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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

lumay me has pillao :evil:

no creas que tengo las tardes tan libres, con la canastilla de los gemelos a punto de nacer (una excusa tan buena como otra :lol::lol: )

autoconocimiento, me parece que me conozco bastante bien
autoaceptacion, como persona me gusto, aunque se podrían mejorar algunas cosas, como mi mal genio que menos mal que sale poco, como físico mas bien nada, aqui si que sale la pereza, tantos años de abandono no se pueden mejorar en poco tiempo, y aquí si que la pereza me gana (autosabotage seguro)
autoestima, yo creo que la tengo bien, muchas veces me han dicho que no me quiero, pero yo sigo diciendo que no es esto, sino que me conozco y reconozco mis virtudes y mis fallos, y reconocer mis fallos no quiere decir que tenga la autoestima baja, sino es ser realista

ser vaga, pues si, después de doce horas, merezco un poco de relax, y desde que me concedo este tiempo me encuentro mucho mas tranquila y relajada (de coco, neurona...)

:beso::beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

Hola Buenas:

Acabo de entrar a trabajar y aprovecho un ratito"calentamiento" no os vayais a pensar.

Xeli..que maravilla como estas de controlada :lol::lol: Ya quisiera yo .

Autoconocimiento; pues nose ,nose, a veces me sorprendo y salen facetas mias que no conocia, sobre todo últimamnete .

Autoaceptación;depende en que cosas ,como tú el fisico lo cambiaria ,aunque no siempre.Del resto pues.... hombre me gustaria ser mas conformista y tener más paciencia.Creo que tengo demasiadas cosas y no se disfrutarlas ,es un poco contrasentido.

Autoestima; despues de lo anterior pues "patahi-patacha," como casi todos los mortales creo yo.
Un dia por las nubes otro por los suelos :lol::lol::lol:

Bueno se acabo el calentamiento ,me entra gente

besos hasta la noche


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

lumay en eso tienes razón, no sabemos disfrutar de lo que tenemos

antes vivía por el trabajo(durante treinta años), hace dos años quise cambiarlo todo, ya que iba de mal en peor, no insistí mucho ya que querían que fuese jefe )mis compañeros) y yo no sé mandar, organizar y cumplir todo lo que quieras, pero mandar nada de nada, aparte que soy muy crédula y nada malintencionada, así que no me veía de jefe

como estaba harta de cubrirles la espalda a los jefes, la jugada me fue bien, ahora tengo la ruta que quiero, el horario que quiero, el sueldo no es el que quiero :lol: , pero vivo tranquila, sin dolores de cabeza, también tengo que decir que me costo una barbaridad el cambio, y a los jefes también, ahora tienen que currar, pero vivo muy bien, sin dolores de cabeza y sin estar de guardia las 24h del día , 365 días al año

yo disfruto mucho de pequeñas cosas que para mi son imprescindibles, una sonrisa de mi niña grande, se me deshace el corazón, un buen día de mis mayores, un simple gesto cariñoso de mis seres queridos incluyendo mi perro, mi gato, mis tortugas (de estas aun no lo he conseguido, en ello estamos :lol::lol: ), ver amanecer cada día (es espectacular), de mi jardin y mis plantitas ahora que ya no tengo selva, un simple gracias al dejar pasar a alguien o aguantar la puerta a otro, total pequeñas cosas que nadie les presta ninguna atención

y ahora no sé que pasara con los gemelos que van a venir, pero la nena ya no se puede partir mas, o si :duda: ya veremos :lol:

lumay hoy me has despertado de mi letargo tarderil, asi que te has ganado todo este rollo :burla::burla::beso::beso::beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

BUENOS DÍAS , hoy me he despertado con ganas de repasar mi lista de tolerancia y vaya agradable sorpresa que me he llevado , me quedan muy poquitas cosas en ella.
Aunque acabo de anotar una que me va a llevar un poquito de tiempo :
Reformar Aseo y dormitorio de mi hija.
Lo demás que tengo anotado, a excepción de una cosa , son cosas a largo plazo ,incluso tengo algún sueño que he anotado jejeje :lol:
Bueno pues que gusto ver la lista así .... no me llega hasta diciembre :lol:
FELIZ DÍA :beso:


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

feliz_jueves-11926.jpgBuenos días, un poco tarde porque llevo una semanita sin parar en el trabajo.

Mabel mi lista de tolerancias es interminable, pero mi propósito es estar al 100% para finales de año. No quiero que mis metas me estresen cuando veo que avanzo más lenta que una tortuga



tortuga_cagando_mariposas_by_zirta.jpg


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Re: Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

090603084340412603799146.jpg
(es jueves, buen dia, el fin de semana se acerca)

me ha dado por volver a leer en francés, espero no estar muy oxidada, otra tolerancia 0 eterna :lol::lol::beso::beso::beso:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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