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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Hola chicas, sigo por aquí, aunque bastante liadilla.

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Acabo de terminar un segundo curso: "logística y transporte". Ahora me voy de finde y el lunes me pongo a hacer las maletas que me voy una semanita para Costa Rica con mi hermana.

A la vuelta espero que estén todas por aquí, que echo de menos nuestros saluditos cotidianos.

Y Ritor ¿no ha regresado todavía?

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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HOOLA CHICAS!!!

HOOOLA UNIQUEE!!!ME ALEGRA VERTE!!!!TE HE MANDADO UN PRIVI.....QUE SUERTE TIENES...COSTA RICA DEBE SER PRECIOSA!!!
LA VERDAD ES QUE YO TAMBIÉN ECHO DE MENOS LOS SALUDOS DIARIOS..ESPERO QEU DENTRO DE POCO VOLVAMOS A TENERLOS

MIENTRAS..OS DESEO UN GRAN DIA.... :beso::beso::beso::beso::beso:


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  • 2 semanas después...

Hola, hola, hola.

Sí, estoy viva.

Os podría dar miles de excusas de por qué no he entrado antes pero la primera es que, como ultimamente es normal en mí, estoy hasta arriba de trabajo y como me conozco tomé la determinación de no escribir porque sé que me lío, me lío y luego tengo que ir a toda prisa.

Las vacaciones han sido estupendas en todos los sentidos, la gente fantástica, el país indescriptible, es enorme, nos hemos hecho 6.000 kilómetros y sólo hemos visitado tres estados, bueno y una puntita de Nevada, que fuímos a Las Vegas, alucinante, yo me lo imaginaba horrible, el paraíso del mal gusto, ha sido una verdadera sorpresa, os lo recomiendo. También visitamos el Gran Cañón, sin palabras y luego unos días en la playita de México para descansar.

Todo es muy barato, somos cinco y dormir nos ha salido entre 70€ la noche más cara a 30 la más barata, pero por todos, no por habitación. Eso cuando viajábamos porque también estuvimos en casa de mi amiga y claro, eso no nos costaba dinero.

La comida ejem, ejem, me pasaré por el foro de dietas, o bien hambuguesas o Tex-Mex y lo mismo, muy barato todo, un día fuimos a cenar 13 y no llegó a los 100 € y no hablo de un restaurante de comida rápida.

Y ahora viene lo mejor, resulta que a mi mejor amiga le tocó en un sorteo un viaje a Nueva York y su marido no quiere ir ¿Quién se va con ella? Bingo, me voy yo, por eso necesito adelantar trabajo porque me vuelvo a marchar.

Os he echado mucho de menos, pero me daba miedo que fuese como cuando los niños se van de campamento, que cuando van sus padres a verlos se quieren volver, pues eso, que me daba miedo (por mí, no por vosotras).

Intentaré aparecer poco pero os leeré y si necesitais algo, sin dudarlo un privi.

¿Cómo os va a vosotras? veo que esto está muy parado, así que a ver si nos vamos poniendo al día de como os ha ido el verano.

Un abrazo enorme y perdondme por no haber dado señales de vida antes.

:beso:


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Hola wapisimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, wapaaaaaaaaaaaaaaaaa

mis vacasiones empiezan hoy pero no he llevao wen dia, no toy agusto aki en mi casa, :herida::herida::herida::herida: no se, necesito respirar irme, pero no ta la economia pa gastar :(

me alegro que tus vacas muy bien presiosaaaaaaaa, te echaba de menos jolines :D:D:D:D eres un encanto de persona,

si nesesito algo ya se q al privi :dientes:

jejje, besotes wapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :beso::beso::beso::beso::beso::beso: :wink: :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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hooola!!!!ya se empieza a ver más gente por aqui!!

ritor,wapa...me alegro mucho de verte!!!!que peazo vacaciones!!!wooowwww...me alegro que lo pasaras tan bien,seguro que has repuesto las pilas totalmente!!

a mi me queda una semana para irme de vacaciones,será la primera tanda,me ire a ver a mi familia a galicia,en la segunda tanda,allá por octubre aprovecharé para hacer un viajecito aún no sé muy bien adonde... :)

os deseo un buen día....y lo dicho...que ale´gría de volver a veros!!!! :beso::beso::beso:

cora2......estatré para lo que necesites,ya sabes!! :wink:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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