dias se me murio el frigorifico y el congelador sigue tan feliz. Me acorde de vosotras porque la chica del servicio técnico menuda borde era seca cortante y no habia manera de hablar con ella, acabe diciendole despues a mi marido pero sera tan dificil ser amable.
Pero bueno ayer para acabar el dia fui a un spa con una amiga ay que bien me sento hasta me olvide del frigorifico y todo
:lol::lol::lol:


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BUENOS DIAS ¡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aunque llevo muchos días sin entrar me acuerdo todos los días de vosotras :D

Os he leído del tirón tropecientas páginas de golpe :lol::lol::lol: estoy agotada, con la lengua fuera :babas::babas::babas:

Últimamente he estado y seguiré estando bastante liada, he dado un giro a mi vida de 180º, no sé que tal saldrá en lo que me he metido y quizá dentro de un tiempo me esté tirando de los pelos, pero por el momento estoy feliz y muy ilusionada :dientes::dientes:


La frase de la coachiagenda :lol::lol::lol::lol:“Sólo es capaz de realizar los sueños el que, cuando llega la hora, sabe estar despierto”

León Daudí

Un beso para todas, en especial para Cora :beso:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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