Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

[ritor69 0]

DE INTERÉS GENERAL

Vereis, he recibido algunos correos privados y puede que peque de pesada.Es muy importante que tengais en cuenta que la realidad es que esto es un foro, escrito y que no puede sustituir a un profesional. Todos tenemos malos momentos que no dejan de ser eso aunque algunas veces se enquistan y ahí es cuando necesitamos otro tipo de ayuda.

Cuando alguien tiene un proceso de ansiedad o depresión, realizar ciertos ejercicios, aparentemente inocentes puede suponer un paso atrás. Si realizamos la rueda de la vida en un momento que estamos bien, aunque saquemos puntuaciones bajas no importa, puede ponernos en movimiente sin embargo a una persona que está pasando un proceso de depresíon tal vez le haga pensar que su vida está tan mal que no tiene salida, cuando esto no es así. Hay muchas alternativas, aunque el coaching no lo sea, de verdad hay solución.

Si se está en un proceso de ansiedad, marcarse demasiadas metas que no se pueden cumplir, resulta perjudicial.

Otro ejercicio Algunas veces no le damos al lenguaje la importancia suficiente. Partiendo de la base de que el lenguaje escrito no refleja las cosas igual que la comunicación cara a cara, me he fijado en el uso tan grande de ciertos emoticonos que se utilizan en el foro para describir nuestra vida. , :x , :mal:.

Está claro y es comprensible que ese es algunas veces nuestro estado de ánimo, normal. Cuando se habla también con frecuencia recurrimos a la queja y a la negatividad sin ser necesario. ¿Qué imagen ofreces?, ¿Qué mensaje transmites con tus palabras y gestos?, ¿Qué tipo de lenguaje utilizan las personas que muestran alegría o tranquilidad?, ¿Qué imagen te gustaría ofrecer? ¿Con qué frecuencia te quejas o expresas negatividad?,¿Qué tipo de lenguaje utilizas?

Este ejercicio, era para otro momento aunque me adelanto:

Realiza un registro en un cuaderno, apunta cada vez que te quejas, criticas, hablas de desgracias, expresas negatividad. Hazlo durante una semana y al mismo tiempo intenta cambiarlo. Vamos a ver como nos sentimos cada vez que logramos expresarnos en positivo.


En serio, no es igual decir ¿Qué problema tienes? a ¿Qué quieres conseguir?

¿Qué os parece si sólo utilizamos los emoticonos negativos cuando sea absolutamente necesario? Todos necesitamos un momento de desahogo, el resto del tiempo, lenguaje positivo.

Empezamos con esto aunque seguiremos trabajándolo.

Un abrazo enorme.

[ritor69 0]

yo tengo q decir algo el aseo personal' date=' la semana pasada me dedique un dia para mi aseo, ducha pelo y esta semana oy e vuelto a asearme un poco, creo q es lo mas importante ara mismo para quererme y despues hacer cosas[/quote']

Me encanta que tengas claras tus prioridades.

Tartin te echaba de menos, no me extraña con todo lo que has hecho.

[babybbt 18]

yo tengo q decir algo el aseo personal' date=' la semana pasada me dedique un dia para mi aseo, ducha pelo y esta semana oy e vuelto a asearme un poco, creo q es lo mas importante ara mismo para quererme y despues hacer cosas[/quote']

Me encanta que tengas claras tus prioridades.

Tartin te echaba de menos, no me extraña con todo lo que has hecho.

mas omenos quiero que mi pelo tenga mas grosor y estoy deprimidaaaaaaa

[mabel107 65]

SIIIIIIIIIII Ritor estoy contenta porque he conseguido ponerme en marcha..
Hasta he llamado esta tarde al ginecologo, que para mi sorpresa me ha dado fecha para el 25 de febrero uffff a mi que me cuesta tanto dar el paso de ir y me lo da pa más de un mes..
No os pasa a vosotras esto de posponer el ginecologo??????????


Por cierto RIOR no me ha quedado claro si empezamos ya con el registro de quejas , criticas y cosas negativas o esperamos a que tu nos avises????

[acuario9 4]

yo no se hacerlo lo siento mucho pero lo dejo

[ritor69 0]

yo no se hacerlo lo siento mucho pero lo dejo

Puedes dejarlo si quieres aunque sería de gran ayuda para mí saber qué es lo que no sabes hacer.

[ritor69 0]

Por cierto RIOR no me ha quedado claro si empezamos ya con el registro de quejas , criticas y cosas negativas o esperamos a que tu nos avises???? [/quote



Podeis empezar cuando querais a hacer el registro y a practicarlo ¿Por qué no ya?

[acuario9 4]

no se como va la rueda y eso de los puntos proque mi familia son mi marido y mis hijos ho tengo que poner toda
unos tienen unos punto y otra parte de mi familia otro

[hiphopsus 0]

no se como va la rueda y eso de los puntos proque mi familia son mi marido y mis hijos ho tengo que poner toda
unos tienen unos punto y otra parte de mi familia otro

Lo de puntuar, yo creo que es en general... cómo te sientes con tu familia, si estás totalmente realizada con ella, sería un 10, ... y estás fatal, un 0,... pero siempre en general...

Venga no lo dejes que cuanto más seamos más apoyo nos podemos dar. Puedes hacer la ruedita esa que pusieron para hacer por internet, aunque sea menos completa...

[hiphopsus 0]

Mira aquí tienes la dirección:

http://www.mundorecetas.com/enlace.php?sitio=http://www.es-coach.com/rueda.php