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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Chicas, chicas yo estoy por el ejercicio 4, pero segun e leido por ahi, creo que estais haciendo una mocion para hacer unas coachinagendas?

¿puedo apuntarme? :dientes::dientes::dientes::dientes:

estaría genial, tengo ahora mismo los ejercicios en folios pequeños y en lo referente a la organizacion de la agenda..........na de na

:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Mariam, qué rápido vas, ya el ejercicio 4. La verdad es que no tengo muy claro si lo de las coachingagendas es de verdad o es broma, porque hoy han estado un poco desatadas, parecía el patio de un colegio :lol::lol: .

Bueno pues buenas noches a todas y hasta mañana. :beso:
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Pero mira que estabais charlatanas esta mañana, cotorras mas que cotorras :lol::lol::lol::lol: mas de 5 paginas.
Queda todavia por ahi algun croissant desvalido que se pueda coger, aunque estoy a dieta lo guardare para el desayuno
:):):)
Ay que envidia las del gimnasio todos los dias vuestra horita de deporte, chicas sanas
:up::up::up:
Bueno como me imagino que ya no quedara nadie por ahi pq estareis agotas os deseo las buenas noches :zzz: :zzz:
:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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0009.gif Hola a todas, como que soy la única que ando por aquí? :nodigona:

Hoy no me levante con muy buen pie, hoy es el único día de la semana que no tengo gimnacio y decidí hacer una horita de Pilates en casa, y resulta que mi dvd no funciona,
30.gif así que mi gozo en un pozo :cry:

Bueno na, intentaré olvidarlo y me ire contentiña a hacer los recaditos que tengo pendientes, asi que alla me voy
14.gif

Venga guapisimas, que tengais un Feliz San Viernes
1.gif:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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BUENOS DIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola Marfle, hoy somos las más madrugadoras :D:D:D

Sois todas unas charlatanas :lol::lol::lol::lol: no hay quien os siga, QUÉ ENERGIA TENEIS POR LAS TARDES, me vais a obligar a conectarme cuando llego a casa icqchat.gif:lol::lol::lol::lol:

Me apunto a las coachiagendas :lol::lol::lol::lol: yo tengo una libreta para el coaching y otra chiquitita para tomar pequeñas notas, así llevo el bolso, entre juguetes de los peques que me meten, agua, algún pañal, toallitas, las libretas... creo que ya sé porqué me duele la espalda :duda:

Mabel y Marfle, lo del curso de inglés os envío un privi :up:QUE TENGAIS UN MARAVILLOSO DIA

212.gif


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:o:o:o Pero ande estais todas, que no habeis aparecido exepto ruisana y yo :o:o:o

Al final se me quito el cabreo que cojí con el dvd, decidí desempolvar la bici estática que tengo en el baño que para lo único que me servia era de colgador
:lol::lol: así que mientras veía en la tele el programa de más facíl imposible me hice media horita de bici :lol::lol::lol::lol: me duele tooooo :lol::lol::lol::lol:

Ritor creo que lo de la coachiagenda iba en serio, o yo por lo menos me lo tome en serio, yo me apunto si va en serio
:D me parece una buena ídea :up::beso::beso::beso::beso:


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0009.gif Hola a todas, como que soy la única que ando por aquí? :nodigona:

Hoy no me levante con muy buen pie, hoy es el único día de la semana que no tengo gimnacio y decidí hacer una horita de Pilates en casa, y resulta que mi dvd no funciona,
30.gif así que mi gozo en un pozo :cry:

Bueno na, intentaré olvidarlo y me ire contentiña a hacer los recaditos que tengo pendientes, asi que alla me voy
14.gif

Venga guapisimas, que tengais un Feliz San Viernes
1.gif:beso::beso::beso::beso::beso::beso:


HELLO , MARFLE que bien te veo SUPER SUPER ANIMADA, me alegro mucho :D:D:D:D:D

Ruisana BUENOS DIAS GUAPA , voy a ver el privi ese
:beso::beso::beso:
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:o:o:o Pero ande estais todas, que no habeis aparecido exepto ruisana y yo :o:o:o

Al final se me quito el cabreo que cojí con el dvd, decidí desempolvar la bici estática que tengo en el baño que para lo único que me servia era de colgador
:lol::lol: así que mientras veía en la tele el programa de más facíl imposible me hice media horita de bici :lol::lol::lol::lol: me duele tooooo :lol::lol::lol::lol:

Ritor creo que lo de la coachiagenda iba en serio, o yo por lo menos me lo tome en serio, yo me apunto si va en serio
:D me parece una buena ídea :up::beso::beso::beso::beso:


Tengo un momentito y aprovecho.

Marfle hoy no pueden escribir porque tienen los dedos con agujetas, ayer se pasaron la tarde de risitas y tu ve que poner orden :lol::lol:

¿Cómo va el ejercicio? ¿Teneis alguna duda?.

Un besito y os dejo que tengo mil cosas todavía por hacer.
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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