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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Ayer probe en una plataforma vibradora como la de la foto.. aseguran resultados rápido de tonificación muscular. Es que no quiero dejar pasar ninguna oportunidad de nuevas experiencias :lol::lol: bueno algunas tengo claro que si dejare pasar :lol::lol::lol: ya sabeis eso de subir en globo etc etc :lol::lol:
Alguna lo conoce??? :beso:
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Buenos días chicas, vamos a ver si me pongo al día.

Ritor me preguntaba por las pruebas de mi sobrino, fuimos al maxilofacial para un bulto que tiene en el labio y el chaval todo el camino calladito, según él tenía mucho sueño. El doctor le dijo que tenía que volver cuando el bulto estuviese crecido porque es una glándula salival que se le obstruye. Y según salimos mi sobrino hablaba hasta por los codos. Le pregunté si los había traído de corbatín y me dijo que "sí tía, venía cagadito de miedo" :lol:

Por cierto Ritor ¿dónde andas hoy?, espero que encuentres un poco de descanso después de tanto ajetreo que has tenido.

A Xeli felicitarla por ese dinerillo que le ha aparecido y un consejo (para todas) busquemos el banco que nos ofrezca más ventajas (de los que son solventes, que muchos no lo son). Un banco con gastos 0 y intereses para nuestros ahorros. Yo lo acabo de hacer, porque yo no trabajo para un banco, que trabaje el banco para mis ahorros, porque si no mejor debajo del ladrillo.

María, ¿ya está la nevera reparada?

Joolz te deseo lo mismo
16i7j9h.jpgCora a disfrutar de ese solecito que nos da mucha energía.

Mariam si quieres te ayudo a buscar ratones, pero a cambio de un pedacito de queso que la primera ratona soy yo. :lol:Abc ya nos invitarás a tomar un cafecito en tu nueva cocina. Por cierto mi chuleta para no olvidarme de nadie son tus mensajes :nodigona:Mabel espero que hayas podido disfrutar todos estos días de tu hijo, y en cuanto a lo de exigirnos estoy con Xelicurt, a veces hay que bajar un poco el nivel. Yo me exigía tanto que casi acabo con mi salud física y mental, lo que no sé es hasta donde he bajado el listón :lol:

Para Joolz, Ruisana, Appel, Marfle, Aprendiz, Nancy, Baby, Gairi, Tartin, Cora y Mariam, Xelicurt, Ritor, Mabel, Guachona (es la lista de Abc :nodigona: )

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la he visto por la tele
pero si es subirse a ella y no hacer nada, eso es lo que quiero :D
así que si va bien y notas resultados, igual me la pido para navidad :duda:

me duele hasta la foto del d.n.i, he hecho un trzo de jardin, ya no parece una selva ( el trocito), que bien se queda una cuando hace las cosas bien, pero que cansada

:beso::beso::beso:


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buenos diass!!!!! :):):):)


os deso un buen domingo para disfrutarlo en familia..con amigos..o con quien querais.....

unique...pobre chico..normal que estuviese cagadito..por cierto y tú,como vas??

abc..a mí también tus mensajes son mis chuletas...tanto..que los copio y ni me borro!!! :nodigona: jajajajajajja...soy el despiste personificado...

xelicurt....luego nos pones la foto de tu jardin..lo tienes que estar dejando precioso...con todo ese trabajo!!!tomate miel...da muucha enrgía y de paso quita las agujetas si las huniera

mabel....es ierto lo que dicho unique...no podemos sobre calentar el cuerpo...luego nos pasa factura...y es gorda..te lo digo por experiencia...

Para todas... unique, Ruisana, Appel, Marfle, Aprendiz, Nancy, Baby, Gairi, Tartin, Cora y Mariam, Xelicurt, Ritor, Mabel, Guachona :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:



esta es la lista de unique................................y esta vez estas la primeraaaaa...!! :wink:


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bueno guapas pues ficho yo,que ayer no me apetecía entrar...... :D:D:D:D

mabel solo te puedo decir :plas::plas::plas::plas::plas: y por supuesto como otras veces campeooona......campeoooona.....oeee...oeee...oeeee..... :beso:

unique gracias por ponernos esas fotos tan bonitas,pero sobre todo gracias por la energia de entrega que gastas en ello..... :beso:

cora que pases un buen fin de semana..... :beso: te lleno de rosa....

