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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Muy buenos dias a todas, :beso::beso:

Hoy me levante muy temprano, y he tenido un momentito de intimidad conmigo misma
:D , chicas...........hace cuanto no veis un amanecer????......a mi me a cargado de una energía increible, siempre vamos con prisas, corre que te corre, y hoy me lo tome con calma, vi como poco a poco se fue despertando la ciudad, como poco a poco se llena todo de luz natural y se apagan las luces de la calle, en fin es una chorrada, pero ya tengo pilas para todo el dia :)

Ritor mira que me he reido con tu cena, muy buena para la dieta
:lol::lol::lol: si asi se nos queda un cuerpo como el que nos puso mabel yo tambien me apunto :lol::lol::lol:

Abc insisto que me encantan tus imagenes, tambien por medio de una imagen sabes lo que te quiere trasmitir la persona, y a mi con ellas me trasmites una gran paz
:D

Unique guapa, no sabes como me alegra verte tan animada y con tanta energia, aunque se te hecha de menos ehhh
:beso::beso::beso::beso:

Joolz
:lol::lol::lol: buenisimo lo de las fundas :lol::lol::lol: yo no me las quito ni con ensalada :lol::lol::lol:

Maria, esta noche no te toco turno, no?.....creo que no
:duda: asi que disfruta mucho estos dias que vas a tener libres :)

Bueno guapisimas, me voy a preparar el desayuno, un besote enorme para[
color=red] TODAS
:beso::beso::beso::beso:pooh.gif


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Hola hola y mas hola!!!
Que tal andais todas???
Espero que muy bien.
Abc sigue con tus imagenes son preciosas.
Marffle no aqer no trabaje y ahora libro hasta el jueves que empiezo de mañanas, ayer no aproveche mucho el dia pero hoy que hace solete iremos al parque a cargarnos de energia positiva
:lol::lol::lol:
El amanecer la ultima vez que lo vi fue cuando fuimos a fuertevenura el año pasado que lo vi desde la terraza del hotel fue mágico ver salir el sol detras de las montañas, como poco a poco bañaba de luz el mar fue hum precioso precioso ay quien pudiera volver!!!!
:lol::lol::lol:


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hola chicas :D:D:D:D

ritorrrr......pero que es eso de ir provocando con los chorizos????? :lol::lol:

cora guapa me alegra mucho que estés animada y en tu ser...un beso grande :beso::beso::beso:

a las demás os veo que os salís del cuerpo serrano y además con menudo choteillo que teneis siempre,pero eso es muy bueno......a reiiiiiiirrrr!!!!! :D:D:D

un beso enorrrrrme para todas.....todas.......muaaaaaaaaa!!!!!! :beso:


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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