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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Buenos días guapisimas, que tal se nos presenta el día hoy?, aqui por lo menos no ha amanecido tan lluvioso, y ya parece que eso te levanta el animo :D

Espero que hoy sea un día maravilloso para todas, y que hoy salga el sol por todas partes
:D:beso::beso::beso:


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:D Hola a todas, buenas tardes, cada dia me conecto mas tarde chicas :D , hola baby cuanto tiempo sin leerte ¿como estas?
Deciros que ya he tomado la decision de presentarme a la oposicion, pero con calma, he calculado que dentro de un año o asi estare preparada para presentarme, jo que me he dado cuenta que tengo que empezar de 0 pero todo se andara
Estoy super contenta anoche consegui por primera vez, uno de los objetivos de tolerancia 0, no habia sido capaz hasta ahora, es un poco privado para entrar en detalles, pero deciros que me costo lo mio, pero lo conseguí, y hoy creo que mi autoestima ha subido un 200%, me siento genial :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
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Hola, hoy tengo la tarde más tranquila, que ya me toca.

Appel, qué bien dos objetivos cumplidos, uno el de tolerancia 0 y subida de autoestima.

Babybbt, hola cuánto tiempo sin saber de ti, te he echado de menos.

Gairi, ¿Cuánto mide tu lista?, de verdad que leer tus mensajes me llena de ánimo.

Mabel ¿Qué tal tu costi?, he leído tu post de pelis, ¿De dónde sacas tiempo para verlas?, me da envidia lo bien que te organizas.

Ruisana, ¿Cómo vas con el gimnasio?, queda muy poquito para el finde, pero disfruta cada momento. Dicen que no hay que celebrar la llegada la meta sino todo el camino hasta que se llega, podríamos hacer fines de semana de 7 días aunque algunos impliquen ir a trabajar.

Unique, ¿Qué tal todo?, ya leí lo de tu baja.

María, ¿Cómo va tu resfriado?, por cierto nunca te he dicho lo guapo que es tu hijo.

Marfle, he visto imágenes del temporal, menos mal que parece que todo está más tranquilo.


Joolz, ayer se nos hizo tarde, menudas horas de conectarnos las dos.



Bueno, pues yo como os decía hoy parece que más relajada, sin tanto trabajo y a ver si me quito dos cosillas de la lista que se me va a acabar el plazo.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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