ritor con madres como tu solo pueden salir niños bonitos y seguro que no solo por fuera...... :D:D:D

joolz me alegro que estés bien...... :beso::beso:

xeliiii que el jardín relaja mucho......hazlo en los ratos que luego no tengas nada que hacer.....ya verás y lo generosa que es la naturaleza cuando le dedicas un poquiiiito de tiempo...... :D:D:D por cierto el medio kilo que no sabias que tenias es de los de ahora????? :lol::lol::lol: si es así aunque sea coachingera soy envidiosa...... :lol::lol::lol::lol::lol:

y sé que me olvido de cosas.....ayyyyy baby guapa como sigues??????....claro que me muero por tus gatitos si es que son mi debilidad y no veas que mano tengo con ellos,no hay gato arisco que se me resista...... :lol::lol::lol: acaricialos por míiiii por faaaaaa!!!!!! :D:D:D

ya si que me he quedado en blanco lo siento.....pero de veras,de corazón os envuelvo a todas,todas,las oficiales y las ocultas en muuuucho rosa y en mucho amor,que al final es el sentimiento que cambia el mundo,si te quieres a ti mismo......a quién vas a dejar de querer???????


:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola ya estoy aquí, me he levantado temprano he organizado la casa y me he puesto a trabajar un ratito, que conste que he ido leyendo los mensajes aunque he preferido no ponerme a escribir hasta que me tomase un descansito.

Mabel, apreciación mía personal, no sabes lo que valoro a la gente tolerante, en general queremos que los demás vean la vida como nosotros, pensamos que es la única y mejor forma de hacer las cosas. Me encanta la gente que admite, aunque no necesariamente comparta, las ideas y comportamientos de otros.
Por otra parte ¿En que situaciones de tu vida te encuentras relajada? ¿Qué quiere decir relajada para ti? ¿Cómo podrías organizar tu día a día para realizar las mismas cosas sintiéndote mejor? ¿Es necesario que hagas todo lo que haces? ¿Qué es lo que realmente te gustaría hacer? ¿Qué hábitos, aunque aparentemente sean buenos, podrías cambiar para conseguir lo que quieres? ¿Quién puede ayudarte a conseguir tu meta? ¿Qué recursos tienes que te pueden ayudar a hacer lo mismo sintiéndote mejor? ¿Qué recursos necesitas y no tienes para actuar de forma relajada? ¿Eres igual de tolerante contigo que con los demás? ¿Qué dirías a tu hijo si estuviera en tu situación?

Xelicurt, menuda energía, ayer la casa, hoy el jardín.....

Joolz, ¿Cómo te va todo?

Cora, espero que el paseíto bien, eso es lo que yo quería hacer y creo que me voy a quedar con las ganas.

Unique, ya he fichado, ya sabes trabajo y trabajo aunque contenta y contenta.

Bueno, pues me voy a comprar el pan, que ayer empecé un queso que me está llamando desde el frigo.

Mariam ¿Tienes una tienda de quesos?, oficialmente te has convertido en "mi favorita" :lol:Gairi, así me gusta, lo tienes claro, no te apetece entrar y no lo haces, sin decir otra cosa que no sea la verdad.


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ritor no te creas que tengo tanta energía, pero es que tengo la casa y sobre todo el jardín muy atrasado, y como esta en la lista de tolerancia cero, pues allá que voy
sorpresa me acaba de llamar el jardinero que hacia tres meses que estaba desaparecido que vuelve la semana que viene, así que me van a ayudar a sacarme una tolerancia cero, porque si tengo que esperar que me ayude el costi, así esta el jardín :lol::lol::lol:
menos mal que no soy mabel, porque ritor se te acaban las preguntas alguna vez :lol::lol:
gairi ya me gustaría que el medio kilo, fuera de los de ahora, pero no, y me conformo con esto, ya que no me acordaba que lo teníamos 8)
unique, me he pasado una hora mirando fotos para encontrar lo del chapeau para mabel esta mañana, y dos que me gustaban no me salían, así que :plas::plas::plas: por buscar y encontrar estas fotos tan bonitas
cora seguro que el paseo ha ido muy bien, porque con este día tan bonito que ha hecho

me niego a pasar lista ya que con mi memoria seguro que me olvido de alguien :lol::beso::beso::beso::beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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