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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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z-feliz_sabado.gif

buenos días :D

me parece que hoy sera un buen día, vamos a coger el coche y al perro y nos vamos a descubrir algún rincón de cataluña, en principio sera la garrotxa(girona), pero eso no es seguro, ya que cogeremos esta dirección pero igual nos desviamos (según nos da), nuestras excursiones siempre son una sorpresa al final :lol::lol::lol:

que paseis un buen fin de semana

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:
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Hola guapisimas, que tal va todo?.............hoy tengo un poquitin de tiempo, aunque se que me he escapado unos dias, pero es que ufffff no puedo no tengo ni tiempo de escribir, como ya estoy de alta desde hace dos meses y los ultimos acontencimietos de mi vida, pues ni escribo, aunque si de vez en cuando os leo, porque sois importantes para mi :)

Maria me alegra mucho tu noticia, una nueva vida siempre es una esperanza nueva y maravillosa, disfrutala a tope cielo. :beso:

Ritor, veo que has tenido un estupendo veranito y lo mas importante que te lo has pasado pipa, ahora con las pilas cargadas todo ira sobre ruedas :up:

Unique cielo, tienes razón se extrañan los saludos matutinos, yo nos los puedo dar ya, porque a las 8 estoy trabajando, pero a ver si volvemos al ritmo normal y aunque no os de los buenos dias a ver si puedo daros las buenas tardes :lol:

luna bienvenida, a lo mejor piensas que esto esta muy parado, pero veras que en poco tiempo todas empezamos poco a poco a retomar el ritmo, lo dicho bienvenida gupetona :lol: :wink: :beso::beso::beso::beso:

Xeli a pasarlo de perlas hoy ehhh yy a cargar pilas bonita :beso:

Venga guepetonas, un besote enorme a todas y a medida que mis circunstancias me dejen entrare a participar en el post..muchos besitos para todas :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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:o:o:o Estoy sin aparecer unos días y me encuentro con las charlatanas de siempre :lol::lol::lol: , bueno, en realidad no, me encuentro a una más, bienvenida Luna, la verdad es que siempre me ha encantado tu avatar, me parece muy simpático y sobre todo me transmite calma y humor.

De verdad, he de reconocer que ha sido una grata sorpresa encontrarme con vosotras y los saludos de la mañana.

Como ya sabéis ando bastante liada, estoy metida en un montón de líos, uno de ellos es un proyecto precioso aunque me toma mucho tiempo. Aunque no puedo estar tan pendiente como el año pasado (para mí los años son cursos escolares) si os apetece de vez en cuando puedo ir poniendo algún ejercicio, eso como querais, lo que sí os recomiendo es que volvais a hacer vuestra Rueda de la Vida, es un ejercicio que conviene hacer de vez en cuando y a ser posible compararlo con las anteriores, de esa manera si Luna quiere unirse es una forma de que se sienta que parte de un punto similar al vuestro.

Besitos y hasta pronto, cuidadito, que amenazo con volver :beso:
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
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