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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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AINSSSSSSSSSSSS
tengo que reconocer que soy un desastre :(
hoy tengo fiesta, es la mercè y en barcelona no se trabaja
pues bien, esta mañana me levanto con ganas de hacer armarios, y si he colocado todo bien plegadito y bien puesto, PERO SOLO HE TIRADO DOS PRENDAS
me da vergüenza decirlo, pero solo somos dos y tenemos cuatro armarios llenos de ropa, y lo mejor es que siempre nos ponemos lo mismo, que algunos ya nos dicen que si llevamos uniforme
es mas fuerte que yo, no puedo tirar nada, que si la mayoria de ropa me la hicieron mi madre y mi tía, que si lo han regalado con todo el amor del mundo, que si me recuerda mis tiempos mozos.......

bueno al menos esta todo bien plegadito y queda algún que otro hueco :lol::beso::beso::beso::beso::beso:


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Hola a tod@s!!!!!

Despues de todo el verano y muuuuchas cosas mas....(reformas y demas),

ya estoy de vuelta asi que....por lo poco que e leido (es que hay muuucho y....) veo que estamos muuchas de las de antes del verano.

Yo espero ponerme al dia loantes posible de todas vuestras "cosillas" que estoy perdida de como os a ido el veranito y eso y haber si me planteo un poco de horarios y puedo hacer yo tambiem otra vez la rueda y lo de tolerancia cero que....toy un poco atrasada en eso.


:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso: a TODAS!!!!


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buenos_dias.jpg


Buenos días, ya veo que nos vamos animando.

Xeli, no eres la única con los armarios rebosantes. Yo vivo sola y tengo 3 armarios llenos de ropa que no ve la luz desde hace más de 10 años alguna de ella. Pero igual que tú casi toda tiene valor sentimental y me cuesta mucho deshacerme de ella.

Nuestras valencianas que me manden un poquito de agua para mi isla que buena falta nos hace, pero poquita eh? :nodigona:

El saludo de hoy es con el que me saludo cada mañana desde hace algún tiempo, porque cada día me quiero más :up::beso::beso::beso::beso:
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Buenos dias a todas, me alegro un montón de leeros de nuevo......aqui hace solsito y parece que hara un día muy bonito, cosa rara en galicia :lol::lol: ,

Espero que todas esteis bien, y que disfruteis mucho del dia de hoy. :D

Ritor, te queria comentar algo desde hace unos días, habra algún ejercicio que venga bien para llevar mejor el otoño?.para mi es la época del año que peor me sienta, me hunde vamo, no se porque, sera que acuso mucho la falta de sol, o yo que se, pero cada año me pasa lo mismo, me da un bajón terrible y lo veo todo mu negro, a alguna le pasa lo mismo?, o sólo es a mi? :duda: , bueno a ver si encuentras algo ritor para llevarlo mejor te lo agradeceria.

Unique, fijate lo que es la vida, yo sin leerte ayer empece con mi lista de tolerancia de nuevo, hice una nueva, asi que hoy mismo ya me estoy poniendo con ella, ya he dado los primeros pasos, y espero que de esta vez no me quede atrás practicamente nada, además de los meses que he pasado necesito con urgencia decir NO a algunas cosas importantes, pero lo mprincipal, es saber como decir NO, a ver si aprendo de una vez jeje.

Bueno guapisimas, espero entrar un poco mas por aqui, si mi tiempo me lo permite , para estar más en contacto con vosotras, que ultimamente ni entro ni na de na.........besitos a todas :beso::beso::beso::beso::beso:


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    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
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